Sfaturi utile frumusete

El suferă de insomnie? Uite ce becuri utilizați. Oamenii de stiinta israelieni au descoperit ca lumina fluorescenta, oferind raze de albăstruie - culoare albă, inhibă sinteza de hormonul melatonină,

care în cele din urmă duce la eșec al ceasului biologic și deplasarea de somn si de veghe. Prin urmare, dacă sunteți o lungă perioadă de timp în camere cu iluminare artificială, dacă este posibil, pentru a alege o lampă cu o lumină galben cald, mai aproape de spectrul solar.

Telezhivotiki

Stingem energie electrică chiar în momentul în care spectacolul favorit era pe cale să înceapă? Bucură-te: cazul a salva figura ta. Vizionarea unui grup de femei casnice, italienii au descoperit ca atunci cand ma uit la metabolismul serial TV au încetinit cu 20-30%, deoarece reduce ritmul cardiac și scade tensiunea arterială. Deci, concluzia este simplă: ceas TV este dăunător nu numai pentru produsele alimentare, dar și după. Dar, în cazul în care ecranul nu se dezlipește, pentru a alege comedie: cel puțin în timpul unui atac de râs va trebui să lucreze mai mult de 45% din mușchii corpului.

GRAPEFRUIT cifrelor

Vrei să mergi pe o dieta de grapefruit? De la ei pierd în greutate într-adevăr! Cu toate acestea, nu este clar din cauza a ceea ce. Unii oameni de știință cred că greutatea frunzelor din cauza naringina - substanta care stimuleaza digestia si metabolismul.

Alții cred că un consum regulat de fructe crește cantitatea de fibre din dieta și nu mânca prea mult. Cu toate acestea, dacă aveți stomacul bolnav sau lua pastile cu citrice trebuie să fie atent.

AȘTEPTARE pentru Sarbatori

Potrivit statisticilor, în timpul sărbătorilor de Anul Nou și Crăciun, media rusoaica adaugă 3 până la 5 kg. Toată materia din preparatele traditionale din masa de sărbătoare - salate, care sunt absorbite, bazine și plăcinte. Multe alimente sunt analogi dietetice care nu afectează cifra, dar foarte puțini oameni cum să le gătească. Mai ales pentru oamenii uitam greutatea lor, 25 - 27 noiembrie, va avea loc în Gostiny Dvor, cel mai delicios festival „Food - spectacol de Crăciun». La festival nu va invata doar cum să gătească mesele de vacanță și gustări ușoare, dar, de asemenea, să fie în măsură să consulte un nutriționiștii bine-cunoscute.

armonia gusturilor

Dacă este dificil să renunțe la mâncare proastă, le-a pus cele mai multe condimente. Nu regret turmeric, scorțișoară, piper, oregano, cuisoare, menta, ghimbir, rozmarin si usturoi, ei nu dau numai alimentele un gust neobișnuit, dar, de asemenea, reduce nivelul de colesterol „rau“. nutritionistii americani au efectuat un experiment: în timpul săptămânii au fost hrăniți cu două grupuri de subiecți pui prăjit, biscuiți și prăjituri. Dar, pentru un grup cruțat nici un condiment, iar al doilea a fost dat hrană, fără condimente. Ca urmare, în ciuda meniul „dăunător“, colesterol și indicii de insulină de „la - pravschikov“ nu este foarte diferit de norma, iar în grupul de control a depășit valoarea admisă cu 30-35%.

GURĂ LA CASTELUL

Crezi că cel mai eficient mod de a obține o prietena sau soț să piardă în greutate - pentru a le spune despre greutatea lor? Cu toate acestea, psihologii britanici intervievat 200 de pacienti si a constatat ca cei care au mai mult de două - trei ori pe săptămână au auzit comentarii cu privire la formele sale, a început să experimenteze frica și rușinea când vezi oamenii. Donuts a început să se retragă în ei înșiși, de a scoate vasele de stres-calorii. În plus, au încercat să ocolească o sală de fitness milă - cluburi, temându-se că sala de sport, vizitatorii vor vorbi, de asemenea, rău de ei.