Vrei să piardă în greutate? Feriți-vă de aceste produse.

Sunteți pe o dieta doresc să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor.

Crezi că despre cum să scapi de pofta de dulciuri?

Ce ai prefera? chips-uri de banane uscate, ciocolată sau cacao? Unele alimente care sunt observate pe scară largă presupune că contribuie la pierderea în greutate eficientă, ar putea fi foarte frustrant.

Mulți dintre noi preferă să rămână pe banane - fructe, care până în prezent nimeni nu a făcut nici o plângere grave. Deși literatura de specialitate este posibilă citirea informațiilor pentru a se asigura o digestie sanatoasa chips-uri de banane, de exemplu, nu va funcționa și utilizarea de chips-uri de banane ca un candidat demn de dieta nu este necesară.

Interesant, și ce fel de produse, fiind recunoscute dietetice, au în același timp, rezultatul opus și a da efecte negative asupra sănătății?

chips-uri patlagina

Deci, chips-uri de banane, care sunt inteligent deghizate ca un aliment ideal și ușor pentru dieta. Ce puteți spune despre ele? Cu siguranță te-ai gândit vreodată că cipurile conțin o cantitate mare de grăsimi saturate, ceea ce înseamnă în mod automat la conținutul ridicat de calorii în ele.

Unele tipuri de aceste chip-uri, de asemenea, sunt compuse din diferite de zahăr, aditivi, arome și face ca acest produs un tratament preferat pentru mulți. Și adaugă, de asemenea calorii in plus. Greșit pentru a citi acest produs artificial de fructe natural de fructe și cred că nu te poți limita complet în consumul său.

Dacă vă place aroma de banane, cel mai bine este să acorde prioritate de fructe proaspete și nu orice derivat al acestuia. În acest caz, rețineți că banana conține, de asemenea, o mulțime de carbohidrati. Surprinzător, unul este un fruct de șase până la opt blocuri de zahăr rafinat.

muesli

Musli este pentru persoanele fără experiență este aproape sinonim cu un mic dejun sănătos ideal. Faptul că acestea furnizează organismului după o noapte de odihna lui, energia necesară și fibre dietetice nu este un secret pentru nimeni. Desigur, funcționează dacă nu te pregatesti de tip mixt muesli. Atunci când cumpără cereale de la magazin, asigurați-vă că pentru a citi informațiile despre conținutul ambalajului. Ca o regulă, datorită compoziției sale, achiziția este de multe ori o mare de calorii „bomba“!

În plus, fulgii și fructele uscate, conțin o cantitate foarte mare de zahăr. Prin urmare, vă recomandăm să controleze greutatea lor să se amestece musli, pe baza de calorii.

Opțiunea ideală pentru muesli sunt fructele preferate cu o cantitate minimă de zahăr.

Dacă găsiți un astfel de mic dejun prea „foame“, la discreția sa, adăuga unele proteine.

sucuri

suc proaspăt? Da! băutură perfectă pentru toată lumea! Cu toate că aici există întrebări.

Dacă urmați dieta si controlul greutatii, suc natural ar trebui să fie consumate în cantități foarte moderate.

Cumpărarea sucuri în magazine, fii atent! studieze cu atenție componentele energetice ale ambalajului! Multe sucuri sunt în măsură să ajungă din urmă cu privire la conținutul de zahăr de astfel de băuturi, cum ar fi limonada, și un pahar mare de suc de calorii aproape egale Confectii.

produse fără grăsimi

Se pare uimitor. Alimentele cu un conținut scăzut de grăsimi, dimpotrivă, contribuie la creșterea în greutate! Acest lucru se întâmplă pentru că organismul primește totuși necesar pentru durata de viață a cantității de grăsime. In plus, multe grăsimi sunt înlocuite de către un producător de zahăr, astfel încât produsul poate fi ușor degresat, și în același timp, crește în mod semnificativ greutatea corporală. De exemplu, se pare paradoxal, dar iaurt scăzut de grăsimi are mai multe calorii decat de obicei. Prin urmare, pentru aceste produse condiție necesară pentru achiziționarea lor este, de asemenea, un studiu obligatoriu al informațiilor imprimate pe ambalaj.