Dieta de carne pentru pierderea in greutate

Printre metodele și mijloacele de combatere a excesului de greutate și de centimetri, foarte populare varietate de diete, care sunt proiectate pentru o perioadă scurtă de timp și necesită utilizarea de produse similare.

Pentru a obține rezultate rapide, mulți oameni care doresc să-și recapete armonia prefera dieta glycoprivous. În acest caz, cele mai eficiente diete de proteine ​​sunt în plan, pe care-l ajute să-și piardă depozitele de grasime, mai degrabă decât masei musculare.

Beneficii dieta de carne pentru pierderea in greutate

Dieta de carne este o varietate populara de nutritie proteine, care permite volume de descărcare de gestiune rapid și rapid aduce schimbări vizuale. Această opțiune este ideală pentru persoanele care doresc să fără nici un efort suplimentar pentru a menține rezultatele obținute și pentru a evita întoarcerea nedorită a kilogramelor pierdute. Dieta de carne este destul de consistent, astfel încât organismul nu va muri de foame, va ajuta la evitarea consecințelor periculoase ale stresului. In plus, o buna dieta proteine ​​bonus va îmbunătăți starea externă a pielii și a cadrului muscular.

Dieta Reguli de carne

Dieta Cursul este proiectat este de obicei 7-10 zile, această perioadă ar trebui să uităm despre astfel de produse:

• și produse de panificație;
• terci de cereale;
• sare și zahăr;
• legume care contin carbohidrati simpli (porumb, cartofi, morcovi);
• toate produsele lactate de grup;
• băuturi dulci și alcoolice.

Sunt cerințe tradiționale pentru ingestia de alimente fracționată (cel puțin 5 ori pe zi), consumul de regim, precum și o interdicție privind consumul de orice produs alimentar după 20. Aportul zilnic de alimente bogate in proteine ​​ar trebui să fie de 500 g

Mai ales meniul de carne

Această opțiune vă permite să mănânce alimente dieta este nu numai carne, ci și legume, ouă, pește. Forbidden sare adecvată pentru a înlocui condimente pe bază de plante și suc de lămâie, ceea ce va contribui la diversificarea meniului zilnic. Carnea este de dorit să se utilizeze fiert și bulionul rezultat se încadrează în categoria de produse interzise. Legumele sunt permise în orice cantitate, în același timp, ele pot fi fierte, fierte, aburit. Ouă și pește pot fi prăjit, doar opta pentru aceste scopuri ar trebui să fie în mod exclusiv uleiul de măsline, care este ideal pentru umplerea salate de legume cu verdeață. Ca ceai dimineața sau seara este permis să folosească un decoct de măceșe, desigur, fara zahar.

Contraindicații la dieta de carne

O astfel de dieta nu este o opțiune pentru persoanele care suferă de tulburări funcționale ale rinichilor și etiologia bolilor cronice, femeile însărcinate și care alăptează, adolescenți cu vârsta sub 18 ani și de grupa de varsta. Este necesară prudență în dieta de carne, cu o tendință de constipație și indigestie.

Nutritionistii recomanda să recurgă la cursurile de dietă cu carne, nu mai mult de 1 dată pe lună, în timp ce pierderea in greutate este în intervalul de 3-7 kg. Această abordare permite nu numai lupta impotriva obezitatii, dar este suficient pentru a controla în mod eficient rezultatele obținute.