Diete pentru o piele perfecta

Problema: pielea se usuca.

soluţie:

Refuză la produse ascuțite, uleioase, murate, carne și murături afumate, bea mai puțin alcool și cafea tare. Un astfel de interval de doar deshidrateaza corpul natural si pielea. Bea zilnic de apă, de aproximativ doi litri. Piele, ajuta la restabilirea antioxidanții lipidic (fructe și legume) și vitaminele A, E si lipide. Doar asigurați-vă că fiecare zi din dieta ta a fost întotdeauna pește de mare, avocado, unt, ulei vegetal. Amintiți-vă că fructele și legumele bogate în pro-vitamina A portocaliu - este foarte necesar pentru piele. Capacitatea celulelor de a retine umezeala redobândi produsele cu vitamina B (produse lactate, cereale, în special ouă și sparanghel).

Problema: pielea se desprinde.

soluţie:

Dă-corpul tău cantitatea corectă de vitamine B și fluide. Ca suplimente de a începe să luați drojdia de bere. În cazul în care motivul „intern“, mananca mai multe alimente cu fibre. descuamarea pielii - este posibil zgurificării în exces.

Problema: vasele de sange fragile, acnee rozacee.

soluţie:

Aruncați foarte ascuțite gras arsa, muraturi, cacao, alcool, cafea, ceai tare, ciocolata nedorite, ficat, la cald,, prăjit. Dieta trebuie deci imbogatit cu vitamina C și vitamina E, care întărește capilarele. Ei bine, potrivit aici coriandru, varză proaspătă, caise, struguri, fructe citrice, fructe de padure albastre și măceșe.

Problemă: Fața este palidă culoare.

soluţie:

Consuma alimente cu antioxidanti care imbunatatesc metabolismul celular, pentru munca buna a sistemului digestiv - ceai de mușețel, produse lactate. Sa stiti ca paloare si ten „dim“ sunt dovezi ale anemiei și a cauzelor acesteia lipsa de fier. Prin urmare, sunt incluse în dieta pentru piele, alimente bogate in fier (fasole, hrișcă, carne de organe, carne slabă și așa mai departe.). Sa stiti ca fosfor si calciu poate afecta absorbția acestuia. Așa că laptele cu hrișcă - nu se potrivesc.

Problema: ten gras, porii mari, acnee.

soluţie:

Mai puține glucide, excesul lor poate provoca hormonale Spike, nu este necesar să se implice în produsele alimentare acute și grase, muraturi, carne afumată, produse semi-finite. Aceste produse cresc activitatea glandelor sebacee. alimente calde și picante chineză nu este pentru tine. Îmbunătățirea calității pielii ajută usturoi, varză, ou, migdale, ceapa.

O astfel de dieta pentru pielea ta să-și reînnoiască celulele sale, reduce activitatea glandelor sebacee, elimină inflamația, crește protecția pielii de la bacterii. Zilnic mânca produse lactate. De multe ori cosuri apar din cauza functiei intestinale saraci. Adăugați la ulei salate de legume, și mănâncă mai des pește marin. procese inflamatorii impiedica acizii omega.