Ce alimente crește hemoglobina?

hemoglobină scăzută este una dintre principalele semne de anemie deficit de fier. În cazul în care încălcarea este în curs de dezvoltare o serie de simptome patologice - slăbiciune, oboseală, dureri de cap și senzații neplăcute în inimă, amețeli. Dacă timpul nu efectuează corectarea valorilor hemoglobinei, starea pacientului se deteriorează, se dezvoltă înfometarea totală de oxigen a organismului. Acest articol descrie modul de a ridica hemoglobina prin intermediul dietei.

Cauzele hemoglobinei

În funcție de etiologia anemiei eficacității unei anumite metode de tratament poate varia, de aceea este important să se cunoască principalele cauze ale încălcării:

• sângerare acută sau cronică;
• nutriție proastă;
• boli sanguine în care există distrugerea excesivă a celulelor roșii din sânge;
• Sarcina și alăptarea a înregistrat, de asemenea, scăderea hemoglobinei;
• procese patologice în măduva osoasă, sunt însoțite de pierderea de celule stem;
• stres constant;
• infecții helminți;
• leziuni infecțioase cronice (de exemplu, tuberculoza sau hepatită);
• tulburări autoimune.

Este important de știut că puterea de corecție corectă nu produce întotdeauna rezultat pozitiv. Utilizarea produselor care conțin o concentrație mare de fier este cel mai eficient atunci când natura anemiei nutriționale, sau atunci când este necesară creșterea hemoglobinei în timpul sarcinii. In alte cazuri, alimente dietetice pot fi folosite numai ca metodă auxiliară de combatere a anemiei.

Eficiența corecției nivelului hemoglobinei depinde, de asemenea, la nivelul său inițial. De exemplu, la femei, concentrația acestuia ar trebui să fie de 140 g / l în timpul sarcinii - de la 110 g / l, bărbați - 160 g / l. Rata pentru copii depinde de vârstă, și poate varia de la 225 (în primele zile de viață) până la 120-160 g / l (16 ani). Cu o deviere semnificativă de la valoarea normală a nutriție adecvată nu este suficient, prin urmare, de a numi suplimente speciale de fier.

Ce produse pot crește hemoglobina?

Oamenii de toate vârstele și de gen necesită cantități diferite de fier. De exemplu, copiii și bărbații au nevoie de cel puțin 10 mg de fier pe zi, băieții adolescenți - 12 mg, fetele adolescente si femeile adulte au nevoie de cel puțin 18 mg. In timpul sarcinii, necesitatea acestui oligoelement este crescută până la 30 mg pe zi. Acest lucru este important pentru elaborarea corectă a dieta de zi cu zi. În plus față de consumul de dreapta, este necesar să se cunoască cantitatea de fier conținută în unele produse.

Conținutul de masa de fier în produsele alimentare de bază

Trebuie spus că fierul de origine animală este mai bine absorbit. Se recomandă să mănânce carne, ficat, rinichi și limba. Nu uita de fructe de mare, pește și caviar. Se crede că un bine ridica pasta de hemoglobina, ceai verde, ciocolata neagra si vin rosu de calitate. Asigurați-vă că pentru a bea sucurile din rodii, sfecla, rosii, morcovi, mere. Dacă specificați un produs pentru a crește hemoglobina din sange, aceasta este, de asemenea, merită menționat verdeturi, drojdie de bere, germeni de grâu, macese, mare, varză uscată, semințe de susan, nuci de pin și grecești, ciuperci uscate, banane, broccoli.

Pentru a ridica hemoglobina este important să se cunoască nu numai ce alimente trebuie sa mananci, dar mai ales absorbtia fierului. Astfel, catalizatorul acestui procedeu este acidul ascorbic, deci anemia este recomandată pentru a crește cantitatea de alimente care conține vitamina C. De asemenea, utile băutură de portocale, spanac, rosii sau morcov suc. Promovarea absorbția de alimente de fier și proteine, astfel încât numărul lor în dieta ar trebui să fie crescută.

Afectează absorbtia produselor alimentare de fier, care conține o mulțime de calciu, deci bea in tratamentul anemiei trebuie sa fie separate de produsele cu conținut de fier. În plus, paste sau produse de patiserie se leaga de fier in intestin, asa ca garnitura cu carne este mai bine să folosiți legume. Același lucru este valabil și pentru ceai negru puternic, care ar trebui să se renunțe la anemie. Alimentele grase afecteaza procesele de hematopoieză, de aceea este recomandat pentru a limita numărul.

Nu uita despre un alt factor important care afectează în mare măsură absorbția fierului. Această aciditate a sucului gastric. Cu creștere sau scădere a acestuia încalcă procesele de bază ale digestiei și absorbția substanțelor. Acest lucru necesită o corecție în timp util, deoarece orice dieta, în acest caz, ar fi ineficientă.

Pentru a rezuma, putem spune ce este de meniu compus din dreapta ajută la combaterea anemiei și poate fi considerată o metodă eficientă de tratament auxiliar.