rum.forleri.ru

Ce poate mânca o mamă care alăptează?

Ce poate mânca o mamă care alăptează? Punctul culminant în viața fiecărei femei devine nașterea copilului. momente fericite sunt însoțite de anxietate cu privire la sănătatea copilului dumneavoastră și mama.

Cum să mănânce un copil pentru a pune pe greutate, iar laptele conține toate elementele necesare necesare pentru creșterea copilului?

Ce produse sunt utilizate, de preferință, pentru a îmbunătăți laptele matern lactație? Aceste întrebări sunt rugați toți noii părinți.

Mod de băut mamele care alăptează


Este cunoscut faptul că alăptarea este necesară pentru a bea mai multe lichide, cel puțin 1,5-2 litri pe zi. Ca o băutură poate servi produse lactate - lapte, lapte fermentat la cuptor, chefir, iaurt, sucuri, compoturi din fructe uscate si solduri bulion.

Unii oameni cred că îmbunătățirea compoziției laptelui și crește producția în utilizarea de ceai fierbinte cu lapte sau smântână. Mai bine să mănânce băutură într-o caldă sau fierbinte, apoi volumul de lapte matern crește.

Este necesar să se varieze băuturile pentru a menține echilibrul de vitamine. Bulion șoldurile conține acid ascorbic și vitamina P, V. Dairies bogate în calciu necesară pentru creșterea copilului.

fructe și sucuri compoturi includ vitaminele C, A, P, Q. Mai ales favorabil pentru mamele care alăptează suc de morcov, mere, dovleac, piersici. Prune compot și suc poate fi consumat cu un interval de 5-6 zile de la utilizarea acestora determină o relaxare a intestinului la copii.

Este strict interzis să bea băuturi alcoolice, inclusiv bere și băuturi răcoritoare carbogazoase, deoarece acest lucru poate afecta negativ digestia și starea generală a copilului.

Cafeina în doze mari, cum este utilizat cu băuturi de cafea, poate duce la tulburarea sistemului nervos al copilului, deci ar trebui să limiteze consumul de băuturi care conțin cafeină.

Puterea - care poate avea o mamă care alăptează?


Recomandări cu privire la mamele care alăptează alimentare includ trei reguli de bază:

  1. 1) Alimentele trebuie să fie proaspete, naturale și corecte prigotovlennymi-
  2. 2) Excludeți din dieta de fumat, și pischu- gras picant, prăjit
  3. 3) Nu mâncați alimente care pot provoca reacții alergice la un copil.
Tehnologia de preparare a produselor alimentare pentru mama care alăptează ar trebui să fie caracterizată prin aceea că vasele după tratamentul termic necesar pentru a salva cât mai multe vitamine și minerale. Din această poziție sunt sfătuiți să nu pentru a găti legume pentru o lungă perioadă de timp, nu se fierbe a doua oară primul fel de mâncare pentru a găti tocană de legume, obzharivaya ușor ingrediente. Salate trebuie preparată imediat înainte de utilizare, tocarea grosolan legume.

Ce poate mânca o mamă care alăptează?În ceea ce privește sarea, este necesar să se limiteze aportul, deoarece consumul de sare in cantitati mari poate duce la retenția apei în organism, care declanșează o încălcare a echilibrului sare și electrolit.

Nu ar trebui să cumpere produse de pe piețele naturale, este important de a cumpăra produse de calitate dovedită numai în supermarketuri sau magazine alimentare. Cu grijă să intre în dieta de noi produse pentru a prinde reacția copilului la apariția unor noi ingrediente. sănătatea copilului depinde de starea de spirit mamei, starea ei, puterea și modul. Ca regulă, mamele calm, disciplinat să crească un copil sănătos.

Fiecare femei care alăptează ar trebui să păstreze la o dieta, carne eliminarea, mâncăruri picante, prajite si alimente grase. Toate aceste feluri de mâncare nu sunt de ajutor, fie mama sau copil.

În plus, ele pot provoca tulburări la femei, dischinezia vezicii biliare, congestie si inflamatie in ficat, gastrită, pancreatită. Tulburări ale tractului gastro-intestinal la femeile care nu sunt de dorit pentru un copil, deci ar trebui să adere la anumite reguli.

Multe produse care sunt folosite mama care alăptează, provoca o reacție alergică la un copil. Este necesar să se utilizeze cantități mici de ciocolată, căpșuni, fructe de mare, caviar. Nu ar trebui să bea sucuri de citrice și să ia în fructe exotice alimentare. În timpul verii, mama care alăptează este mai bine pentru a restricționa acele fructe care cresc în regiune. fructe utile mere, pere, cireșe, caise, gutui.

Bucate recomandate pentru mamele care alăptează


Pentru a realiza un echilibru de carbohidrați, grăsimi și proteine, produsele alimentare ar trebui să fie diversă. Includerea în dieta de cantitate suficientă de fructe și legume proaspete va ajuta la menținerea echilibrului de vitamine în corpul unei femei și copilul. cartofi fierți utile, morcovi, sfecla, ceapa verde, broccoli.

Se recomandă să mănânce pâine cu tărâțe și tărâțe, îmbogățit cu vitamine din grupa B. favorabil pentru copilul mănâncă feluri de mâncare, cum ar fi supa de legume, hrișcă și terci de grâu, pește, brânză scăzut de grăsime. Rice ar trebui să fie consumate rar, deoarece constipatia poate apare la copii. Ouăle fi de asemenea utilizat cu precauție: nu mai mult de două ori pe săptămână.

Acesta joacă un rol important de vitamina D în corpul copilului, deci trebuie să includă în dieta de pește gras, elemente utile bogate și acizi grași omega-3. Râul pește pentru a mânca bine fără abuz, expunând tratamentul termic pe termen lung, deoarece este adesea infectat cu viermi.

mâncăruri utile din pește, cum ar fi urechea, crochete de pește, farshmag. Pentru a compensa lipsa de vitamine în timpul iernii, se recomandă să utilizați cele mai multe salate din legume fierte - salata, haina, Olivier. Multe substanțe nutritive și vitamina C conținute în varza, mere murate, pepene verde.

In dieta mamelor care alăptează ar trebui să includă produse de panificatie: cookie conținut scăzut de grăsimi, turte de nisip, prăjituri cu fructe, secară, biscuiti. Este necesar să se includă mese, smântână, ulei de măsline, ulei de in, ulei de porumb. Carnea se prepară, de preferință, prin călire sau fierbere. iepure foarte util carne, de vițel, de pui, miel.

Ce poate mânca o mamă care alăptează?

Pentru a facilita gătit și pentru a economisi timp, aveți posibilitatea să pre-carne tocată să se răsucească și sunt împărțite în porțiuni. În congelator pentru a păstra gheață crema de umplutura si in fiecare zi pentru a face chiftele, Placinte, chiftele, caserole pentru toate gusturile. La vârsta de 6-7 luni, copilul poate atrage carne, tocată, prin urmare, un instrument util pentru gătit preparate din carne pentru mama si copil.

Ca un prim curs posibil să se prepare supa de legume, ciuperci, hrisca, lintea sau găluște perisoare. Kashi bazat pe ovăz, hrișcă, crupe de porumb produce energie și îmbogăți organismul cu minerale și vitamine. Este mai bine să mănânce de 5-6 ori pe zi, și să bea sucuri, băuturi din fructe și apă minerală între pauze.

Mesele femeilor afectează în mare măsură creșterea, dezvoltarea copilului și starea sa generală. Prin urmare, mama care alăptează ar trebui să aibă grijă nu numai de copil, ci, de asemenea, propria lor nutriție și sănătate.

Ceea ce nu este recomandat să mănânce o mamă care alăptează?


Atunci când produsele destinate femeilor care alăptează utilizate, cum ar fi varza, vinete, dovlecei, castraveți, ridichi și strugurii nu sunt apar rareori probleme digestive într-un copil mic.

Balonarea apare, copilul devine agitat. Leguminoasele (mazăre, soia, fasole), ar trebui să limiteze sau să elimine din dieta de femei care alăptează, în funcție de comportamentul copilului în utilizarea acestor produse.

Ce poate mânca o mamă care alăptează?

Nu ar trebui să mănânce muraturi, muraturi, alimente care conțin conservanți și coloranți. Nu ai nevoie să riști mâncând ciupercile cumpărate de pe piață. Ele pot fi condiționat comestibile și reprezintă o amenințare pentru viața și sănătatea copilului.

snacks-uri


Dacă mama e foame, apoi ca o gustare poate fi folosit biscuiți de secară, fructe și legume proaspete, iaurt, brânză scăzut de grăsimi sau brânză de vaci, milkshake-uri. Corpul dă întotdeauna un semn de ceea ce îi lipsește.

semnale că fluidul Setea organismul este insuficient de lapte lactației anumite preferințe gustative indică lipsa anumitor vitamine sau ingrediente din organism. Mâncat nuci doriți, puteți mânca unele migdale, în cazul în care trase la dulce, încercați un fruct congelate, caise uscate, dulcețuri, bomboane de fructe.

Cu un deficit de vitamina C. Vreau să mănânc muraturi sau roșii murate. Nu ar trebui să mănânce o mulțime de muraturi, mai bine compensa lipsa de vitamina C, de ceai cu lamaie, kiwi, măceș tinctura sau un decoct de urzici.

Este posibil să mulgă o mamă care alăptează?


În detrimentul laptelui de experți Există o opinie divizată - unii susțin că laptele poate bea în cazul în care copilul nu este alergic la jeleu (puteți verifica prin care trece teste corespunzătoare), dar acest lucru este, de asemenea, permisiunea de a utiliza brânză conținut scăzut de grăsime de vaci și smântână.

Avizul de altă parte - produse lactate excluse din dieta, maxim care este permis să se adauge cantități mici de lapte în ceai sau terci.

Dacă decideți să încercați lapte - o pre-mana peste analize pentru a afla dacă un copil este alergic la proteine ​​din lapte. În cazul în care testele trec nici o ocazie, atunci asigurați-vă că copilul nu dezvoltă o erupție cutanată, în acest caz, este necesar să se oprească utilizarea produselor lactate

Pot mama semințe care alăptează?


Prin numărul de reacții alergice semințe sunt pe locul doi după lapte. În acest sens, vă recomandăm să nu utilizați acest produs în timp în hrănire.

semințe de loc este recomandat sa se consume fructe cu coajă, inclusiv nuci. Cu toate acestea, să se implice în ele, de asemenea, nu-l merita. Optim 2-4 nuci pe zi.

Pot persimmons mamă care alăptează?


Nu se recomandă utilizarea acestui produs într-o cantitate de mai mult de 2 unități pe zi, deoarece este prea puternic alergen yavlyatsya. Curmale dolzhnat neapărat byst coapte, să acorde o atenție să-l atunci când cumpără.

În plus față de factorul negativ al curmal japonez are un număr de proprietăți utile: întărirea sistemului imunitar, prevenirea anemiei, ajuta la Roscoe țesuturile osoase ale copilului, ajută la stabilirea intestinelor, precum și reumple de calciu în corpul mamei.

Cum de a îmbunătăți compoziția laptelui?


Cu o lipsă de lapte sunt sfătuiți să bea multe băuturi calde. Acestea includ o cacao, crema de ceai, milkshake cald cu fructe.

În cazul în care laptele nu este suficient de grăsime, se recomandă să se utilizeze cantități mici de nuci, migdale. Pentru a îmbunătăți digestia copilului în alimente pentru femeile care alăptează trebuie să adăugați ierburi proaspete - patrunjel, marar, urzici.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a crește sân lactație lapte remedii populareCum de a crește sân lactație lapte remedii populare
Cum să piardă în greutate după naștere prin alăptare?Cum să piardă în greutate după naștere prin alăptare?
A zecea lună după naștere. Mama și copilulA zecea lună după naștere. Mama și copilul
Lactostasis - Simptome si tratament in mamele care alăpteazăLactostasis - Simptome si tratament in mamele care alăptează
Milkshake-uri cu inghetata la domiciliuMilkshake-uri cu inghetata la domiciliu
Cum și ce să se hrănească un pisoi la 1 lunăCum și ce să se hrănească un pisoi la 1 lună
Avantaje și prejudicii de lapte pentru organismAvantaje și prejudicii de lapte pentru organism
Laptele matern uman este eficient in dermatita atopica la copiiLaptele matern uman este eficient in dermatita atopica la copii
Fumatul in timpul sarciniiFumatul in timpul sarcinii
Lapte de soia: beneficii și prejudicii de „muls“ de soiaLapte de soia: beneficii și prejudicii de „muls“ de soia
» » » Ce poate mânca o mamă care alăptează?

© 2011—2021 rum.forleri.ru