rum.forleri.ru

Dieta Orange pentru pierderea in greutate

Dacă doriți să piardă în greutate, dar doriți să putere în timp ce era delicios, opțiunea perfectă ar fi dieta portocalie.

dietă

Datorită proprietăților sale benefice portocale promova pierderea in greutate. Acest fruct soare întinerește corpul și ajută să scape de substanțe nocive. Prin urmare, după ce a primit său regulat ten sănătos mănâncă, pielea curată ar trebui să devină, de asemenea, tovarășii dumneavoastră, precum și un corp elastic fără kilograme în plus. Care este secretul dietei de portocale?

portocale de calitate utile

Nu este nici un secret faptul că portocalele contin doza zilnica de vitamina C pentru un adult (pentru 150 de grame de contabilitate fructe pentru 80 de miligrame de acid ascorbic). Dar, altele decât cele de fructe citrice sunt bogate într-o varietate de elemente utile urme și vitamine necesare om. Portocale calorii - 36 kcal la 100 grame de produs. Consumul regulat de aceste fructe are efecte benefice asupra digestiei, inima, întărește sistemul nervos, endocrin. Portocalele trebuie utilizat cu deficit de vitamina, depresie, acestea contribuie la îmbunătățirea starea de spirit, deci sunt ideale pentru dieta în primăvara sau toamna. Consumul de fructe citrice ajută la purificarea sângelui, întărește sistemul imunitar, ajută la reducerea colesterolului, dă energie, dă vitalitate.

dieta de portocale

Există mai multe variante de diete portocalii de durate diferite. Oricine poate alege ceea ce este mai convenabil pentru el. Cel mai scurt dieta este format din 3 zile, este posibil să se piardă în greutate de 3-5 kg.

apelsinovaya_dieta

dieta aproximativă

Micul dejun - un pahar de suc de portocale sau de portocale, este posibil să se adauge un ou sau o felie de pâine integrală.

Prânz - poate fi de 75 de grame de somon sau păstrăv, salată de legume proaspete, orez, aburit (100-130 grame). Pentru desert - o portocală, puteți adăuga iaurt.

Cina - poate fi o bucată mică (aproximativ 75 grame) de carne macră, varză, legume, portocale.

A doua opțiune este proiectat timp de 7 zile. În acest caz, baza dietei sunt portocalele și ouăle. Cu acest exemplu de realizare, dieta poate pierde in greutate de 4-8 kg. Dacă aveți tendința de a alergii, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece ambele produse sunt alergeni. Pentru fiecare masă ar trebui să mănânce două ouă fierte și o jumătate de portocală. În acest caz, ar trebui să primească mai mult de 1 kg de fructe pe zi. Există o recomandată de 5 ori pe zi. Permis de a utiliza o cantitate mică de legume. Pentru masa de prânz și cină, a permis o bucată de carne slaba sau peste o greutate de aproximativ 75 de grame.

Desigur, există unele portocale pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi, deoarece acest lucru poate provoca o reacție alergică, astfel încât dieta nu este potrivit pentru persoanele predispuse la alergii. Există, de asemenea, o contraindicație pentru femeile însărcinate și care alăptează, copii și adolescenți, persoane cu boli cronice. Dacă aveți de gând să utilizați dieta portocaliu pentru pierderea în greutate, dar nu sunteți sigur, cel mai bine este să se consulte un nutritionist.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Proprietăți utile de smochine pentru omProprietăți utile de smochine pentru om
Vara micul dejun! Care sunt cele mai bune salate de fructe pentru micul dejunVara micul dejun! Care sunt cele mai bune salate de fructe pentru micul dejun
Cranberry - proprietăți utile și contraindicațiiCranberry - proprietăți utile și contraindicații
Cele mai multe alimente cu conținut scăzut de caloriiCele mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii
Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăzDieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz
Dieta dovleacDieta dovleac
Dieta Apple a pentru pierderea în greutateDieta Apple a pentru pierderea în greutate
Ulei esențial Orange. cerereUlei esențial Orange. cerere
Coaja de portocalaCoaja de portocala
Dieta de lamaie pentru pierderea in greutateDieta de lamaie pentru pierderea in greutate
» » » Dieta Orange pentru pierderea in greutate

© 2011—2021 rum.forleri.ru