Ca bauturi energizante afecteaza corpul tau timp de 24 de ore

Anul trecut, Organizația Mondială a Sănătății numit băuturi energizante „amenințare pentru sănătatea publică“, după ce sa constatat că utilizarea acestor băuturi este în creștere. Infographics site-ul creat Personalise.co.uk, arată ce se întâmplă cu corpul în termen de 24 de ore de la ingestia de băutură energizantă.

Cantitatea de cafeină într-o bancă sau de energie sticle de băuturi pot varia de la 80 mg până la 500 mg

 Băuturile energizante sunt comercializate ca băuturile care cresc performanța mentală și fizică. Cafeina este cel mai frecvent stimulent în aceste băuturi, dar unele branduri conțin alte stimulente pe baza de plante, cum ar fi guarana si ginseng.

Divizia Potrivit prevenirea abuzului și a bolilor psihice (SUA), cantitatea de cafeină într-o bancă sau de energie sticle de băuturi pot varia de la 80 mg la 500 mg. Pentru comparație, o ceașcă de cafea de 150 ml conținând aproximativ 100 mg de cafeina.

La fel ca sifon, bauturi energizante sunt bogate în zahăr. 250 ml Red Bull bancă, de exemplu, conține aproximativ 27,5 g de zahăr.

Numeroase studii au arătat că băuturile energizante pot avea un impact negativ asupra sănătății. În 2013, de exemplu, studiul a constatat ca băuturile energizante modifica funcția inimii adult sănătos, și alte cercetări au legat consumul de aceste băuturi cu alte dependențe, cum ar fi fumatul.

Dar ce fac exact băuturile energizante cu corpul după ce le bem?

Căderea zahărului din sânge, scăderea energiei și eliminarea cofeina

Potrivit cafeina infografic în fluxul sanguin în decurs de 10 minute după ingestia de băuturi de energie, provocând o creștere a frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale.

Pentru următoarele niveluri de 15-45 minute maxime observate de sânge de cafeină. Ca rezultat, oamenii se vor simti mai alert si concentrat.

„Cafeina este un drog insidios care blochează temporar mecanismele de adenozină (o substanta implicata in modul in care ne simtim obositi), care permite moleculelor dintr-o“ stare de bine „- de exemplu, dopamina - sunt mai usor eliberate. Te simți mai încrezător, se simt mai bine „, - a spus cercetătorul, dr Stuart Farrimond.

Toate cafeina este absorbită în termen de 30-50 de minute după consumarea unei băuturi energizante, iar ficatul răspunde la acest lucru prin creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Într-o oră, efectele de cofeina încep să slăbească, și poate fi nivelul de zahăr picătură. Nivelele de energie începe să scadă, și poate să apară oboseala.

Organismul are nevoie de aproximativ 5-6 ore pentru a aduce 50% din cantitatea de cofeina din sânge (timp de înjumătățire). Femeile care iau pilule contraceptive, timpul de înjumătățire este prelungit de două ori. Organismul elimină complet cofeina din sânge în termen de 12 de ore, deși aceasta depinde de factori individuali.

„Sarcina, leziuni hepatice și alte medicamente pot, de asemenea, eliminarea lentă de cofeina din organism“, - a declarat Dr. Farrimond. - Este important de remarcat faptul că copiii și adolescenții au o durata mai lunga de înjumătățire în mod semnificativ, adică, cafeina este în sângele lor pentru un timp mai îndelungat și la niveluri mai ridicate decât la adulți. Prin urmare, bauturi care contin cofeina poate provoca probleme de comportament și de anxietate la copii. "

simptome de sevraj Cafeina poate avea loc la 12-24 ore după consumul

Infographics susține că persoanele care consumă regulat băuturi energizante pot provoca retragerea cofeina, după 12-24 ore după consum, care include simptome cum ar fi dureri de cap, iritabilitate și constipație.

Dr. Farrimod a explicat ca simptomele de sevraj poate dura până la 9 zile, iar gravitatea lor depinde de cantitatea de cofeina consumata.

Persoanele care consuma in mod regulat bauturi energizante, timp de 7-12 zile, organismul se adaptează la fluxul regulat de cofeina. Persoana nu se va simți efectele de băuturi, în cazul în care organismul se obișnuiește

Deși informațiile de pe acest infografic, nu este nouă, ea ajută la lumina vărsat pe de ce atât de multe studii au indicat efectele băuturilor energizante asupra sănătății.

Cu toate acestea, utilizarea de bauturi energizante este în creștere. În SUA, vânzările au crescut cu 60% între 2008 și 2012.

Băuturile energizante sunt deosebit de populare în rândul copiilor și adolescenților. Anul trecut, a raportat studiul, la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, care a constatat că 73% dintre copii consumă cafeină pe o bază de zi cu zi, dintre care majoritatea - sub formă de băuturi energizante și cafea.