Ovăz pentru pierderea în greutate. rețete

Fulgi de ovăz, sau așa cum o numim chiar, fulgi de ovăz, cunoscut sub numele vasului, care este inclus în dietă alimentară. Și pentru că am mânca și fulgi de ovăz, și tărâțe de ovăz, și muesli, și abdomene - în compoziția lor au, de asemenea, fulgi de ovăz. Și să facă ce toate aceste produse? Desigur, de ovăz - baza unor astfel de diete. Rezonabil să ne așteptăm ca, în sine, ovăz, deoarece produsul nu a fost încă procesat, ne va ține în formă perfectă sau pentru a obține mai aproape de asta.

Un pic despre produs

Ovăz, care conduce pe câmpurile și care, astfel cultivate cu grijă agricultorii nu a fost întotdeauna cultivat. Până în secolul al 17-lea a fost considerat o buruiană, iar dacă el a crescut, apoi a lăsat doar să se hrănească pentru animale. Și apoi scoțienii, după ce a ajuns în Lumea Nouă, a adus iarbă și puse în produsele alimentare. Acum, aproape toti americanii, cu excepția cazului în terci de ovăz, nu începe ziua, „burgeri de mers pe jos“ nu contează. Chiar și în Anglia în sine este un produs al iubirii. Nu e de mirare expresia „Bunting, domnule,“ a rostit Barrymore, a devenit un cuvânt de uz casnic.

Ovăz pentru pierderea in greutate, reale recunoscător să se scufunde o dovadă, datorită eficiente țesut, fracție greutate component mai mare de cereale.

• Fibre stabilește intestinele și păstrează senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
• Vitaminele B1, B6 si E sunt necesare pentru piele, păr, eliberarea de energie, detoxifiere și de întinerire.
• Sulf și energizează de fier.
• Fosfor și magneziu vindeca organism, toxine, îmbunătăți activitatea creierului.
• Calciul întărește dinții și ghearele.
• Polinesaturate, adică grăsimi sănătoase.

În orice formă de ovăz este util pentru pierderea în greutate. Metoda de preparare poate fi sub formă de decocturi, fulgi, se pot coace pâine de făină de ovăz este fulgi de ovăz. Cu toate acestea, atunci când este încălzit (și cereale sunt un tratament cu abur la placa transforma rapid în vas preparate), tiamina (vitamina B1) este distrus. Germeni, tărâțe dispar chiar și în procesul de exfoliant boabe. Prin urmare, există ovăz cereale integrale este mult mai util.

De ce de ovăz pierde in greutate?

In timp ce noi mânca la întîmplare, corpul nostru acumuleaza toxine, colesterol, grăsimi nedivizați sunt depozitate centimetri de fructe rele în jurul taliei și a șoldurilor (nu trebuie să urce în sus și du-te acolo!). O dieta stricta pentru a ovăz pentru pierderea în greutate sau orice alt regim alimentar nu foarte stricte în care există un bob, ușor, dar ferm invioreaza corpul.

• Elimină toxinele. Ovăz au aminoacizi care acționează pe pereții arterelor ca un exfoliant, curat și plăci sclerotice. Pentru a începe procesul de schimb necesare lecitină. Asta e de lucru afară contribuie doar aminoacizii.
• Acesta scade colesterolul. Cei amino acizi și frecarea pereților intestinali, stomac, digestia grăsimilor. Mananca 100 de grame de ovăz cereale integrale și un sfert de colesterol mai mic.
• Stabileste digestie. lansările cu motor Celuloza numit stomac și are ca rezultat un ton al peretelui intestinal.
• Low-calorii. Ovăz au un indice glicemic scăzut, și, prin urmare, nu incarca corp calorii in plus si suprima pofta de dulciuri.
• Vitaminele energizat și există forțe și dorința de a urca pe deal, Sisif rulare piatra lui, mers pe jos la marginea lumii și înapoi.
• Se energizează din cauza glucide complexe, mentinerea sațietate în stomac.

Toate aceste caracteristici combinate dau exact rezultatul pe care le așteptăm. Corpul devine subțire. Dar nu din cauza pierderii de apă, dar în detrimentul de purificare, întinerire și dorința de a muta mai mult. Cât de mult, în ce formă și cum să bea ovăz pentru pierderea în greutate? Răspunsul la această întrebare va găsi mai jos.

Gătit Ovăz pentru pierderea în greutate

Chiar dacă nu stai numai pe apă, și doar să mănânce fără excese grase, pot pierde in greutate in mod natural, fără prea mult efort, dacă nu foarte curând. Trebuie doar să mănânce doar ovăz pentru pierderea în greutate. Rețete și diete oferă opțiuni pentru cei care doresc să observe rapid rezultatele.

Infuzia de ovăz

reteta 1. La 2 litri de apă au nevoie de un pahar plin de ovăz cereale integrale, o linguriță de miere, un praf sau scorțișoară bastoane.

Fa un smoothie într-un blender de ovăz și o cană de apă. Acum, se adaugă toate ingredientele rămase. Seara, am pus în frigider, în dimineața filtrată.

Înainte de fiecare masă bea un pahar de cocktail. Trebuie să se simtă mai puțin foame, așa că nu va mânca prea mult. Bea Cocktail luna.

reteta 2. In termos toarna 2 linguri fețe ovăz măcinate, se toarnă 500 g de apă clocotită, se lasă timp de 3 ore. Bea 2/3 cana pe stomacul gol în fiecare dimineață.

Decoct de ovăz

Se prepară un decoct de ovăz pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru un timp indelungat de fierbere, dar supa este eficient.

Pe litru de ovăz sticlă de apă. Se clătește, se toarnă, se lasă peste noapte. fierbe dimineața și se fierbe la foc scăzut scăzut timp de 1,5 ore. Se răcește. Pisa într-un blender, se fierbe din nou, se îndepărtează de la căldură. Infuzat timp de 45 minute.

Bea supa rezultată pe zi, înainte de fiecare masă într-o oră.

fulgi de ovăz

Obosit de decocturi și infuzii, vreau ceva nou și gustos? Apoi, va fi interesat să învețe cum să gătească ovăz pentru pierderea în greutate sub formă de jeleu. Există două rețete.

1 reteta. Litru de ser zi sta o ceașcă de fulgi de ovăz, amestecând din când în când cu o lingură. Dimineața, amestecul este ca un aluat pentru clătite. Prin mai multe straturi de tifon filtrăm de masă. Aruncarea pulpa și fierbe lichid, adăugând zahăr și sare, piure de. budinca Răcit pune în frigider. Bea de trei ori pe zi, precum și de perfuzie înainte de mese.

2 reteta. Se amestecă 2 litri de apă și 70 g de lapte bătut. Adăugați la ovăz sau făină de ovăz (1,5 cani). Se acoperă cu tifon și se lasă în bucătărie pentru a se amestecă câteva zile „rătăcit“. Filtrate prin mai multe straturi de tifon și le-a pus în frigider. În dimineața următoare, banca va precipita. Se îndepărtează lichidul astfel încât să nu stârnească sedimente. El nu a arunca - baza de jeleu. umple cu apă în proporție de 1 la 2 sau 1 până la 3 și se fierbe la foc mic.

Bulion de ovăz germinate

Mai întâi cresc ovăz. Fără compensare-l, împrăștiat pe marlechku umezit și se lasă până când apar varza. Apoi semințele cu germeni de apă debit de 3 căni de apă se umple într-un pahar germinate ovăz. Amplasat pe foc și chinuit 2 ore după fierbere la foc foarte mic. Filtrat bulion refrigerată. Bea un decoct ar trebui să fie condiții de repaus alimentar.

Monodiet pe ovăz

Această durată dieta stricta de 7-10 zile. Puteți mânca fulgi de ovăz, jeleu, dar numai ovăz și fierte pe apă. Zahăr, lapte, sare și alte alimente tabu.

De dragul de soi, adăugați miere, fructe uscate in cereale sau suc de orice citrice din decoctul, infuzie. Și nu uitați să bea apă, chiar mai mult decât de altă zi.

Ar fi bine să renunțe la dulciuri, hamburgeri, prăjituri și combina dieta și infuzie, jeleu, ovăz bulion pentru pierderea in greutate. Review-au pierdut în greutate, cu o masă de terapie este uneori amuzant, uneori grave, dar întotdeauna inspirat.

Aici este una dintre ele. Lyudmila scrie:

"Despre proprietățile ovăz am auzit și am dorit mult timp pentru a încerca. Am făcut budincă și am băut-o pe stomacul gol. Mai mult decât atât, el însuși jeleu slab, și aici și ovăz ajutor. Nu știu dacă problema în corpul meu sau fulgi de ovăz, dar a trebuit să ia timp off de la locul de muncă. Această curățare a început ca abia până la casa pentru a ajunge acolo. Dar a devenit mai suplu la 6 kg. Dar a fost acum 2 luni. Greutatea nu este returnat, o zgură la stânga. Chiar și la stânga. Cine va pleca, și va fi curățat din nou. Asa ca am recomanda ovăz de băut, dar înainte de week-end sau de vacanță".