Dieta chineză pentru pierderea în greutate

Despre eficiența și complexitatea dieta chinez am auzit aproape toți cei care cel puțin o dată în viața ta interesat de subiect de pierdere în greutate rapid.

Aceasta dieta - unul dintre liderii necontestat nu numai viteza de kilograme pe cale de dispariție, dar, de asemenea, în formarea de voință, pentru că în primul rând starea sa - respectarea strictă a tuturor punctelor de dieta făcute în avans. Numai în acest caz, organismul va începe și nu se va opri procesul, care este transformat în direcția procesului de schimb necesare pentru pierderea în greutate rapid.

8 kg în două săptămâni - acesta este standardul minim pentru dieta chineză. In timp ce sta pe ea este de 14 zile, nu este necesar. Pentru început, vă puteți testa pe un ciclu de 5 zile, și apoi să se aventureze și să „înoate“ în 21 de zile.

Două principiu foarte important al dietei chinez de orice durată: uita complet de sare, zahăr, alcool și bea multe lichide, dar nu mai mult de litri și jumătate pe zi.

Secretul principal al dietei chinez

Da, tare, strict pictat de meniu înseamnă mult, dar această tehnică, deși în diverse forme, pot fi găsite în cele mai multe diete. Și numai în China au „highlight“, care nu numai că ajută să câștige rapid forma, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ corpul, în mod activ punerea toxinele sale.

Numele acestui „aromă“ - Fig. Și, probabil, ar fi ciudat dacă dieta chineză a luat ca bază pentru orice alt produs. Rice ar trebui să fie consumate în fiecare dimineață, pe stomacul gol, cu atât mai repede cu atât mai bine.

În același timp, strict interzis să bea atât în ​​absorbția de orez, și timp de o oră după aceea. Acolo, după consumul de dimineață, orezul nu poate fi la fel de mult ca și 4:00.

Forma uscata de cereale ar trebui să fie două linguri - este o rată zilnică. Este recomandabil de a găti orezul chiar înainte de servire, precum și schimbarea apei în orice caz, nu adăugați sare de mai multe ori. Procesul durează 15 minute.

Pentru o eficiență maximă, trebuie să pregătească orezul. În primul rând, este mai bine să ia soiul maro (1 kg). În al doilea rând, petrec cu el următoarele manipulări: se adaugă apă pentru o zi, se spală și se lasă din nou pentru o zi în apă. Procedura se repetă până când apa curge limpede. Apoi crupă ar trebui să fie uscat și se păstrează într-un loc întunecos.

Dieta de 5 zile

5 zile - cel mai bun timp pentru incepatori sau cei care doresc să se mențină în formă.

Meniu în fiecare zi amintiți-vă doar:

1. Mic dejun: 1 ou (fiert), o felie de pâine neagră, ceai neindulcit;
2. Pranz: 50 de grame de carne fiartă slabă, salată de legume și unele fructe;
3. cina: o cana de lapte degresat.

Dieta de 14 zile

Acesta ar trebui să fie vopsite în meniul de zi. Principalele condiții: cafea și ceai - fără zahăr, salata - cu legume sau ulei de măsline, dar fără sare, carne, pește și ouă - fierte.

Aici, dieta poate varia, dar regulile de bază sunt după cum urmează:

1. pentru micul dejun - doar cafea sau ceai;
2. pentru cină - ouă, carne sau pește cu salată. O dată pe săptămână - carne și legume, pește și suc de roșii, salată de legume și ouă;
3. cina poate avea aproximativ aceeași sau o combinație de carne și iaurt degresat. O dată pe săptămână - cât mai multe mere verzi.

A doua săptămână de dieta ar trebui să fie repetarea aproape completă a rației de 7 zile din prima săptămână.

Dieta timp de 21 de zile

Ea nu poate susține toată lumea, dar victoria este asigurată de premii - a pierdut 15-20 kg.

Painted dieta pe săptămână:

1. prima săptămână. Ziua în care puteți mânca trei ouă fierte și trei portocale. Consumul de ceai verde;
2. a doua săptămână. Bulion (scăzut de grăsimi), și arome, fără nici o mizerie, ceai verde;
3. a treia săptămână. În timpul zilei vă puteți permite doar o tocană de legume și ceai verde.

meniu dieta chineză este foarte slabă, dar destul de echilibrat, astfel încât prejudiciul nu va aduce o astfel de dieta, dar ar trebui să fie rezervate voință.