rum.forleri.ru

Cum de a reduce colesterolul din sânge?

Produsele cresc nivelul colesterolului în sânge
Cuprins:

Mai mult de o treime din populația lumii suferă de boli cardiovasculare și cerebrovasculare, care sunt asociate cu formarea plăcilor aterosclerotice în arterele care alimenteaza inima si creierul. Plachete sunt o acumulare de colesterol depus în vasele de sânge, acoperit cu o capsulă de țesut conjunctiv.

Colesterolul - o substanță organică, un reprezentant al grăsimilor, insolubile în apă, dar solubile în grăsimi și alte tipuri de alcool. Este o componentă necesară a tuturor membranelor celulare ale corpului, cu toate acestea, colesterolul crescut în sânge contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice.

Ceea ce organismul are nevoie de colesterol?

Colesterolul este un compus organic necesar, partea principală este produsă prin sinteza grăsimilor în celulele hepatice, iar restul provine din alimente. Principalele funcții ale colesterolului:

  1. fiind o componentă a membranei celulare, colesterolul regleaza rigiditatea;
  2. Acesta servește drept bază pentru sinteza unui număr de hormoni - glucocorticosteroizi (hormon suprarenal anti-inflamator principal) mineralokortikosteroidov (reglează nivelul de ioni de sodiu în sânge) și hormonii sexuali.

metabolismul colesterolului

metabolismul colesterolului în organism

Deoarece colesterolul nu este solubil în apă, în sânge, este într-un complex cu proteine ​​care sunt sintetizate în ficat. Acest complex este numit lipoproteina. Există mai multe tipuri de lipoproteine, care, în grade diferite afectează depunerea de colesterol pe peretii arterelor:

  • lipoproteine ​​cu densitate foarte joasă (VLDL) - conține mici cantități de proteine, de cele mai multe grăsimi compuse din complexe si putin colesterol;
  • lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) - cea mai mare parte a complexului este de colesterol, care este cauza formarea plăcilor aterosclerotice;
  • lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) - acestea sunt proteine ​​și fosfolipide, colesterol este foarte mic, este aterogen (capabil de a provoca formarea de placi in artere) lipoproteine.

Este lipoproteine ​​cu densitate scăzută sunt cele mai periculoase, în ceea ce privește creșterea nivelului de colesterol din sânge și duce la formarea plăcilor aterosclerotice.

Cauzele de colesterol ridicat

Conținutul de colesterol din sânge este crescută atunci când un aport alimentar crescut, fie prin sinteza crescută a colesterolului endogen (intern) în ficat.

Produsele care cresc colesterolul din sânge este în principal produse de origine animală, care includ:

  • carnea grasă și carne de pasăre (de porc, rață, gâscă);
  • delicatese - fierte si mezeluri afumate conține o mulțime de colesterol, care poate fi parte a produselor secundare și potențatori de aromă;
  • bulioane puternice;
  • oua (in special bogate in gălbenușuri de colesterol);
  • maioneza;
  • produse lactate - smantana, lapte de grăsime, smântână;
  • caviar de soiuri nobile de pește (negru și icre roșii);
  • coacere - cookie-uri, prăjituri.

Nivelul crescut de colesterol este afectată de metoda de gătit mâncare. Deci, produsele prăjite conțin mult mai mult colesterol decat alimentele fierte sau fierte.

Cauzele sintezei crescute a colesterolului endogen (intern):

  • cu vârsta de peste 50 de ani, ceea ce duce la o sinteză crescută a colesterolului în celulele hepatice din compoziția lipoproteinelor cu densitate scăzută;
  • femeile aflate în postmenopauză (există o scădere a concentrației de hormoni sexuali feminini);
  • bolile inflamatorii ale ficatului si tractului biliar - în acest caz, funcționarea normală este perturbată celulele hepatice, din cauza care sintetizează mai mult colesterol.

Consecințele de colesterol ridicat

Nivelurile crescute de colesterol din sânge și formarea de plăci aterosclerotice în final conduc la astfel de boli cardiovasculare și cerebrovasculare, cum ar fi:

  • hipertensiune - creștere pe termen lung a tensiunii arteriale peste 140/90 mm Hg. Art. Apare ca urmare a reducerii lumenul arterelor renale și dezvoltarea substanțelor plachete creșterea presiunii;
  • Boala coronariană de inima - rezultatul reducerii lumenului arterelor coronare care alimentează mușchiul cardiac, manifestată prin scurtarea respirației și a anginei - presarea durere în inimă;
  • ateroscleroza cerebrală - înfrângerea plăcii aterosclerotice cerebrovasculare reduce fluxul de sange in neuronii lui, ca urmare a tulburari de memorie, tinitus, somn săraci și amețeli.

ateromul
placa aterosclerotică este acoperit cu celulele endoteliale, dar, în cazul ruperii contactului direct al conținutului conduce la formarea unui cheag de sânge, care este plină cu consecințe periculoase pentru viață:

  • infarct miocardic - inima trombului ocluzia arterelor;
  • infarct (accident vascular cerebral ischemic), creier - duce adesea la invaliditate, perturbarea activității motorii (paralizie);
  • infarct renal - o afecțiune gravă asociată cu insuficiență renală acută;
  • mezenteric tromboză - blocarea unui cheag de sânge artere care alimentează intestin.

Controlul colesterolului din sânge

Pentru a determina nivelul de colesterol este efectuat analize biochimice ale sângelui. Concentrația sa este considerat normal în intervalul de la 5,2 mmol / l. Persoanele care au această cifră se ridică la 8 mmol / l, sunt la risc. Dacă mai mult de 8 mmol / l, apoi vorbesc despre hipercolesterolemia și trebuie să ia măsuri pentru a reduce nivelul de colesterol.

Aceasta a considerat o analiză mai exactă a definiției fracțiunilor lipoproteice de sânge. Dacă volumul specific al LDL mai mare decât lipoproteine ​​cu densitate mare, crește riscul depunerilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge chiar și într-un număr normal de niveluri de colesterol total în sânge.

Cum de a reduce colesterolul din sânge?

Lupta cu colesterol și efectele de prevenire include următoarele recomandări:

  • măsuri generale;
  • dieta (dieta și modul de alimentație);
  • terapie de droguri.

Măsuri generale pot reduce colesterolul din sânge la un număr redus. Acestea includ:

  • activitatea motorie - o jumătate de oră dinamică (în mișcare), sarcina pe exterior 1 ori pe zi a redus semnificativ colesterolul si riscul de boli cardiovasculare cu 30%;
  • somn cu durata de cel puțin 8 ore pe zi - perioada optima pentru timpul este 22.00-6.00 de dormit;
  • evitarea stresului - stresul emoțional este cauza sintezei hormonilor de stres (glucocorticoizi, epinefrină) care potențează sinteza colesterolului în ficat.

Scaderea nivelului de colesterol poate realiza o scădere în regimul alimentar al produselor de origine animală (carne grase, produse lactate, ouă, produse de patiserie). Este de asemenea important pentru distribuirea corectă a dieta de zi cu zi, și anume să-l distribui, astfel încât cele mai multe dintre cade pe micul dejun, mai puțin pentru prânz și cină. Dining trebuie să fie mai târziu de 2 ore înainte de culcare.

Produsele care reduc colesterolul din sânge reprezentate, în principal alimente vegetale:

  • fructe si legume bogate in fibre vegetale proaspete;
  • carne slaba si pasare (vita, vitel, pui, iepure);
  • produse lactate (scăzut de grăsimi iaurt, iaurt, brânză);
  • cereale (hrișcă, orez);
  • pâine neagră, de preferință ușor rânced;
  • vin roșu în cantități mici ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Aceste produse sunt de dorit să se utilizeze în fierte sau compot. Acesta va fi, de asemenea, benefică pentru a limita utilizarea de sare de 1,5 grame pe zi.

În cazul unui număr mare de medicamente sunt eficiente de colesterol, permițându-i să reducă. Descoperirea lor datează de la începutul secolului XX și semnificativ comparabil cu descoperirea penicilinei. Medicamentele care reduc colesterolul sunt un grup de substanțe care reglează metabolismul lipidelor (grăsimilor) din organism.

Reprezentanții acestui grup (statine) - atorvastatină, rozuvalostatin capabil nu numai mai mici de colesterol, dar, de asemenea, se dizolvă parțial din plăcile aterosclerotice deja stabilite. Utilizarea lor reduce severitatea simptomelor la pacienții cu boală coronariană, arterioscleroză cerebrală, și după infarct miocardic.

Este important să ne amintim că cele mai eficiente activități generale și mese, care trebuie respectate în mod continuu. Un stil de viață activ este cheia pentru sănătatea sistemului cardiovascular, in special peste vârsta de 50 de ani.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cauzele ridicat de colesterol în sângeCauzele ridicat de colesterol în sânge
Aspirina, diluanti de sangeAspirina, diluanti de sange
Un test de sânge pentru colesterolUn test de sânge pentru colesterol
Colesterol: Ce este? Este important de știut!Colesterol: Ce este? Este important de știut!
Cum se poate reduce nivelul colesteroluluiCum se poate reduce nivelul colesterolului
Cum de a reduce nivelul colesterolului?Cum de a reduce nivelul colesterolului?
Nutriție adecvată cu nivel ridicat de colesterolNutriție adecvată cu nivel ridicat de colesterol
Principiile de bază ale unei diete cu nivel ridicat de colesterolPrincipiile de bază ale unei diete cu nivel ridicat de colesterol
LecitinăLecitină
Nanoparticulele livra un produs chimic care oprește creșterea plăcilor aterosclerotice în arterele…Nanoparticulele livra un produs chimic care oprește creșterea plăcilor aterosclerotice în arterele…
» » » Cum de a reduce colesterolul din sânge?

© 2011—2021 rum.forleri.ru