Avantaje și prejudicii de banane

Cuprins:

• soi de plante
• Cât de multe calorii într-o banana
• Compoziția de banane
• Utilizarea de banane în diferite boli
• Tratamentul bolilor gastrointestinale și hepatice
• Beneficiile pentru inima, vasele de sânge și plămâni
• Proprietăți utile de banane împotriva insomnie
• A scăpa de o durere de cap
• Beneficii băuturi din banane
• De ce sigur să se spele banane, portocale, struguri, fructe de pădure
• piele banane Cât de util
• Reteta Cvas Bolotov din coji de banane
• Cum se usucă bananele la domiciliu
• Masca de banane pentru fata
• Masca de par Banana
• Harm și contraindicații

fructe exotice delicioase a fost larg răspândit. Surprinzător, fructe cu pulpă de pulbere parfumat de fructe de padure sunt considerate mature în iarba de dimensiuni gigant. În funcție de banane buchet soi poate ajunge la o greutate de 30-50kg. Plant domesticite secole în urmă, soiurile comestibile derivate din soiurile în creștere în sud-estul Asiei. În prezența anumitor boli ale consumului de banane pot beneficia sau daune.

soi de plante

soiuri moderne crescute artificial. Acestea sunt împărțite în zahăr "desert" și așa-numitul "Platano"Care necesită tratament termic. Conținutul de fructe sărate și greu, verde, culoarea pielii sau roșu. Adesea, ele hrana animalelor.

soiuri de mici cu creștere sunt cultivate chiar și în Islanda, de căldură pentru încălzirea serelor da gheizere. soiuri Tall necesită un mediu adecvat. Planta de 15 metri înălțime frunze de 4 metri Decoreaza lungime și 1 metru lățime.

soiuri Artificial crescute nu sunt în măsură să se auto-replicate. Programul lor genetic nu are capacitatea de a rezista sau de a lupta împotriva diferitelor boli fungice. Aceasta conduce la ceea ce a fost odată soiurile populare sunt degradate și, prin urmare, încetează să mai fie cultivate. De exemplu, așa cum sa produs cu un grad "Gros Michel"Năpăstuiți cu așa-numitul "boala Panama".

În prezent, cele mai comune soiuri de pitic și gigant soiuri "Cavendish". "Robusta". "Valerie"soiuri indiene "Mysore" și " Rajapur".

Pentru a bananelor au avut mai bine acestea sunt colectate imatur. În caz contrar, ele devin răscoapte. șorici lor este spart, provocând aroma și gustul pierdut, iar carnea este afectată de diverse boli.

Fructele sunt cel mai bine păstrate într-un loc răcoros, la o temperatură de +10 .. + 15C. În frigider, sau un pachet, care întunecă repede.

Cât de multe calorii într-o banana

O greutate corporală supravegherea în primul rând interesat de răspunsul la întrebarea - cât de multe calorii intr-o banana? Această valoare este ușor de a determina, știind că produsul de calorii este de aproximativ 100g 120kKal.

un fruct de marime medie, cu o coaja cantareste 160-180g. În consecință, carnea trebuie să 100-130g. Astfel, conținutul caloric al fructelor fără piele este

120 * 130 kcal / 100 g = 150 kcal,

care este de aproximativ 130g de calorii fileul de piept de pui.

Compoziția de banane

Fructul este bogat în carbohidrați, într-unul din fructele lor la 40g. Utilizarea bananelor în conținutul ridicat de vitamina C, E, beta-caroten, precum colină, imbunatateste memoria.

vitaminele din grupa B sunt prezentate tiamină (B1), riboflavină (B2), niacina (B3, niacina) acid pantotenic (B5), piridoxină (B6), acid folic (B9).

Cel mai mare conținut de vitamine B3, B5, B6:

• vitamina B3 esențiale pentru respirație tisulară, metabolismul grăsimilor și proteinelor. Aceasta contribuie la reducerea nivelului "rău" colesterol (LDL) și crește nivelul de "bun" colesterol (HDL), îmbunătățirea microcirculației în vasele cerebrale.
• vitamina B5 important pentru metabolismul carbohidratilor si grasimilor, este implicat în dezvoltarea histamina, hemoglobină, colesterol.
• vitamina B6 implicate în sinteza serotoninei, adrenalina, histamina, hemoglobină, grăsimi. Un aport adecvat de piridoxină importante pentru dinti sanatosi, gingii, piele. În cazul deficitului crește oboseala, devenind mai puțin păr în colțurile gurii sale fisuri. Este necesar, în cazul primirii preparatelor contraceptive, stres frecvente. Un fruct conține până la 30% din necesarul zilnic recomandat de vitamina B5.

Bananele sunt bogate în benefice potasiu, magneziu, fosfor. sodiu, calciu, fier, zinc, cupru, seleniu prezentată în cantități mai mici.

potasiu nevoile ale sistemului nervos, ale inimii și vaselor de sânge. Element ajută la normalizarea ritm cardiac, Indicatorii tensiune arterială, reduce riscul cursă. Împreună cu sodiu, este implicată în reglarea echilibrului apei sare.

Se consideră că un adult pe zi este necesară pentru admiterea 2g de potasiu. Această cantitate de element benefic conținut în trei fructe.

deficit de potasiu conduce la creșterea performanțelor colesterol, scădere tensiune arterială, boli rinichi, promovează formarea celulita. Parul si pielea devine mai uscata, incidența palpitații bruște, dureri de cap, există insomnie, vărsături, tulburări de respirație. Copiii pot fi diagnosticate distrofie.

In caz de greata Incoming exces de potasiu, apare diareea. Dintr-o data scade tensiunea arterială se întâmplă aritmie.

magneziu necesară pentru asimilarea de potasiu și de calciu, pentru a menține optimă ritmul cardiac, scădere coagularea sângelui, precum tonul nave și mușchi neted.

In fiecare zi, adulții au nevoie de 350-400mkg de magneziu. Ca parte a unei banane la 50mkg element de util. Este, de asemenea, găsite în hrișcă, ovăz, orez neșlefuit, legume cu frunze verzi.

Deficitul de magneziu poate indica iritabilitate, oboseala rapida, anorexie, crampe musculare sau spasme.

Bananele sunt conținut util sodiu. Mai mult de sodiu doar underripe fructe verzi, permițând utilizarea lor împotriva tumefieri și ca un diuretic eficient, care este deosebit de important în cazul boala hipertensivă.

Utilizarea de banane în diferite boli

Sunt incluse în fructele de nutrienți, vitamine și oligoelemente promovarea sănătății, prevenirea și tratarea diferitelor boli.

fibre dietetice ajutor Cleanse sistemul digestiv de substanțe nocive acumulate.

Un fruct ajută concentrare, creșterea eficienței, reducerea utomlyamosti. Includerea lor de zi cu zi a tonurilor în dieta, imbunatateste starea de spirit.

Bananele sunt utile pentru începutul musculare clădire, Prin urmare, în mod regulat au folosit de către sportivi. luptătorii de sumo japoneze în curs de pregătire pentru spectacole le include în sistemul de alimentare cu energie, împreună cu orez.

Proprietăți utile de banane ajuta la prevenirea instalării impotență.

Tratamentul bolilor gastrointestinale și hepatice

Pulpa zdrobit unei banane coapte este benefică în cazul hemoroizi, enterită (Inflamația intestinală) colita ulcerativă (Mucoasa colonică inflamație) și alte tulburări gastro-intestinale și constipație sau diaree.

Pulpa este utilizat în tratamentul ulcere stomacale sau duoden. Sucul de banane ajută să facă față cu sângerare la nivelul stomacului sau duodenului, în cazul holeră și dizenterie.

Bananele sunt benefice în cazul boala celiaca, În cazul în care intestinele sunt din motive ereditare nu poate digera gluten. Activitatea de digestie si metabolism greutate acumulat încălcat deșeuri. După consultarea cu dieta medicul de banane pot fi atribuite.

Bananele sunt utile în boli ale ficatului, ei restabilirea funcției sale, normaliza proteine, lipide și glucide metabolismul. sinteza proteinelor contribuie, de asemenea, la alte alimente bogate in potasiu: caise, vânătă, sfeclă, afin, prune, mur.

Beneficiile pentru inima, vasele de sânge și plămâni

Datorită bananelor de potasiu și magneziu sunt incluse util să se includă în dieta suferinței ateroscleroza sau boala hipertensivă.

În plus, utilizarea fructelor ajută la eliminarea spasmul mușchilor-bronșice pulmonară.

Tratamentul pe baza de prescriptie de tuse sau bronsita:

• Se mărunțește pasta cu o furculiță de două banane, se toarna un pahar de apă caldă cu zahăr, se încălzească. Bea suc pentru a scăpa de tuse.

Un decoct din coaja de banane proaspete verde este benefică în tratamentul boala hipertensivă.

Proprietăți utile de banane împotriva insomnie

Fructele au un efect sedativ datorită aminoacidul triptofan. Din format acest aminoacid melatonină, controla ritmul circadian. Triptofanul este, de asemenea, incluse în produsele lactate.

În plus, bananele utile pentru a utiliza pentru a dormi din cauza conținutului relativ ridicat de calorii și un conținut semnificativ de carbohidrați.

A scăpa de o durere de cap

Pentru a preveni durerile de cap înainte de schimbarea bruscă a vremii, în dieta este util să se includă alimente bogate în potasiu. Mai întâi de toate, bananele, precum și caise, stafide, cartofi la cuptor cu coaja.

Ar trebui să fie excluse din dieta de fript și picant alimente, ciocolată și condimente. Este util să se bea infuzii floare de tei, mentă, oregano, podbal, are un efect tonic.

Beneficii băuturi din banane

Proprietățile curative ale bananelor sunt deosebit de utile în combinație cu o varietate de legume sau fructe, oferind efectul dorit de sănătate.

• băutură energizantă. borceag Pulpa de bananes, se adaugă jumătate de ceașcă morcov și portocaliu suc, un pic suc de lămâie, linguriță miere, se amestecă bine. Bea este util pentru prevenirea răcelilor și consolidarea sistemului nervos.
• vitamina cocktail. Ia sucul 1 portocaliu, jumătate din lămâie, grapefruit, sferturi ananas, banană, se amestecă bine. beneficii Cocktail ca un tonic. Luate în dimineața și seara.

Fructele uscate sunt preparate de ajutor ceaiuri:

• În cazul a crescut iritabilitate beneficii următoarea compoziție: Se amestecă uscate 10g banane, 3 părți inflorescențe mușețel, 2 părți rădăcină de valeriană, 5 bucăți de fructe chimion. Brew 1s.l. un amestec de apă fiartă, o jumătate de oră pentru a insista, se filtrează. Ia 1/2 ceasca dimineața și seara.
• În cazul tulburări ale sistemului nervos, slăbiciune a mușchiului inimii pentru a amesteca parti egale de flori păducel, romaniță farmacie, motherwort, cottonweed, 10g de uscat banane. Brew 1s.l. amestec apă fiartă, folie și insista 6-8 ore. Ia 1/2 ceasca de 3 ori pe zi.

În scopul de a diversifica dieta, bici într-un blender pastă de banane, iaurt, suc de fructe, fructe de padure, puțin înghețată. Ia un desert delicios și satisfăcătoare.

Se prepară un decoct de piele banane spălate cu atenție sau pentru a obține suc de banane prime, este posibil pentru a ușura simptomele depresiune.

De ce sigur să se spele banane, portocale, struguri, fructe de pădure

Fructe și fructe de pădure, aduse special de departe, înainte de a mânca este necesar să se spele. Faptul că acestea sunt tratate cu o varietate de fungicide, substanțe toxice împotriva bolilor fungice ale plantelor. La curățarea fructelor cojii de fungicide pot fi în organism și pot provoca intoxicații grave.

mere importate nu ar trebui să se spele numai, dar, de asemenea, curata pielea cu ei. Struguri și fructe de pădure pentru a scăpa de fungicide ar trebui să stea câteva minute în apă, și apoi de două sau de trei ori se spală bine într-o strecurătoare.

piele banane Cât de util

• coaja de banana proaspete este util pentru a scăpa de tocuri crăpate, precum și arsuri, leziuni, echimoze, abcese. Suficient pentru a face o compresa, asigurând suprafața interioară a cojii în zona afectată. Cu utilizarea pe termen lung a acestei metode ajută să facă față cu negii.
• Suprapusă pe frunte sau din spate a capului, o coaja de banana coapte poate face față cu o durere de cap la migrene.
• Frecarea infuzie vodca din coji de banane elimina durerea mușchilor și articulațiilor.
• Coaja de banana beneficii retinei. In caz de oboseala ochilor, încordarea ochilor coaja de partea interioara de ceva timp aplicat pe pleoape.
• Înghețate în extractul apos congelator de coaja de banana ajuta la lupta pistrui, pete intunecate, descuamarea pielii. Ștergeți fața cu cuburi de gheață în dimineața.
• În formă uscată de tocat coaja de banana este benefică în a scăpa de paraziți intestinali. Nu poate sta oxiuri, limbrici, curea viermi.
• Adăugarea de pudra de coji de banane în pasta de dinți ajută la vindecarea boli ale cavității bucale.

Reteta Cvas Bolotov din coji de banane

Folosit pentru a preveni băutură crește de apărare al organismului, intareste sistemul imunitar. În timpul fermentației coji de banane substanțe care împiedică dezvoltarea cancerului produs.

• Se dizolvă în apă borcan de trei litri fierte la temperatura camerei 1 cana de zahar, 3/2 cana tocat coji de banane, 1ch.l. smântână. Gât cravată 2-3 straturi de tifon. Perfuzați până la două săptămâni, într-un loc cald de fermentare este mai rapid.

Se toarnă în 1L kvass terminat vas separat, păstrat la temperatura camerei. In borcan de trei litri se adaugă 1/3 cană de zahăr și apă fiartă la partea de sus.

Gata să bea Brew 1/2 cana jumătate de oră înainte de masă. Când a terminat, din nou aruncat intr-un bol separat 1L, iar în borcan de trei litri, se adaugă apă și zahăr. 3-4 ciclu de preparare a cafelei devine mai slab, așa că va trebui să livreze din nou.

Cum se usucă bananele la domiciliu

Sub formă uscată a fructelor de umiditate excesivă de ce bananele sunt foarte reduse în volum, dar păstrează proprietățile utile.

Fructele coapte sunt utilizate pentru uscare. Ele sunt curățate și tăiate în felii. hârtie de calc este plasat pe o foaie de copt sau o hârtie de copt special acoperit cu silicon. Acesta a pus feliile.

Temperatura cuptorului se menține la +40 .. + 50C. Pentru uscarea completă necesită 3-6 ore. Necesită o sursă constantă de aer proaspăt, deci cel mai bine este să păstrați întredeschis ușa cuptorului. Când feliile sunt reci, ele sunt prevăzute în borcane de sticlă.

coaja de banana este uscat într-un mod similar.

Masca de banane pentru fata

• Paharul pastei de hârtie cu o furculiță, se adaugă suc de lămâie. Aplica pe fata timp de o jumătate de oră. Se clătește cu apă caldă, aplicați o cremă hrănitoare.
• boabe de grind pațachină, add 2s.l. zdrobit uscat banane, gălbenuș ou, 1ch.l. smântână, toate se amestecă bine. Aplica pe fata timp de 30 minute. Se clătește cu apă caldă.
• 1s.l. Grind migdale, adaugă 2s.l pulbere uscată banane, 1ch.l. frișcă, pui gălbenuș, se amestecă până la omogenizare. Aplică masca pentru o jumătate de oră, apoi se clătește cu apă caldă.

Masca de par Banana

• bucătar dovleac, pregăti piure de cartofi, lasa sa se raceasca. Adăugați 2s.l. zdrobit uscat banane, ou gălbenuș, 1s.l. miere, se amestecă bine. Se aplică la parul ud, frecați ușor în piele. Ascundeți capul si infasurati un prosop timp de o oră și jumătate. Se clătește cu apă caldă acidulată.
• Se agită 2s.l. uscat banane, gălbenuș ou, 1s.l. unt piersic, 1ch.l. suc de lămâie, 1 / 2ch.l oțet. Se aplică pe păr, pentru a ascunde filmul și un prosop pentru o jumătate de oră. Se va spăla cu apă acidulată.

Proceduri cosmetice sunt efectuate de 1-2 ori pe săptămână, timp de o lună.

Harm și contraindicații

In ciuda beneficiilor de sănătate, în unele cazuri, utilizarea de banane poate fi dăunătoare.

În primul rând datorită aportului caloric semnificative ar trebui să limiteze suferința lor excesul de greutate.

Fructele sunt digerate destul de lent, de multe ori duce la acumularea de gaze și împiedică fluxul bilei. Este mai bine să mănânce mese mici, nu bea apa.

Fructe și suc de banane sunt contraindicate în cazul hiperaciditate suc gastric.

la diabet nu este necesar să se folosească de fructe coapte proaspete, deși acestea sunt utile în episoade hipoglicemice. În alte cazuri, diabetul zaharat este cel mai bine pentru a alege fructe imature sau fierte.

Bananele promoveze sporirea vâscozității sângelui, totuși contraindicată varice, boală coronariană, tromboflebită, după atac de cord sau cursă.

La copii, fructul poate provoca alergie, Prin urmare, acestea ar trebui incluse în dieta treptat, urmărind reacția corpului copilului.

În cazul astm aport excesiv de harmfully de potasiu în cantități considerabile conținute în banane. Pentru a nu a avut un atac, ar trebui să aibă grijă să includă în dieta de cantitatea necesară de sare. Pentru a mări capacitatea de schimb de aer a plămânilor este util pentru a adăuga unele banane de sare, suc de pepene verde și lor. Această măsură contribuie la echilibrarea fluxului de potasiu din organism, și de a spori de sodiu gustării.

Dureri de cap la migrene Acestea pot fi cauzate de consumul de anumite alimente, inclusiv fructe - banane, stafide, citrice.