rum.forleri.ru

Cum să se relaxeze, fără alcool

Nu este nici un secret faptul că o anumită lungă perioadă de timp nu poate fi după o zi obositoare sări înapoi și relaxați-vă. Pentru a accelera procesul, este necesar să se recurgă la utilizarea de alcool. Despre utilizarea excesivă a efectelor nocive ale alcoolului vorbesc inutil, mai ales brandurile sale puternice. Cum să se relaxeze fără alcool? La urma urmei, chiar și utilizarea regulată a berii, în ciuda unor avantaje ale acestei băuturi este mai dăunătoare în timp, decât bine. Organismul uită să se relaxeze într-un alt mod, în cazuri avansate, începe să ceară "medicină".

Atunci când, după ce lucrarea este necesară, fără relaxare alcool

  • În realizarea obiectivului de producție, este necesar să se dezvolte un obicei de a nu fi distras. Mulți ar argumenta: este ușor de spus - să nu fie distras ... Dar toate distragerile usor de organizat. Aceasta este în legătură cu activitatea profesională - una. Un timp de comunicare într-o jumătate de oră în rețelele sociale, as, Skype - este destul de altul. Prin urmare, întregul nu este legată de exercitarea atribuțiilor oficiale - un moment special, cum ar fi o pauza de prânz.
  • Pentru că oboseala, cauzând nevoia de a se relaxa rapid sau altfel se poate acumula din cauza atitudinii psihologice incorecte. Este foarte util să ne amintim starea de spirit "recuperare industrială"Când totul merge ușor și fără efort. Dacă aflați la va provoca această stare de spirit, oboseala se va acumula mai puțin.
  • Până la sfârșitul zilei nu era nevoie de relaxare, fără alcool sau cu utilizarea acestuia, este important să înțelegem clar ce este și ceea ce se face la fiecare comanda. Se potrivește oricărui stimulent special, chiar "să se agită rapid off". Acest lucru nu va prea "deranja" cu performanța de rutină, care abundă în orice caz și, ca urmare este mai puțin obosit.

Cum de a organiza modul de lucru

Pentru rezultatele au fost la înălțime, iar corpul nu este prea overtired, este important să se creeze condiții adecvate. Pentru mulți, organizarea corectă a reglementărilor de muncă, și - oh, oroare! - respectarea scrupuloasă a tediousness este imposibil. Cu toate acestea, această abordare funcționează. Dacă performanța critică de producție ridicată și rezistența pe diferite probleme, la sfârșitul zilei, va trebui să devină o gaură. Dar dacă ați făcut față cu planificate mai devreme - mare!

Pentru deșeuri nici un efort și nu pulverizat, este util în după-amiaza devreme pentru a contura o listă aproximativă a ceea ce este de făcut. Acesta motivează și vă permite să se simtă confortabil psihologic, dacă toate planurile puse în aplicare. În seara este util pentru a face "debriefing"Pentru a evalua eficacitatea efortului de a face modificări în scopul de a continua să funcționeze cu cel mai mic efort și timp. De obicei, relaxarea este necesară în cazul cheltuielilor iraționale de energie.

Cel mai bun mod când oboseala se acumulează lent și aproape nimic nu este obligat să facă să se relaxeze - lucru într-un mod constant. Orice condiții speciale nu au nevoie pentru a crea. Este suficient să se facă referire la instrucțiunile cu atenția cuvenită.

Este în valoare de petrecere a timpului și de a explora o varietate de tehnici care cresc eficiența activității profesionale. Acest lucru poate fi dezvoltarea unui nou program pe computer, crește nivelul de cunoștințe existente. De exemplu, nu este un secret faptul că contabil cunoștințe Excel vă permite să efectuați o mulțime de rutină. În același timp, unii contabili încă mai folosesc un calculator așezat în fața unui calculator. Ca rezultat, mai mult decât obosit, ele sunt la sfârșitul zilei au nevoie de mai multă relaxare fără alcool.

Cum să se relaxeze, fără alcool

  • Nu suprasolicitarea, necesită obișnuință periodică de odihnă în timpul zilei de lucru. lucrătorii din domeniul cunoașterii pot îndeplini sarcinile profesionale fără întrerupere maximă de două ore, și apoi în dimineața. După eficiența muncii este redusă cu aproximativ o treime. Deoarece optim apare în modul următor: oră de muncă - zece minute pauză să se relaxeze un pic. În caz contrar, oboseala incepe sa se acumuleze, care după ce au ceva de făcut. Astfel, oboseala nevoie de prevenire în timp util.
  • Necesitatea de a relaxa este adesea asociat cu somnul insuficient. Pentru toate acestea în mod individual, dar mulți cel puțin 7-8 ore de somn este necesar. Este recomandabil să meargă la culcare, în același timp.
  • Cel puțin de două ori pe săptămână de fitness are nevoie - Implementarea de exerciții fizice simple. Nu pentru a construi musculare, dar pentru a compensa lipsa de mișcări fizice și îmbunătățirea ofertei de sânge la creier. Este evident că exercitarea este un mijloc minunat de relaxare, fără alcool.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Nuc - proprietăți utileNuc - proprietăți utile
Purificarea și recuperarea organismuluiPurificarea și recuperarea organismului
Cum de a de-stres - 10 moduriCum de a de-stres - 10 moduri
Dacă vă simțiți rău în stradăDacă vă simțiți rău în stradă
Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapidaDieta eficient pentru pierderea in greutate rapida
Aromadieta împotriva obezitățiiAromadieta împotriva obezității
Asta înseamnă că mângâindu pentru câini și pisiciAsta înseamnă că mângâindu pentru câini și pisici
Cura de teama de zgomote puterniceCura de teama de zgomote puternice
Cum să se relaxeze corect?Cum să se relaxeze corect?
Arta de a adormi, sau cum să recupereze în mod corespunzătorArta de a adormi, sau cum să recupereze în mod corespunzător
» » » Cum să se relaxeze, fără alcool

© 2011—2021 rum.forleri.ru