Dieta Kremlinului

Astăzi există atât de multe tipuri diferite de diete pentru pierderea in greutate. Unele dintre ele sunt terapeutice, în timp ce altele implică foame aproape totală, dar în acest articol ne vom concentra pe dieta Kremlinului, care este, de asemenea, numit dieta de astronauti americani. Aceasta dieta saraca in carbohidrati, similitudinea dietei Atkins. Așa că am făcut un meniu dur și a pregătit o masă completă de produse.

• 1. Esența acțiunii și dieta Kremlinului.
• 2. Ce poate și ce nu se poate.
• 3. sfaturi despre păstrarea unui regim alimentar pentru o săptămână.
• 4. Contraindicații.
• 5. Meniu Kremlinul dieta.
• 6. Tabelul dietei Kremlinului.
• 7. Kremlinului de masă dieta mese gata.

• fel întâi
• preparate din carne
• feluri de mâncare de legume
• Kashi
• alte feluri de mâncare

Natura și efectul dietei Kremlinului

Stând pe dieta Kremlinului pentru pierderea in greutate, ar trebui să evite, feluri de mâncare care conțin zahăr făină, precum și cartofi, pâine și orez.

De la bun început, este necesar să se renunțe la consumul de legume, fructe și sucuri, care conțin o mulțime de carbohidrati.

Este necesar să se renunța complet la zahăr, deoarece nu are nici o valoare nutritivă, dar cu privire la conținutul de carbohidrați este egal cu dieta de zi cu zi.

Kremlinul dieta, autorizația de lumina 

Acțiunea dietei Kremlinului poate fi explicată după cum urmează.

În cazul în care organismul nu mai face hidrati de carbon, este forțat să înceapă procesarea rezervelor de grăsime acumulate.

Conform rezultatelor multor studii, pe termen lung consumul excesiv de carbohidrati are efecte adverse asupra organismului uman. Și pe fondul de alimente bogate in calorii, bea cantitati mari de carbohidrati conduce la dezvoltarea de obezitate. De asemenea, consumul excesiv de carbohidrati, in unele cazuri, duce la dezvoltarea diabetului zaharat.

În cazul în care o persoană este supraponderal și doresc să piardă în greutate, aceasta ar trebui să reducă la minimum cantitatea de glucide luate, în același timp, crește cantitatea de aportul de fibre, care ar trebui să fie cea mai mare parte produselor alimentare. Fibre în cantități mari se găsesc în unele legume, fructe și legume.

Ce poate și ce nu

Când se utilizează dieta Kremlinului pentru pierderea în greutate, puteți mânca carne, pește, brânză și legume și alte produse alimentare, care conține o cantitate mică de glucide.

Pentru Kremlin dieta, un tabel în care, pentru fiecare 100 g de produs atribuit un anumit număr de puncte, în funcție de conținutul de carbohidrați. Conform acestui tabel, o zi ar trebui să mănânce mai mult de 40 de puncte.

Trebuie remarcat faptul că cea mai mare cantitate de carbohidrați conținută într-o pâine și produse de panificație dulci produse, precum și în cereale și fructe uscate. Cel mai puțin toate hidrati de carbon din toate produsele din carne, pește, ciuperci proaspete și brânzeturi. De asemenea, o cantitate mică de carbohidrați conțin vin sec și băuturi alcoolice, dar aceasta nu înseamnă că aceste băuturi pot fi abuzat.

Sfaturi privind păstrarea dieta Kremlin.

1. În primul rând, nu trebuie să uităm că aveți nevoie pentru a încărca, postul Kremlinul dieta nu are nevoie. Cel mai important lucru - este un sentiment bun.
2. Este necesar să se încerce să mănânce cât mai puțin posibil de produse care conțin carbohidrați tradiționale de utilizare a corpului acumulate magazine de grasime, pentru a genera energie.
3. După ce greutatea va reveni la normal, dieta poate fi crescut de la 40 la 60 de puncte pe zi. Controlați numărul de puncte primite de organismul de carbohidrati, ajuta la completarea masa de la Kremlin.
4. Dacă nu este posibil să se bea ceai fara zahar, puteți utiliza ceai cu aroma de fructe.
5. Cu o mare dorinta de a manca ceva dulce, aceasta poate fi o zi pentru a permite un pătrat de ciocolata neagra.
6. În nici un caz, produsele alimentare nu ar trebui să mănânce numai carnea din dieta trebuie să includă în mod necesar legumele sub orice formă, în caz contrar există riscul de a face probleme digestive.

Contraindicații pentru dieta Kremlin:

Persoanele care suferă de boli ale inimii, vaselor de sânge și a tractului digestiv este obligat să accepte o nouă dieta cu medicul dumneavoastră. De asemenea, nu sta pe dieta Kremlinului pentru femeile insarcinate si persoanele cu boli de rinichi.

La prima vedere, acest lucru este dieta cea mai absurdă și paradoxală în lume. Dar eficacitatea acestei metode de a pierde în greutate dovedit în mod repetat un număr mare de oameni care stau pe aceasta dieta.

meniu dietetic Kremlinul pentru săptămâna

Exemplu de meniu Kremlinul dieta pentru o săptămână
(. 1 f sau un punct al dietei Kremlinului este de 1 gram de carbohidrati.):

Kremlinul dieta de masă completă

produse de Kremlin de masă în unități per 100 g (1 cu carbohidrați este egal cu 1 g):

Kremlinul dieta de masă complet mese gata

În procesul de gătire, cel mai bine este să se evite cartofi și făină&# 8230;

Aflați numărul cu a terminat fel de mâncare un pic mai complicat decât un singur produs, deoarece fiecare gospodină și bucătar, probabil, utilizați în gătit rețetele lor testate. Prin urmare, în tabelul de la Kremlin arată suma medie de USD 100 grame pentru diferite feluri de mâncare.

Pentru a evalua cu exactitate alimentul este preparat de tine, cel mai bine este să cumpere cântare de bucătărie, de altfel, chiar și un lucru foarte util în bucătărie, și cunoscând compoziția feluri de mâncare, puteți calcula cu ușurință cantitatea de USD conținute de acesta.

Probabil ar trebui să dea o explicație la masa de terci de cereale:

terci friabil - pentru un pahar de orz, mei, hrișcă, orez nevoie 1.5-2.5 cești de apă sau lapte;

vâscos terci - -3 hrisca, mei - 3.5, Fig - 4 pahare;

terciul - mei, orz - 4,5, orez - 5,5, fulgi de ovăz, griș, "Hercules" - 6 pahare de apa sau lapte.

Produse de masă în unități arbitrare per 100 g (1 cu carbohidrați este egal cu 1 g):