Banana dieta. Review-uri și rezultate. specia ei

Unii cred că fructul paradisului biblic, care ia ispitit pe Adam și Eva a fost o banana. În măsura în care această informație este adevărată, nu știm, și, în general, nu este foarte interesant - a fost cel mai important lucru. Dar este imposibil să nu fie de acord cu faptul evident că o banana - fructul este incredibil de util și gustos. Competiții de banane mănâncă sunt deținute anual în lume. Una dintre ultimele înregistrări stabilite estonian Mait Lepik, care timp de trei minute tratate cu o duzină de banane coapte. el a mâncat pentru a economisi timp în întregime, împreună cu pielea (care nu este numai oamenii merg pentru a deveni celebru!). Alte înregistrări sunt plasate în lumea de slăbire - 3 banane pe zi. Este atât de mult de fructe „absorbi“ doamnele de zi care intenționează să rămas bun de la trei kilograme dezamăgitoare, timp de 3 zile.

Banana Dieta - acesta este un fruct!

Banana dieta, comentarii care dovedesc eliberarea reală din numărul declarat de kilograme, foarte benefice pentru organism. Banana - nu este doar o delicatesă, dar, de asemenea, un depozit de vitamine. În acest fruct (unele surse - bace) conține o mare cantitate de potasiu și magneziu - 350 mg și 42 mg, respectiv.

De ce avem nevoie de aceste vitamine? Potasiul regleaza echilibrul de apa, intareste muschiul inimii, imbunatateste activitatea creierului este implicată în procesele de oxigen de saturatie ale organismului. Alimentele bogate in potasiu au bun diuretic și efect laxativ eficient excesul de apă la ieșire din organism. Magneziu calmeaza sistemul nervos, imbunatateste sanatatea dentara, pielea și unghiile, crește coagularea sângelui.

Numeroase suplimente dietetice pentru frumusețea și armonia au aceste vitamine în compoziția sa - dar de ce plătească mai mult atunci când se poate mânca doar banane? Costul de banane, chiar și în latitudinile noastre da toată lumea, care nu este complexele specifice-vitamine sintetice. Un cuplu de banane pe zi - și nevoia organismului de potasiu și magneziu sunt pe deplin satisfăcute.

Pe lângă componentele utile de mai sus fiecare banană conține vitaminele A, B, C și E. Vitamina C - cunoscut antioxidant, combate radicalii liberi din organism. Vitaminele B - esențiale pentru piele și păr. vitamina A Acesta intareste sistemul imunitar, îmbunătățește vederea. Cu o astfel de compoziție de banane bogat binemeritat a primit titlul de unul dintre fructele cele mai benefice.

Majoritatea persoanelor obeze se tem să-l folosească, ei deranjeaza calorii - 68 kcal la 100 g Da, în comparație cu cele mai populare produse de slăbire - castraveți și lămâi - o banana într-adevăr este extrem de nutritiv. Dar chiar și mănâncă 1,5 kg de banane în fiecare zi, puteți pierde în greutate și de a reduce volumul, dacă nu este nimic altceva. Banana dieta in diferite variante sale este special conceput pentru persoanele care doresc să piardă în greutate gustoase și sănătoase. Se crede că creatorii sai sunt nutriționiști olimpice. Și ei știu totul despre nutriție adecvată pentru forma perfectă și o sănătate excelentă.

Lapte, caș, „pure“, banane - variații în dieta

Înainte de dieta este necesar să se efectueze etapa de pregătire, care durează de la una până la trei zile. De-a lungul lor a recomandat excluse din dieta afumat carne, dulciuri, prajite, alimente grase si sarate. De la băuturi dau preferință apă minerală și carbogazoasă ceai verde.

Banana Dieta „3 zile“ - varianta cea mai severă din toate disponibile. Meniu pentru toate cele trei zile este format din 3 banane si 3 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsime. Cel mai disperat exclude componenta lactate, înlocuindu-l cu ceai verde. Timp de 3 zile, puteți pierde până la 3-4 kg de greutate, ca orice alt mono-dieta (de altfel, deja am vorbit despre hrișcă, orez și chefir mono-dieta). Dieta Banana-lapte este proiectat pentru maxim 5 zile. Laptele poate fi înlocuit cu iaurt. După ora 18.00 nu este recomandată.

Pentru cei care cred că un astfel de meniu dietetic - destul de slabe, există câteva rețete interesante. De exemplu, laptele se agită banana sau banana-chefir periuță. Ambele delicatese preparate într-un blender de o banana si un pahar cu lapte sau iaurt, respectiv.

Banana Dieta „7 zile“ comentarii cu privire la care nu mai puțin pozitive, aduce o cantitate nelimitată de banane pe meniu, dar încă nu este recomandat să depășească plafonul de 1-1,5 kg. O altă opțiune este o dieta pe săptămână - un kilogram de banane și un litru de lapte degresat pe zi. Media pe zi merge până la 600-700 g greutate corporală, respectiv, pentru o saptamana poate conta pe un fir cu plumb la 5 kg. Dieta de banane lactic „7 zile“ poate dura până la 10 zile, în stare bună de sănătate. Valoarea calorică medie de 1300 kcal, ceea ce este minim, dar încă mai oferă nevoia organismului pentru energie. Cei care au decis să excludă din meniul recomandat un litru de lapte, cu este necesar de-a treia zi a unei diete pentru a intra în dieta cel puțin două ouă fierte.

brânză de vaci și dieta banane a avut loc timp de 4 zile, dintre care două sunt de banane, și două - brânză. brânză de vaci și banane - produse nu sunt doar utile, ci și hrănitoare. Un rezultat al utilizării lor va scăpa de 3 kg.

În timpul zilelor de brânză de vaci (1 și 3) ar trebui să fie consumate la micul dejun, prânz și cină, pentru 120 de grame de carne slaba (optim - 4-5%) brânză de vaci. De asemenea, în dieta este necesar pentru a introduce două bucăți de fructe (pentru cina - grapefruit) Și o salată de legume masa de prânz.

zile Banana (2 și 4): micul dejun este compus din 120 g de banane și smântână, la cina pot mânca banane cuplu cu un ou fiert, la cină - 2 banane și 200 g de carne fiartă.

În cazul în care orice versiune a numărului de banane dieta de apa curata beat si ceai verde nu este limitat.

Gourmet Dieta

Există o versiune specială a dietei de banane pentru gurmanzi. Timp de 10 zile, trebuie sa mananci trei mese dintr-o listă de recomandat de zi cu zi. Până la sfârșitul dietei, puteți conta pe „minus 6 kg.“ Banana dieta, care sunt diferite retete experimentale si excentricitatea, destul de gustoase. Beneficiile timpului suplimentar și nu trebuie să vorbim. Bananele - Bananele sunt peste tot.

• „Banane coapte“: per portie nevoie de o banana, o jumatate de lingurita de unt, 40 de grame de branza, o lingura de pesmet, un pic de sare și piper. Asigurați-un amestec de ingrediente uscate de mai sus. Se taie in jumatate de ridicare banana într-un recipient unsa si se umple cu un amestec. Se coc cel puțin 15-20 de minute la temperatura standard de - 180 grade.
• "Banana-gratar": o banana, o lingurita de miere, 2-3 nuci. Cut banane cu aromă de miere și nuci și coapte pe gratar timp de 5-7 minute.
• „Banana cu sos de ou“: banane decojite stropite cu suc de lamaie si se coace timp de câteva minute în cuptorul cu microunde. Se prepară sosul de la un ou și o linguriță de lapte la sos poluzapechenny banana si se continua fierberea pana cand sosul gros.
• „Salată Banana-varză“: Se amestecă fin tocat 200 g conopidă, banane și înmuiate în cantitate lingură stafide. Salata rezultat îmbrăcat cu suc de lamaie.
• „Salata Banana-mar“: Se amestecă banana cubulete si mere, salata de sezon iaurt de grăsime fără adaos de zahăr (100 g), o linguriță de miere și un vârf de cuțit scorțișoară.

Banana Dieta - Recomandări pentru utilizare

Mai mult partea introductivă a oricărei diete banane are stadiul de ieșire. Nu se poate „sta“ timp util și pentru a rupe nimic și totul fără consecințe - fac obiectul unui dumping kg să revină cu o răzbunare și luând cu el un stomac deranjat. De-a lungul dieta organismul se obisnuieste cu un aliment moale și delicat, astfel încât este necesar să se încarce încet.

Pentru masa de prânz, puteți introduce supe de legume, câteva săptămâni pentru a lua masa doar banane. Pentru a consolida rezultatul este de a oferi toate făină și dulce. Cu cat mai multe banane puteți găti o sumă incredibil de deserturi delicioase și sănătoase.

Un punct important in problema dietei de banane este calitatea produsului principal. Bananele ar trebui să fie ales galben și coapte. Faptul că fructul verde conține un amidon digerabil greu, care provoacă balonare și flatulență.

Banana Dieta - comentarii, rezultate, contraindicații

La o greutate de banane dieta într-adevăr merge departe. Pierderile sunt realizate prin reducerea cantității totale de calorii, eliminarea excesului de apă, curățarea tractului gastrointestinal (în multe banane fibră). Pierderea în greutate în acest fel notați lipsa de foame și alte efecte neplăcute, care sunt companioni comune diete stricte.

Irina:

„Am lucrat! M-am așezat pe o dieta de lapte de banane, timp de 5 zile. ceașcă alternat de lapte și o banană fiecare 1,5 ore. Minus 5 kg timp de 5 zile. Eu stau pe o descărcare de multe ori, pentru că într-o lună sau două kilograme în modul normal, puterea a revenit. Pe de altă parte, și pentru a scăpa de ele cu ajutorul bananelor este foarte ușor ".

Olya:

„Pe o dieta am auzit la televizor. De fapt, dieta urs rău, dar câteva zile, pe unele banane a rezistat fără dificultate. Exploziile pe întreg mănunchi, dar cu surprindere am găsit în a treia zi de 2 kg cu plumb. În cazul în care merele sunt în mod constant foame, apoi stai pe banane - o adevărată plăcere. Foarte consistent și gustos. "

Katerina (femei reprezentative nemultumiti de aceasta dieta):

„Sunt din banane foarte foame. opțiune dieta Am încercat cu brânză - suficient timp de trei zile, apoi se stagneze. Ea a pierdut 2,5 kg, dar în câteva zile marcat 3 - măturate totul. Există multe alte diete mai eficiente și carbohidrații digerabili nu este pentru mine. Doar un singur beneficiu - o mulțime de potasiu ".

Contraindicații diete nu sunt multe - diabet si varice. În primul caz, din cauza cantității mari de zaharoză în fruct, un al doilea contra - krovosguschayushih datorită proprietăților bananelor. Nu recomandăm dieta ca flatulență și indigestie.

În toate celelalte cazuri, dieta banane - o modalitate foarte bună de a obține rapid scăpa de câteva kilograme, și nu pentru a testa în același chinurile insuportabile de foame.