Dieta de ou

Dieta de ou este un fel de sisteme de alimentare low-carb sunt foarte populare în acest moment. Un număr mare de persoane care doresc să piardă în greutate și să aducă cifra la ideal, este ales ca o modalitate de a atinge obiectivele lor.

Dieta de popularitate ou este ușor de explicat, deoarece oul - este produs ieftin și ușor disponibile. In plus, ouale sunt foarte utile, ele conțin un stoc foarte mare de aminoacizi esențiali, oligoelemente și vitamine.

Cum dieta de ou?

Acest sistem de alimentare cu energie se bazează pe excluderea alimentelor bogate in carbohidrati si prevalenta de proteine. Ca ouă sursa de proteine ​​selectate, care sunt baza pentru aceasta dieta dieta. Pierderea in greutate se datoreaza faptului ca organismul uman fără a obține hidrați de carbon ca sursă de energie principală începe să consume depozitele de grasime acumulate. O astfel de schimbare bruscă în meniul obișnuit este, de asemenea, destinat să facă modificări ale metabolismului, care, la rândul său, face posibilă nu numai pentru a elimina rapid in greutate in plus, dar, de asemenea, pentru a obține un efect pozitiv pe termen lung.

Cum la dieta?

Puterea sub rezerva dieta de ou include trei mese principale pe zi. Și nici o gustarile intre! Produsul principal din dieta ar trebui să fie ouă fierte, fiert moale. Ei au nevoie să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină, doar aproximativ șase bucăți pe zi.

În cazul în care un număr mare de ouă sunt cu dificultate, uneori, este posibil de a înlocui alte alimente bogate in proteine ​​- pește, carne de vită macră, piept de pui fiert. Permise ca fructe și legume proaspete în cantități rezonabile.

• Asigurați-vă că pentru a bea multă apă curată, fără gaz.
• Este strict interzisă în timpul consumului de dieta de zahăr, grăsimi, precum și orice alcool.
• Respectați regulile dietei trebuie să fie strict, în caz contrar nu va fi eficient.

Durata restricțiilor depinde de opțiunea selectată - există săptămânal, de două săptămâni și dieta de patru saptamani. dieta lunar continuă în plus față de faza de pierdere rapidă în greutate include, de asemenea, etapa de o ieșire treptată, și asigură un efect de lungă durată.

Care sunt avantajele dietei ou?

Ouăle sunt ieftine și ușor de preparat, astfel încât dieta de ou nu implică mai mult timp și costuri financiare. Ouă de pui sunt foarte nutritive, astfel încât oamenii în timpul dietei nu va suferi de foame. reguli de dieta sunt foarte simple, nu trebuie să se cântărește și se calculează conținutul caloric al alimentelor fiecare masa, astfel încât este ușor de observat.

Face toate se potrivesc aceasta dieta?

dieta ou au aceleași contraindicații ca cea a altor sisteme de alimentare de proteine:

• sarcinii,
• boli ale sistemului digestiv,
• boli de ficat,
• boli de rinichi,
• tendință de constipație.

În cazul în care primele simptome de boli ar trebui să consulte un medic. Nu se recomandă să se repete dieta de patru saptamani mai mult de o dată pe an.

dieta de ou, după cum arată practica, este destul de eficient. respectarea strictă a normelor sale in legatura cu exercitarea moderata va atinge greutatea dorită și păstrați-l.