Dieta verde poate parea un simplu și similar cu zilele de post. Acesta trebuie să respecte 5 zile, iar pentru cei care nu sunt încrezători în propriile abilități, și suficient de 3. nu oferă un rezultat stabil, se întoarce repede după greutate, dar este popular printre cei care au nevoie urgentă de a arunca câteva kilograme enervant, iar timpul se scurge .
Caracteristici dieta verde
Esența acestei diete este utilizarea unei cantități mari de produse ecologice. Acestea includ multe legume, fructe, fructe de padure si unele fiecare verde. Acestea conțin fibre, satura rapid organismul pentru a suprima senzatia de foame. Metabolismul accelerează, și există o explicație: de exemplu, deși varza de obicei, cu puține calorii, este nevoie de energie suplimentară la asimilarea lor, determină organismul să lucreze și să-și petreacă calorii. Pentru a digera acest aliment, se va lua o cantitate echivalentă de energie, ceea ce înseamnă că nu se va recupera. Acest lucru este valabil pentru aproape toate produsele din aceasta dieta. Apa potabilă trebuie să fie curată, verde și ceai de plante.
Alte produse au, de asemenea, posibil, dar, meniu face, este necesar să se concentreze pe verde. Deci, sunt cerealele complet excluse, carne grasă, zahăr, produse lactate grase, băuturi răcoritoare și alcoolice, toate produse de patiserie. Adăugați câteva feluri de mâncare de sare poate fi destul de un pic. Este de dorit să aibă un fruct de culoare diferită, mere verzi, nu se schimbă în roșu. Este logic ca aceasta dieta este potrivit pentru sezonul de vară, atunci când piața poate găsi o mulțime de fructe și legume ieftine. Porniți-l în iarna - este decizia înțelept, va fi în mod constant frisoane. fractionata Putere: trebuie să existe mese mici, frecvente, încercați să nu mânca prea mult. Este important să se înarmeze cu puterea voinței, și să-și întrerupă foamea să mănânce.
Dieta este permis pentru a adăuga un soiuri conținut redus de grăsime de pește pentru un cuplu, și ulei de măsline, iaurt și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi de pui, ouă fierte. Proteine și grăsimi pentru a diversifica meniul, deoarece dieta ar trebui să fie fără fanatism și să nu dăuneze pentru oricine care vrea să piardă în greutate rapid.
dieta dreapta
- Pentru micul dejun puteți face o salata cu legume sau ulei de măsline.
- După 2 ore, o gustare cu carbohidratii: unele mazăre sau fructe.
- La masa de prânz puteți mânca o dieta cu supa sau dovlecei la cuptor cu file de păsări de curte.
- Pentru cină, alimente bogate in proteine adecvate. În după-amiaza, macră pe alimente cu proteine, carbohidrați lăsați în dimineața.
- Dacă vă simțiți foame noaptea târziu, bea un pahar de chefir sau să mănânce un ou fiert.
Pro și contra de dieta verde
Acest tip de dieta curata organismul de toxine, imbunatateste starea pielii. Rezolvat problema cu metabolismul si imunitatea redus, deoarece meniu dietetic verde - este un depozit de vitamine. În ciuda faptului că poate exista o mulțime, există un risc pe care le va trage în dulciuri interzise și produse nocive, și după cinci zile de restricții există un risc considerabil de episoade chef manca. Ca urmare a KGS fac obiectul unui dumping vin înapoi, și ai noroc dacă nu vor fi nici mai mult. Din punct de vedere psihologic este o dieta complexa. Deci, să fie pacient și nu rupe!
Pentru a sta pe o astfel de dieta este bun numai pentru cei care nu au probleme cu digestia. gâlgâie stomacul meu, există un sentiment de greutate și afectat de constipație? Sau afecteaza lipsa de lichid sau dieta nu este potrivit. Organismul știe ce are nevoie, și vă permite să știți despre ea, așa că încercați un alt mod de a arunca greutatea. În prezența bolii intestinului, aciditate scăzută sau ridicată, precum intoleranta la lactoza dieta verde este interzisă.