Pierde greutate cu Irina Dubtsova

Înainte de proiect au identificat experți: cantaretul suplimentar de 10 kg. Dar, Irina a vrut să piardă în greutate la 12 kg: aparat de fotografiat mult mai completă. Experții au fost de acord cu steaua: scopul său este foarte real. Instructor de fitness - Club X - FIT.Fyuzhn Dubtsova făcut pentru programul de formare și un expert pe de fitness - testare - dieta.

Singer cu entuziasm setat la locul de muncă, dar ... în același timp cu începerea activităților sportive pe primul canal a lansat proiectul „Fabrica de stele. Întoarcere“, și apoi urmat de o serie de excursii. În ciuda aparențelor, prima lună Irina a pierdut in greutate de 6 kg, al doilea - doar 2, iar al treilea - 4. Du-te la sala de fitness - Club regulat cantareata nu a avut timp, asa ca a luat acasă Pilates și, desigur, a urmat sfaturile dietetice. după ce proiectul a fost de două luni, dar steaua păstrează rezultatul. „Acum, balanța nu sunt chiar te ridici. Văd deja că am fost în mare formă și greutatea mea este ideal! „Irina se bucură.

1 - loc

„Ea a dorit mult timp să facă figura ei, dar nu suficient timp. Și când am citit într-o revistă despre Irina Dubtsova, m-am gândit: „Am același lucru, mai rău? De ce nu pot face la fel cum este „Alăturați-vă de fitness - Club nu am fost posibilă: și așa studiind pe un departament plătit al universității. Dar ei program de formare luat ca bază. Diverse tracțiune efectuate cu gantere și piciorul de extensie pe simulator înlocuiește exercitarea născocite că imitat pe jos pus pe greutăți. Cardio-am fost de mers pe jos cu doi câini și cursuri de formare de câine: sudoarea a fost turnarea în trei fluxuri. În plus, am lucrat la pas cu pas. Și, desigur, ma ajutat la dieta. Unele dintre principiile sale au spionat protasovtsev. Și aici este rezultatul meu. Să sperăm că nu mai rău decât Irene! "

2 - loc

„Am câștigat în greutate în timpul ei două sarcini. Am de gând să piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar în zadar: este foarte ciudat pentru multe mame au împiedicat un obicei de a mânca pe copii. Și aici am fost determinat. Mai ales vara in curte, iar vara pentru a pierde in greutate am fost întotdeauna mai ușor. Pentru probă am luat programul Irina, dar meu „know-how“, a fost o resedinta de vara. Plivit și udatul grădinii completat exercitarea, și ierburi proaspete și legume direct din dieta de zi cu zi de grădină a făcut. Și lenea, destul de ciudat, a jucat în mâinile mele: bucătăria în cabana noastră este separată de casă, într-o anexă, și să se uite în frigider, să-i era necesară mai întâi o mică. Copiii au făcut restul: ei plimbare cu bicicleta, joaca cu ei, pentru a rula ... și tot aerul proaspăt.

Ca urmare, a revenit în oraș, am constatat că, în loc de 73 kg se cântărește 61“.

Locul 3

„Mi-e rușine să recunosc, dar până de curând, am cântărit 74 kg cu haine înălțimea de 163 cm purtau 52 -. De dimensiuni. În primăvară pentru a vedea revista subteran „pierde în greutate!“ Și a atras atenția asupra titlul - „-6 kg“ un număr mare Și am decis să piardă în greutate. I-am cumpărat o bicicletă, un vapor. schimba complet dieta: cârnați excluse, dulce, gras, prăjit, făină. Am redus cantitatea de alimente, dar nu muri de foame, de exemplu, în seara, după locul de muncă, eu pot mânca complet o bucată de carne cu legume. În plus, am devenit implicat pe de fitness propuse - programul. Și mai departe să meargă la piscina: de două ori pe săptămână - aerobic de apă, o alta - de doua ori - doar înot. Exercitarea bicicleta aproape nu a folosit. O astfel de „viață nouă“, practic, nu ma deranjeaza, ci ca urmare a greutății de 62 kg și 46 - lea dimensiune. Creșterea nu sa schimbat :) "

Atenție: varza!

Încercarea de a pierde in greutate, femeile uneori stau pe supa de varza Dieta. Cu toate acestea, aceasta nu ajută, ci doar adaugă falduri.

Atunci când alegeți produse pentru pierderea in greutate, doamnele opresc de multe ori pe varză. Cu toate acestea, nu ar trebui să stea varza. Faptul că mari cantități de ea, precum și ridichi, ridichi, napi, încalcă sinteza hormonilor tiroidieni, astfel încât nu numai că vă permite să arunce în greutate, ci, dimpotrivă, le adaugă.