Cum să renunțe la fumat

Când încercați mai întâi o țigară, sunteți sigur că acest lucru nu se va întâmpla, și nu vei deveni dependent de fumat. Deși prima țigară nu ne dă nici o plăcere, atunci încercați altul, astfel încât să nu iasă în evidență în compania prietenilor sau a le impresiona. Dar, treptat, în mod inevitabil, și se încadrează în dependență. Acest lucru se datorează nicotina, care este extrem de dependenta. Consecințele renunțarea la fumat de droguri sunt similare cu încercările de a renunța la cocaină sau heroină.

Faza inițială în funcție impresionată. Nicotina stimuleaza substantele chimice ale creierului responsabile de sentimente de placere, entuziasm și activitate. Când începe fumat vă îmbunătățiți memoria și concentrarea, dar a crescut iritabilitate. Creierul uman rapid este folosit pentru aceste sentimente, și apoi, fără țigări obișnuite nu poate funcționa în mod normal. Fumați de fiecare dată mai mult și mai mult, dar sentimentul de foame nicotina nu a diminuat. Fiecare nouă țigară la un moment dat te cunosc, dar apoi, din nou, pe care doriți să fumeze, iar acest obicei mai mult și mai tine rădăcină. Poate ar trebui să încercăm cele mai populare moduri de a renunta la fumat? Da, desigur. Dar mai întâi, trebuie să aibă o motivație puternică, de ce trebuie să-l facă.

conținut

• bicarbonat de sodiu Rinse
• detoxifierea organismului
• leuștean rădăcină
• gustări sănătoase
• ceaiuri calmante
• Țigară „insipidă“
• Usturoiul și patlagina
• Medicina din cereale

Cum de a crea starea de spirit din dreapta?

Sunteți în căutarea de modalități cu privire la modul de a renunța la fumat, dar încă nu au argumente solide? Iată 10 motive pentru care într-adevăr nevoie pentru a spune la revedere de la fumul de țigară. Desigur, există mult mai serioase argumente, dar acest mini-factor de motivare trebuie să vă convingă de această decizie. Imprimați aceste cuvinte, și să le transporte cu tine!

1. Primul și cel mai important argument - este sănătatea ta. Renunțarea la țigări acum, reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și hemoragie cerebrală. La cinci ani dupa renunti riscul de boli cardiovasculare, va avea la nivelul omului, care nu a fumat.
2. Faptul că trebuie să renunțe la fumat, și indică contul bancar. Presupunând că fumezi un pachet de țigări pe zi, timp de un an, iar dacă presupunem că pachetul este în valoare de $ 1, apoi într-un an ai cheltui 365 de dolari. Este o sumă destul de bine!
3.  Pielea ta devine vizibil mai tineresc si radiant cateva saptamani dupa ce renunti.
4. Dispar problema halitozei. Din nou, alte dvs. semnificative te va săruta, nu "scrumieră".
5.  Renunțarea la fumat va îmbunătăți, de asemenea, starea generala de sanatate. Scurtarea respirației va dispărea în timpul mișcării active sau cu bicicleta.
6.  Odată ce ați decide să renunțe la fumat, parul redobândi o stralucire naturala sanatoasa. Ele sunt suple, mătăsos și pur și simplu excelent.
7.  Fumatul este inamicul fertilității, în special pentru bărbați. Deci, dacă vă decideți să aveți un copil, trebuie să recurgă la remedii populare împotriva fumatului.
8.  tuse dimineață în cauză și răgușeală continuă? Aceste simptome dispar o dată pe oameni să renunțe la fumat. Dimineața va fi capabil să respire liber, și voce înapoi la normal.
9.  La părțile ar trebui să ieși pe balcon, în planul - nerăbdător de așteptare pentru aterizare, în seara - să caute un magazin cu țigări, și congela de iarnă în stradă în apropierea scrumiera? Totul e obiceiul. După ce scapi de ea, veți vedea cât de mult mai ușor a devenit mai ușor și viața ta!
10.  Ultimul motiv nu este la fel de important ca și toate celelalte, dar este necesar, de asemenea, să se gândească. Dacă nu doriți să renunțe la fumat pentru tine, fă-o pentru alții. Fumatul este foarte dăunătoare pentru oamenii care sunt in jurul tau. Gandeste-te - începe un tratament pentru dependenta de tutun acum!

Sfatuieste că medicina tradițională?

Conștientizarea tot mai mare de toxicitate moderne om de tutun duce la faptul că tot mai mulți fumători încearcă să renunțe la fumat recent. Ca o regulă, o fac pe cont propriu, fără a folosi remedii populare. Potrivit statisticilor, fiecare al treilea compatriotul nostru in ultimele 12 luni, care încearcă să renunțe la fumat, dar numai în unitățile a mers prima dată și pentru o lungă perioadă de timp. In prezent, mai mult de 27 de milioane. Dintre noi sunt gata să spună la revedere de la țigări, dar nu știu cum să o facă acasă. De aceea am scris acest articol, care are scopul de a ajuta fumătorii să dețină un tratament de succes pentru fumat.

bicarbonat de sodiu Rinse

Metoda de sodă clătire se bazează pe faptul că gustul neplăcut al substanței întrerupe dorința de a fuma. Deci, de îndată ce vă simțiți nevoia de a lua o țigară, se clătește gura cu o soluție de sodă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un pahar cu apă amestecată cu o lingura de această pulbere. Se clătește bicarbonat de sodiu poate fi realizată orice număr de ori pe zi. De asemenea, medicina tradițională recomandă apă potabilă cu sodă, dar trebuie să facă mai mult decât o soluție slabă (1 linguriță de pulbere la o cana de apa). Atenție: tratamentul de suc este contraindicat pentru persoanele cu aciditate scăzută a stomacului.

detoxifierea organismului

Pentru a se dezvăța de obiceiul de a fuma, aveți nevoie pentru a aduce corpul de substanțe care-l otrava. Acest lucru ajută la reducerea senzatia de foame nicotina. Cum poți curăța acasă?

Ai nevoie de tratament pentru așa-numitele ierburi ateliere. Se prepară această colecție:

• scoarță de salcie - 50 g;
• zmeură frunze - 50 g;
• frunze de mur - 50 g;
• flori de mușețel - 50 g;
• flori de soc - 50 g;
• fructe elderberry - 25 g;
• conuri de hamei - 25 g

Se amestecă ierburile în proporții specificate. Baie de nevoie 150-200 grame de amestec. In termos se toarna in 2-3 linguri de ierburi și se toarnă 2-3 căni de apă clocotită. Această infuzie va trebui să aibă o băutură după o baie.

Restul de plante se toarnă o cantitate mare de apă clocotită. Umpleți cada cu apă, și numai apoi se adaugă tinctura pe bază de plante. Apoi, o baie în baia curative.

Cum cei care nu au o baie acasă? Ia o foaie veche, ușor umezește cu decoct pe bază de plante, și înfășurați întregul corp. De asemenea, baia poate fi înlocuită cu o saună.

Având o baie, avea grijă ca apa nu a fost de stabilire regiune a inimii. După procedura, dip-un corp cu un prosop (dar nu freca), și a pus în pat.

Pe lângă pat pentru a pune termos cu infuzia de aceleași plante, din care am făcut o baie. Plante medicinale pot fi îndulcite cu miere sau suc de zmeură. Se beau 2-3 cani de bulion sub formă de căldură.

Consecințele unei astfel de tratament nu este necesar să se aștepte o lungă perioadă de timp - în dimineața veți vedea culoarea colilor devin. Ești un pic șocat de ceea ce a ieșit din corp prin transpiratie.

În urma acestei proceduri pe tine ar trebui să "evadare" 60-70% din nicotină și alte otrăvuri. Acest lucru reduce semnificativ cantitatea de toxine, ceea ce înseamnă că va fi mult mai puțin doresc să fumeze. Mărturii ale celor care au incercat baia de sudoare, sugerează că oamenii vor renunța la fumat, deoarece ei văd cât de multe „lucruri rele“ este prezent în corpul lor. În general, tratamentul ierburi diaphoretic oferă efectul uimitor. În cazul în care este combinat cu sifon de clătire, puteți uita cu ușurință despre țigări.

leuștean rădăcină

Dacă sunteți interesat în medicina populară împotriva fumatului, atunci cu siguranță vă va plăcea această rețetă, atât în ​​ușurința de utilizare, și într-un efect remarcabil. Deci, pentru a rupe obiceiul de obiceiul de fumat, să prindă rădăcini leuștean, și se macină în bucăți mici (dimensiunea aproximativă - 5 mm). De îndată ce aveți dorința de a lua o țigară, mesteca rădăcina acestei plante (dar nu înghiți). Tratamentul trebuie să dureze timp de 10-12 zile, până când dezvăța complet off nicotina. Apropo, are un efect similar și dulce rădăcină de pavilion, dar nu se poate doar mesteca, ci să înghită. fumătorii sunt lipsite de ambiguitate Comentarii: fondurile lupta complet off pofte.

gustări sănătoase

Toți cei care au încercat să renunțe la fumat, știi cât de greu este de a lupta nevoia de a „face ceva“ gura. De aici există un eveniment advers ca un set de greutate in plus. Pentru a evita acest lucru, expertii recomanda gustarile pe semințe de dovleac și de floarea-soarelui, nuci, fructe, fructe uscate - acestea completează dieta noastră cu ingrediente prețioase și pentru a reduce pofta de zahăr. De asemenea, nu uita din când în când să clătiți gura cu apă și bicarbonat de sodiu - reduce nu numai dorința de a fuma, dar, de asemenea, elimină pofta de mancare excesiva.

ceaiuri calmante

remedii populare ajuta nu numai învinge dependența de nicotină, dar, de asemenea, calma sistemul nervos. La urma urmei, cei care renunțe la fumat, ar trebui să se schimbe complet obiceiurile lor de zi cu zi. Prin urmare, după renunțarea la țigări este de multe ori o depresie sau iritabilitate. Cum de a face cu ea?

Înlocuiți perfuzie regulat ceai sau cafea de menta - este perfect liniștitor. Poti mesteca, de asemenea, rădăcină de valeriană sau Leonurus de preparare a cafelei. În acest caz, trebuie să renunțe la alcool, carne afumată, dulciuri și alte alimente nesănătoase. Renunțe la fumat, va fi capabil să meargă în totalitate pe un stil de viață sănătos.

ceai de sunătoare, de asemenea, ajută pentru a scăpa de dependența de nicotină la domiciliu. Aceasta planta elimina consecințele psihologice ale refuzului de țigări, care, în cazul fumatului pe termen lung tind să fie grele și dificil de tratat. Cum Sunătoare? Studiile farmacologice arată că prezența în substanțele vegetale pătrund în sistemul nervos, care crește producția de dopamină și serotonină. În cazul în care nivelurile ridicate ale acestor hormoni în sânge, putem simți un stări emoționale plăcute. Mecanismul de dependența de nicotină este de așa natură încât, după respingerea țigărilor serotoninei și dopaminei concentrare crește. Cu toate acestea, trebuie spus că tratamentul de sunătoare trebuie să aibă loc, în caz de eșec de plajă. Lucru este. că un număr mare de plante crește nivelul de hipericină - un compus care provoacă întunecarea pielii de razele ultraviolete. Cum de a face ceai din sunătoare? Ia o lingura de frunze uscate ale acestei plante și se toarnă un pahar de apă clocotită. Așteptați 5-10 minute până la ceai de preparare a cafelei. Ia de trei ori pe zi.

Dacă renunțe la fumat remedii populare, va trebui cu siguranță să intre în ceaiuri dvs. dieta liniștitor, retete din care am citat mai sus.

Țigară „insipidă“

Dacă doriți să renunțe la fumat, încercați să instrumente, cum ar fi umectarea „țigări“. Pentru a face acest lucru, puteți dip țigara în iaurt sau lapte, și apoi uscate și afumate ea. Unele comentarii spun că aceste persoane moduri de a insufla permanent o aversiune față de fumat. Un astfel de tratament are sens: inhalați fumul este atât de urât încât perehotite să ia vreodată o țigară în mână. Apropo, metoda cu sifon are un principiu similar.

Usturoiul și patlagina

Dacă vorbim despre tratamentul de remedii populare, este rareori o rețetă în care nu există usturoi, deoarece planta poate fi numit un vindecator universal. Vom avea nevoie de usturoi și când vrem să renunțe la fumat.
Deci, ia un cățel de usturoi și o frunză patlagina mediu. Toate acestea sunt meu cu atenție, și a pus în gură. Mestecati usturoi si psyllium pentru a înghiți toate sucurile, dar foarte „carne“ poate scuipa. Cu aceasta tehnica, te va scapa de dependenta de nicotina.

Medicina din cereale

Remedii din plante pentru a vă ajuta rapid și, cel mai important, pentru o lungă perioadă de timp pentru a iesi. Pentru a face acest lucru, trebuie să ia 100 de grame de orice cereale - mei, ovăz sau grâu, și este posibil să se prepare și amestecul acestor plante. În continuare se umple de cereale cu un litru de apă și se fierbe timp de câteva minute. Toate acestea se toarnă într-un termos și să insiste aproximativ 10 de ore. Aceste fonduri trebuie să fie luate de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de pahar înainte de masă. tinctură de cereale complet descurajează dorința de a se bucura de fumul de tutun.

Va oferim pentru a viziona un film scurt despre pericolele științifice de tutun și metode sa renunte la fumat:

sfaturi suplimentare

Pentru a renunța la fumat, trebuie să aveți nu numai puterea de voință și de a folosi retetele noastre, dar, de asemenea, schimba modul de viață, pentru a scăpa de vechile obiceiuri. Cum de a face acest lucru?

• Arunca departe de casă toate țigările și scrumierele.
• Încearcă să ofere un aer curat și proaspăt de birou și de locuințe.
• Se spală haine, perdele și draperii, curățați interiorul vehiculului (pentru a scăpa de mirosul de tutun).
• Nu sta în tăcere - porniți radioul, televizorul, de a comunica cu alte persoane.
• Încercați să includă în dieta mai multe legume și fructe tale.
• Este foarte util să se bea in inghitituri mici cateva pahare de apa plata pe zi. De asemenea, puteți bea suc de fructe, dar este mai bine să aleagă băuturi cu conținut redus de zahăr.
• Când aveți de gând să renunțe la fumat, apel la asistența activității fizice. O varietate de exercitii fizice ajuta la ameliorarea stresului și de a crește secreția de hormoni de fericire (endorfinele, serotonina).