rum.forleri.ru

Pentru pierderea de țesut adipos, mai eficient dieta saraca in grasimi.

Când vine vorba de pierderea în greutate, opiniile sunt împărțite cu privire la care dieta este cel mai bine pentru reducerea tesutului adipos din organism. Pentru a răspunde la această întrebare, cercetatorii au comparat dieta cu o dieta saraca in grasimi, cu o dieta saraca in carbohidrati. Ei au descoperit ca reducerea aportului de grăsimi duce la o pierdere mai mare de grăsime corporală.

Oamenii de gros transformat într-o dietă proastă

Pe parcursul acestui studiu scurt, o dieta saraca in grasimi a dus la cea mai mare pierdere de grăsime corporală.

Un mic studiu, dar precis publicat in revista Cell Metabolism, a evaluat pierderea in greutate la 19 adulți, obezi, produse alimentare, care a fost controlat în 2 săptămâni.

Kevin Hall, cercetator metabolismul la Institutul National de Diabet si Boli digestive si rinichi, spune că mulți oameni cred că este important pentru pierderea in greutate, dar datele pe care se bazează aceste opinii nu sunt uneori suficiente.

„Am vrut să testeze cu exactitate teoria această restricție carbohidrați este deosebit de eficient în reducerea țesutului adipos din organism, deoarece această idee influențează decizia multor oameni cu privire la dieta lor,“ - a explicat el.

Din păcate, există multe dificultăți pe care cercetătorii se pot confrunta atunci când încearcă să monitorizeze cât de eficient un anumit regim alimentar. Este foarte dificil de realizat certitudinea că participanții să adere la dieta exact și corect furniza rapoarte.

Ținând participantii la studiu in casa, cercetatorii au fost capabili să monitorizeze și să înregistreze cu exactitate ceea ce a fost mâncat.

Participanții au fost plasați într-un salon metabolic pentru două perioade separate de dieta. Pe parcursul primei perioade, 30% dintre participanții originale în calorii, au fost reduse prin limitarea aportului de carbohidrati, in timp ce aportul de grăsimi a rămas la același nivel.

În a doua perioadă, 30% din original au fost tăiate de calorii prin limitarea aportului de grăsimi, în timp ce aportul de carbohidrați au rămas la același nivel.

Pierderea grăsimii corporale a fost calculată folosind diferența dintre consumul zilnic de grăsime și se termină oxidarea grăsimilor, deoarece participanții au fost într-o cameră metabolice.

Cu ajutorul modelelor matematice, Dr. Hall a sugerat ca o dieta saraca in carbohidrati poate duce la schimbari in cantitatea de tesut adipos, arde corpul, și că o dietă săracă în grăsimi poate provoca cea mai mare pierdere de grăsime corporală.

„Nu toate caloriile create egale, atunci când vine vorba de a pierde țesutului adipos din organism“

La finalul studiului, ipoteza Dr. Hall a confirmat exactitatea lor. Desi mai multa grasime a fost ars, atunci când participanții au urmat o dieta saraca in carbohidrati, mai mare de grasime corporala a fost pierdut în timpul perioadei de dieta cu o dieta saraca in grasimi.

„Este de părere că toate caloriile sunt la fel, atunci când întrebarea vine vorba de reducerea țesutului adipos din organism, dar există și alte puncte de vedere, care spun că calorii carbohidrați, în special, duce la obezitate, astfel încât limitarea lor ar trebui să conducă la o pierdere mai mare de tesut adipos - a spus Dr. Hall.

- Rezultatele noastre indică faptul că, într-adevăr, nu toate caloriile create egal, atunci când vine vorba de a pierde țesutului adipos din organism ".

Modelul matematic a confirmat că, pentru o perioadă mai lungă de timp, organismul va reduce diferența în cauză pierde tesutul adipos intre dietele care contin acelasi numar de calorii, indiferent de raporturile între carbohidrați și grăsimi.

În afară de un număr mic de participanți la studiu, și de scurtă durata, cercetatorii recunosc, de asemenea că studiul lor este limitată de faptul că dietele planului pilot și controlul strict dieta este nerealist pentru persoanele care trăiesc în mod liber.

Deci, cercetatorii nu au fost în stare să rezolve, în viața reală va fi mai ușor să urmeze o dieta saraca in grasimi si o dieta saraca in carbohidrati.

Dr. Hall considera ca cea mai buna dieta este cea care oamenii vor fi în măsură să se conformeze. Cu toate acestea, ea a concluzionat că este necesar să se efectueze mai multe mai multe studii: „Noi încercăm să efectueze un studiu foarte aprofundată a oamenilor, în scopul de a înțelege mai bine fiziologia fundamentale, ceea ce poate contribui la crearea unor recomandări mai bune despre aceasta dieta. Dar există un decalaj între cunoștințele noastre de fiziologie și capacitatea noastră de a crea recomandări eficiente cu privire la o dieta pentru pierderea in greutate rezistente. "

colegii lui vor studia acum efectul de diete experimentale pe zona a creierului asociate cu sistem de recompense, încercând să dau seama de ce oamenii reactioneaza diferit la diferite diete.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ceapă - un convertor activ de grăsimeCeapă - un convertor activ de grăsime
Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapidaDieta eficient pentru pierderea in greutate rapida
Dieta de ouDieta de ou
Studiul a explicat de ce expunerea prelungită la lumină conduce la creșterea în greutateStudiul a explicat de ce expunerea prelungită la lumină conduce la creșterea în greutate
Opt dintre cele mai populare tipuri de dieteOpt dintre cele mai populare tipuri de diete
Dieta mediteraneană poate reduce riscul de cancer endometrialDieta mediteraneană poate reduce riscul de cancer endometrial
Dieta de Vest poate fi fatal pentru pacientii cu cancer de prostataDieta de Vest poate fi fatal pentru pacientii cu cancer de prostata
Fitness și nutriție pentru pierderea în greutate: principalele mituri și secreteFitness și nutriție pentru pierderea în greutate: principalele mituri și secrete
Un studiu privind delfini dă speranță pentru prevenirea diabetului zaharat la omUn studiu privind delfini dă speranță pentru prevenirea diabetului zaharat la om
Puterea de rezistență împotriva: Are un fel de exercițiu în lupta împotriva obezității?Puterea de rezistență împotriva: Are un fel de exercițiu în lupta împotriva obezității?
» » » Pentru pierderea de țesut adipos, mai eficient dieta saraca in grasimi.

© 2011—2021 rum.forleri.ru