Cum de a ieși din depresie și cred în ei înșiși

Ce este depresia? Pe scurt, puteți da o descriere a bolii ca o tulburare mintală, însoțită de un declin în starea de spirit, apatie și incapacitatea de a se bucura de viata.

Această gândire deranjat, dominat de starea de spirit pesimist, o atitudine critică față de ei înșiși și lumea din jurul lor, există confuzie, letargie.

Uneori, pacienții nu pot găsi o cale de ieșire și apar gânduri de sinucidere. Multi oameni sunt constienti ca au depresie, plictis confundat cu oboseala sau stare de rău. De obicei, depresia este însoțită de o tulburare a tractului gastro-intestinal, insomnie, dureri de cap, oboseala.

Depresia este o boala destul de comună (până la 5-10% din populație), și sunt mai predispuse la această afecțiune la femeile în vârstă de 45-60 de ani.

depresie de tineret

De multe ori, depresia afecteaza copiii cu varste cuprinse intre 10-15 de ani. Este mai dificil să se ocupe de adolescenți și să analizeze starea lor, deoarece acestea sunt instabil psihologic și hormonally vulnerabile. De multe ori în grupuri de copii cult prezent de putere, de tineret și agresiune pentru copii.

Individualitatea și diferența de la alte cauze nu le place de la colegii. Tensiunea și degradarea morală conduce la o scădere a stimei de sine, nemulțumire, și iritabilitate. Dacă timpul nu vine în ajutorul copilului, există un impas, atunci când copiii rândul său pe ei înșiși, își pierd interesul pentru viața și lumea din jurul lor.

Este important să ne amintim că depresia este în mod necesar cauza, astfel încât în ​​primul rând este necesar să se elimine. Timpul pentru a ajuta adolescentul pentru a calma se poate schimba instituția de învățământ și personalul într-adevăr. Acest lucru îl va ajuta să facă față cu depresie.

Este recomandabil să se extindă cercul de prieteni, pentru a găsi un nou hobby, ceva pentru a schimba în viața ta. Sub îndrumarea adulților, un psiholog cu experiență, de obicei, copiii primi cu succes din deprimat. Principalul lucru este de a avea încredere în adulți și a simțit sprijin prietenos.

Cauzele depresiei

Înainte de a decide cu privire la modul de a iesi din depresie lor, este necesar să se stabilească cauza. Numai după ce cauza sau minimiza consecințele, puteți depăși depresie. motive:

• depresia reactivă este asociată cu răspunsul la eveniment - pierderea unei persoane dragi, statut social, lucru interesant, criza financiară.
  
• melancolia, asociat cu o sănătate precară, slăbiciune, letargie, tulburări de nervos sistematic rezultate
  
• atitudine neprietenoasă față de alții, nemulțumire, căutarea constantă pentru sensul vieții și prednaznacheniya- sale
  
• stres, fizică și psihologică peregruzki-
  
• Efectele secundare ale medicamentului preparatov-
  
• atitudine agresivă din partea rudelor.

Citiți, de asemenea, tratamentul si simptome de depresie.

mod independent de depresie

Să ne uităm la modul în care să iasă din depresie pe cont propriu, atunci când nu există nici o putere de a face ceva.

Depresia este cauzata de un eveniment neplăcut, ea poate fi tratata cu succes cu eliminarea cauzelor.

Găsiți un loc de muncă nou, prieteni noi, să rezolve problemele financiare, să nu se retragă în ei înșiși, atunci va fi mai ușor să găsească o cale de ieșire. În cazul în care depresia este cauzată de un eveniment negativ și ireversibil, care nu poate fi schimbat, doar o singură cale de ieșire - să se calmeze și să se împace.

Este mai bine pentru a găsi consolare în faptul că ar putea fi mai rău, iar aceasta este voia sorții. Timpul vindecă, și dacă vă răzgândiți asupra altor persoane sau activități, va fi mai ușor. Puteți folosi remedii populare - tinctura de valeriană, Leonurus, adonis, menta, ceaiuri de urzică, hamei, sedative și antidepresive.

Tratamentul principal în utilizarea de pastile si psihoterapie. Imipramil, pirazidol. tsipramil - antidepresive speciale de stimulare sunt folosite ca tratament de depresie profundă melancolie. în orice caz, acestea vor alege un medic, cel puțin în scopul de a stabili o dozare exactă. În depresie anxietate anxietate fără motiv medicul prescrie sedative. În particular, fluoxetina (reducerea pierderii serotoninei), tianeptină, amitriptilina, azafen (cu adâncituri superficiale și sens supresie).

În formele ușoare și moderate ale bolii medicamentul este utilizat hipericina. De multe ori antidepresive prescrise timp de mai multe luni. Așa cum este posibil așa-numita „retragere“, este necesar să se consulte cu un medic cu privire la doza în sine și a anula comprimate.

Pentru a face față cu boala, consultați medicul dumneavoastră - psihoterapeut. Cel mai important lucru - să recunoască faptul de depresie și să nu fie rușine de ea. Tehnici străine oferă lecții de grup în care toată lumea pronunță problema lor, circumstanțele care au determinat apelul pentru ajutor. Cunoștințele pe care nu ești singur, dă un impuls de recuperare.

dorinta proprie de a depăși depresia și să execute recomandările medicului - cheia succesului. Există mai multe instrumente pentru a ajuta la a face față cu depresie. Printre acestea se numără formarea psihologică, o schimbare de decor și un loc de reședință, de călătorie, de auto-cunoaștere prin studiul de lucrări științifice și teorii filosofice.

Existența depresiei cunoscut pentru o lungă perioadă de timp, doar pentru a fi numit de boala - in diferite moduri. Dorului, plictiseala, melancolie, dor. Hipocrate, medicii recomandă pacienților să bea apă minerală, numește bai calde, masaj și clisme de curățare. Aceasta a pus sensul de recuperare a sistemului nervos și de a stimula intestinul. Persoanele afectate de depresie sunt mai predispuse la constipație, atonie intestinală provoacă intoxicații, slăbiciune și dureri de cap.

Dacă vă simțiți că probabil cauza a depresiei prin încălcarea funcțiilor intestinului și ale sistemului nervos, se referă la un neurolog și un gastroenterolog. Începeți dimineața cu o încărcare vesel, bea un pahar de apă pentru a stabiliza intestine, în ton la buna starea de spirit a zilei și vă va aduce noroc.

Mulți oameni au tendința de a auto-culpabilizare, găsi sensul filosofic profundă a vieții și scopul său. Uita-te pentru sensul vieții și locul lor, dar fără fanatism. Fiecare dintre noi este născut pentru fericire și întotdeauna fericit pentru a da altora dragostea lor. Ajuta pe cineva care are nevoie de un post de mână suferință. Comparați viața lor cu cei care sunt bolnavi, orbi, imobilizat la pat. Și apoi problemele tale vor parea mici, nu merită atenția.

De multe ori ajută să facă față cu depresie călătorie și cunoștință cu viața altor oameni, obiceiurile și tradițiile lor. Oamenii care călătoresc mult, nu sunt la fel de consum de viață, fără egoism și egocentrism. Terry Văzând suferința oamenilor din Africa și India, devine mai ușor să efectueze propriile lor probleme de zi cu zi. Armonie cu tine, natura, lumea din jurul lor să devină o valoare mai tangibilă.

În cazul în care depresia este cauzata de surmenaj, permiteți-vă să se relaxeze în natură, nu te va împiedica o vacanță neplanificate. De rutină, viața plictisitoare poate provoca, de asemenea, letargie si depresie. Schimbarea situației în propria lor casă, renovarea interior, decora camera cu picturi și elemente de design atractive. Cel mai bun leac pentru blues - munca activă, hobby-uri, și munca de creație. Găsiți interesant de a face sau de a crea un nou proiect, care va necesita un efort și costuri emoționale.

O poveste interesantă este vorba de a depăși depresia. Într-un mic oraș din Florida este Castelul Coral. A fost creat de inginerul Ed, și rămâne încă un mister cum a reușit. iubirea neimpartasita l-au aruncat în depresie, emoțiile și sentimentele lor, el a aruncat în lucrare. energie irepresibil l-au ajutat să creeze o capodoperă mare și face față cu boala. Crearea dă curaj, munca fizica stimuleaza corpul, oferind vitalitate si starea de spirit pozitiva. Dragostea este un sentiment puternic de dependență, astfel încât pierderea unei persoane dragi transferat dureros. Doar dorinta proprie de a iesi din depresie pentru a ajuta la a face față problemei.

Puteți construi noi relații, pentru a comuta la dezvoltarea unei noi profesii sau proiect. Ajuta timp, evenimente interesante, și emoții puternice. Uneori atac psihologic din partea unuia dintre soți duce la depresie, în acest caz, ai nevoie de ajutor medicului de familie sau de o întrerupere a relațiilor.

Dacă există un pericol real pentru viața, persoana experimentează frica, frica pentru tine si cei dragi, cel mai adesea depresia nu se produce, și există o adaptare la efectele adverse, precum și determinarea de a face față provocărilor. În contextul războiului și a dezastrelor naturale, oamenii rezolva probleme reale și au doar un singur scop - pentru a supraviețui, astfel încât depresia ei nu sunt familiarizați.

Există țări cu un nivel ridicat de dezvoltare, în cazul în care oamenii sunt obișnuiți să confort, stabilitatea, bunăstarea materială și în același timp, cazurile înregistrate de suicid din cauza depresiei. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au o rezistență psihologică scăzută, acestea nu au dezvoltat imunitate la dificultățile și problemele de zi cu zi.

simptome de depresie

Pacienții care prezintă iritație, neliniște, teamă inutilă, apatie, incapacitatea de a percepe realitatea și să se bucure de viață. Se pare letargie, gândire lentă, gânduri de sinucidere. Principala caracteristică - pierderea de posibilitatea de a experimenta sentimente. De multe ori, pacientul ia de alcool și droguri psihoactive pentru a atenua starea.

Astfel de oameni locuiesc pe problemele lor, sunt închise, dorința lor de a comunica cu ceilalți, preferă viața privată. depresie ascunse poate dura pentru o lungă perioadă de timp, oamenii vor trăi în mod automat, locul de muncă, și îndeplini sarcinile.

De-a lungul timpului, există un sentiment de goliciune, plictiseala, propria lor inadecvare. Pentru a se elibera de depresie, amintiți-vă de multe ori un interesant evenimente, pozitive în viața lor, propriile lor acțiuni decisive, de a comunica cu oameni simpatici și asociații.

perspectivă

Dacă te-ai oprit zâmbind, interesat în filme și cărți din întreaga lume, încercând să se pensioneze, ca oameni irita vorbe goale, este posibil să aveți începe depresie. Încercați să facă față problemei, din acest motiv, să analizeze, să evalueze situația.

Poate că viața banală de tulburare sau sarcini crescute au condus la tulburări psihice. Sanatatea ta este în mâinile tale, dorința de a depăși depresia va recupera. Pacienții care interacționează cu terapeutul, să pună în aplicare recomandările sale, ajunge rapid din depresie.

Pentru prevenirea pentru a menține tonul a corpului și a minții, ajuta la exercitii fizice moderate, spume de oxigen, aer curat, vitamina terapie, aromoterapie, dușuri, băi calde. Amintiți-vă că, chiar și viața cea mai problematică este mai bună decât starea opusă!