Diete Harm pentru pierderea în greutate

Care este dieta ideală în reprezentarea femeilor care doresc o perioadă scurtă de timp pentru a spune la revedere de la excesul de greutate?

Ca o opțiune, aveți nevoie pentru a limita dieta timp de câteva zile și apoi du-te înapoi la vechiul mod de viață, dar cu o nouă cifră și parametri. Pare foarte roz, nu-i așa? Dar câți dintre noi ne gândim că pentru proporțiile corpului nou dobândite sunt probleme grave de sănătate și, aparent dieta cele mai inofensive pot duce la consecințe ireversibile?

diete Harm pentru pierderea în greutate

1. Dieta, ales la întâmplare. Sistemul specific de aprovizionare fiecare persoană trebuie să fie individualizată în funcție de stilul său de viață, originale greutate, vârstă, sex și gust preferințe. Foarte des, fetele urmeze un regim alimentar „pentru compania“ cu un prieten. Se pare că, în acest caz, ei trebuie sa evite alimentele care pot provoca reacții alergice sau contraindicație din alte motive. În mod alternativ, un carnivor naturale timp de 7 zile mănâncă unele frunze de salata. Ar putea fi utilizarea unui astfel de regim alimentar? Dacă o persoană are o mare putere de voință - foarte posibil. În caz contrar, când mâna și de a ajunge pentru produsul interzis, un astfel de sistem ineficient de putere.
2. Dezechilibrul de diete. Esența aproape toate mono-dieta este utilizarea unuia sau a două produse pentru câteva zile. Acestea includ malic, hrișcă, ciocolata, pepene verde, castraveti si alte diete. Se pare, unele urme de minerale si nutrienti organismul devine dincolo de norma, iar celălalt primește mai puțin catastrofic. Ca rezultat - un dezechilibru în nivelurile de oligoelemente, care este foarte adesea cauza tulburări metabolice, nivelul de imunitate scăzută, dezvoltarea bolilor gastrointestinale. Unele dintre fete, încercarea de a restabili echilibrul de nutrienți în organism, să ia un curs de multivitamine. Dar, în timpul ascuțite beneficiul restrictie dieta acestei metode este extrem de discutabilă. Respingerea de grăsime și carbohidrați pe o perioadă lungă de timp - un mod sigur de ateroscleroza, formarea de pietre la nivelul vezicii urinare și a rinichilor, probleme cu creierul. Pe lângă dragostea de mono-dieta poate provoca tulburări menstruale, boli ginecologice grave, și chiar infertilitate.
3. Aspect. subțirime excesivă - nu este întotdeauna destul. La atingerea greutatii dorite, folosind o dietă săracă în calorii, care implică utilizarea de nu mai mult de 900-1000 de calorii pe zi, ea primește ca urmare nu numai parametrii cifra râvnit, dar, sagging, de asemenea, pielea corpului, păr plictisitoare, unghii casante, probleme cu pielea (cosuri, roseata, rash) si a ridurilor. Este în valoare de subponderali sacrificiul?

Din păcate, multe femei nu cred în diete și influențează negativ de a continua cu încăpățânare să le respecte, până personal nu se confruntă cu probleme serioase de sănătate. Și apoi începe drumetii la medici și tratamentul de lungă, costisitoare. Prin urmare, se poate concluziona că dieta și sănătate bună - concepte incompatibile.

Cum pot pierde în greutate, fără a compromite sănătatea ta? Pentru a face acest lucru, trebuie să adere la alimentația corectă: abandoneze alimente grase, afumate si prajite, cina pentru 3,5-4 ore inainte de culcare, să păstreze regimul și echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați de băut, pentru a diversifica meniul cu legume și fructe de sezon, precum și fezabil să se angajeze în fizică loturile. Și asigurați-vă că pentru a rămâne optimist în toate situațiile!