Grapefruit Dieta pentru pierderea în greutate

Grapefruit Dieta - un sistem de alimente cu conținut scăzut de calorii, care este proiectat pentru a accelera procesul de pierdere în greutate. Aderarea la ea, puteți pierde câteva kilograme în plus într-o săptămână.

În general, dieta presupune a manca o varietate de produse, printre care sef este grapefruit. Avantajul este conținutul scăzut de calorii si cantitati mari de vitamine din grupa B, C și E. De asemenea, datorită antioxidanti este capabil să regleze nivelul de colesterol si nivelul de insulina. Dar funcția principală de grăsime de ardere ingredient efectuează naringenină, care împiedică absorbția grăsimilor și complexe contribuie la degradarea rapidă a acestora. De asemenea, demn de remarcat este faptul că consumul de grapefruit reduce semnificativ pofta de mancare.

Lipit la o dieta este necesară nu mai mult de o săptămână, astfel încât să nu dăuneze organismului. Este important să se respecte regimul respectiv de baut, consumatoare de 2 litri de apă pe zi și să se angajeze în exerciții fizice pentru a strânge pielea și mușchii.

Mesele de la dieta grapefruit

Dieta trebuie sa contina legume (ceapă, morcovi, broccoli, porumb), fructe, brânză de vaci, iaurt, branza, iaurt, carne, pește. Puteți bea, de asemenea, pe bază de plante (menta, lamaie balsam), ceai verde, alb și suc de grapefruit proaspat. Ar trebui să renunțe la produse de patiserie, cartofi, carne afumată, alcool și cafea.

Grapefruit ar trebui să fie consumate de cel putin 2 ori pe zi, de exemplu, pentru micul dejun și masa de prânz.

Pierderea in greutate cea mai eficientă este considerată a fi a lui produse proteice cu o combinație de. Deci, încercați să combine grapefruit cu carne, ouă de pui, brânză și fructe și legume consumate într-o singură masă. In fiecare zi, puteți schimba combinația.

De asemenea, nu este recomandat să mănânce noaptea târziu (după ora 19:00), dar în cazul foamei severe a permis să bea un pahar de suc de grapefruit sau iaurt scăzut de grăsimi. Sare și condimente în feluri de mâncare pentru a fi destul de un pic.

Contraindicații la dieta grapefruit

Având în vedere faptul că grapefruit conține o mulțime de vitamina C, aceasta poate provoca o alergie severă.

De asemenea, nu se lipesc de o dietă în cazul:

• boli acute ale tractului gastrointestinal, cum ar fi ulcer sau gastrită;
• medicamente stimulate (grapefruit poate mări sau reduce efectul ingredientului activ);
• menopauza;
• cancer de sân;
• contraceptive hormonale;
• aciditatea stomacului.

Dacă începeți dieta a avut o slăbiciune puternică, oboseală, amețeli, tinitus sau alte semne avertizare, este necesar să se renunțe la o astfel de dieta.

Înainte de a începe o pierdere în greutate cu această metodă, ar trebui să consulte un dietetician pentru sfaturi. Pe baza caracteristicilor individuale și caracteristici ale corpului se poate determina dacă aceasta dieta se potrivesc, prescrie meniul din dreapta și momentul respectării acesteia, în scopul de a obține cele mai bune rezultate.