10 Sfaturi cum pentru a obține o mai bună în dimineața

Asigurați-vă fiecare copil într-o dimineață unică și frumoasă - predate de către psihologi

Viața modernă - un stres continuu. Și de la ei nu pot scăpa. Deci, mulți oameni cred că, încercând să nu se uite la unele dintre episoade din viața sa din exterior.

OMS prezice depresie și nevroza vin în 2020 la primul loc în lume. Deja în rețeaua de farmacie de pe glob a realizat un număr foarte mare de medicamente care afecteaza starea de spirit. Potrivit aceleiași OMS peste jumatate de secol trecut numărul de nevroze a crescut în 24 (!) Ori. Bad starea de spirit acum destinul nu numai în cauză cu adulții, dar și copii. Din păcate, chiar și copiii - clienții frecvente de psihoterapeuți, psihologi și psihiatri, și există. Cineva ar putea spune: nimic de făcut - suprasarcină. În Rusia, la vârsta de 6-7 ani, jumătate din copiii care suferă de tulburări nevrotice la un grad sau altul, și totuși au venit școală!

Adulții dutifully de băut sedative prescrise de un medic și sunt hrănite pelete „nervi“, „pentru creier“, „somn“, copiii lor obosit.

Și puteți face acest lucru pentru a evita cel puțin în dimineața zilei de stres?

Noaptea a trecut, primele raze ale soarelui au apărut în ferestrele caselor. ceasuri de clopot de alarmă în dormitoare și ...

Acest lucru este în cazul în care începe distracția.

Haos și nebunie cu multiple fațete.

În fiecare casă la fel. Tot în grabă la locul de muncă, școală, grădiniță, autobuz ....

Dar, mai întâi, un duș, spalatul pe dinti, micul dejun, dressing, portofolii zapihivanie lucruri. Și toate acestea trebuie să se facă într-un timp foarte scurt. Și trebuie să lucreze apelurile seful, striga ceva în telefon cu privire la punerea în aplicare a planului în timp ...

Imaginea nu este foarte optimist. Cum de a face la începutul zilei de lucru plăcut, vesel și cel mai eficient? Cum de a îmblânzi haosul întregului copil? Va oferim o foarte simplu și accesibil în toate privințele de strategie. Este sigur pentru a da rezultatele și consiliere terapeut, și chiar mai multe medicamente, „nervii“ nu are nevoie de nici de membru al familiei.

Rasstantes fără milă cu TV și telefon

TV sau laptop cu o singură mână - un hering roșu bun pentru copii atunci când doresc să vadă desene animate, mai ales daca sub ea mult mai ușor să mănânce fulgi de ovăz.

Există o singură problemă - procesul de a manca poate fi foarte lungă, astfel încât de la partea electronică ar trebui să fie abandonată. Dimineața, în fiecare minut este prețios.

Au salvat copiii de dimineață în apropiere de ora de ecran ca o recompensă pentru a adăuga la vizionarea TV seara prin reducerea timpului alocat pentru temele.

Asigurați-vă posibil în seara că întârziată dimineața devreme

Poate vei spune că noaptea tu și așa cazuri, deasupra acoperișului pe care le-au colectat deja o mie. Ei bine, aceasta va fi atunci primul lucru pe care o mie.

Dimineața graba de a supraviețui exploziei va fi mult mai ușor dacă nu trebuie să caute pantaloni scurți lungi pentru tabără sau pantofi pentru un eveniment sportiv care, în cele din urmă, pentru a pune copiii în uniforme școlare. Pune seara pe masa de lângă pat sau pe un scaun hainele, iar dimineața vei evita luptele de dimineață. Nu uita lenjerie de corp. preparare sensibil pentru micul dejun incepe seara. Gândiți-vă la meniul și pentru a pregăti cât de mult mai multe alimente în dimineața. Se pune pachetele în copii și în sectorul fructelor sale sac, sandwich-uri, sticle de apă, se fierbe totul într-o cutie cu alimente. Verificați seara - dacă toate cărțile și caietele necesare pentru ziua de mâine școală, sunt la locul lor. Amintiți-vă, fiecare lucru mic mic pe care le-ați făcut în avans, vă va economisi câteva minute prețioase în dimineața, astfel încât să nu pierdeți autobuzul.

Întotdeauna să fie pregătite în avans

Fă-o regulă, o fac în avans ce să fie după masa de prânz. De exemplu, în cazul în care fiica ta este mâine la ora șase la bal, apoi pune hainele ei în seara asta. Dacă fiul tău să fie un mâine de baseball competiție, colecta echipamente sportive astăzi. Învățați copiii să nu pierdeți timp prețios în zadar. În loc să aștepte atunci când le iau de la școală, uită pe fereastră, este mai bine să utilizeze aceste zece la douăzeci de minute pentru a citi o carte sau rezolvarea problemei. Astfel, această acțiune va economisi timpul necesar pentru divertisment la domiciliu.

Se prepară un mic dejun simplu la sfârșit de săptămână

De multe ori pentru lipsa de timp, părinții sunt într-o grabă în dimineața pregătirea omletă din ouă, cârnați sau chiftele încălzite. Acest lucru este greșit. mic dejun util și rapid ar trebui să constea din cereale întregi pâine prăjită, iaurt, fulgi de ovăz și fructe proaspete. În cazul în care copiii dumneavoastră place clatite sau vafe, face spații libere în week-end pentru toată săptămâna și a pus în congelator. le reincalzi într-un cuptor cu microunde sau într-un prăjitor de pâine în dimineața - o chestiune de minute. Economisiți timp.

Treziți-vă înainte de restul familiei

Pentru a se asigura că totul a lua, și cel mai important, ușor de a pregăti ceea ce este necesar pentru copiii fără grabă și nervozitate, ridică-o jumătate de oră mai devreme. Fă-o regula lui de fier. Vei vedea cât de mult va fi mai ușor pentru a satisface toate surprizele o noua zi.

Fiecare lucru în casă ar trebui să aibă locul ei

Semnificația fiecărui element atașat la locul său de drept, deci cred că de lucru cu atenție proiectarea tuturor camere și o bucătărie, în mod sistematic rucsaci, jachete și cizme sunt exact în cazul în care acestea ar trebui să fie. Tot în exces este nevoie pentru un dulap sau garaj. Cutii cu micul dejun ar trebui să fie lângă frigider, și haine pentru copii pe scaune în dormitor. Și nu uita de nevoile tale. Selectați un loc permanent pentru portofel, chei și telefon, astfel încât să nu le caute în jurul casei în dimineața, atunci când copiii stau pe vase.

Învățați-vă copiii să păstreze ordinea

Cei mai mulți copii devin cu ușurință obișnuiți cu respectarea calendarului stabilit. Pentru ei, trezirea trebuie să însemne respectarea strictă a celei pentru alte acțiuni clar definite - toaletă, dressing, mic dejun, din casă. Obișnuiți la rutina, copiii nu va crea nici surprize neplacute. Dimineața este petrecut la școală se va „umbla“ ca ceasul de pe perete.

promovare

Este întotdeauna mai ușor și mai rapid de a face ceva împreună decât singur. Această regulă este în casă ar trebui să devină o axiomă. Încurajați-vă copiii de la o vârstă fragedă la reciprocitate, la anumite taxe pentru a ajuta părinții, după toate acestea, de asemenea, se economisește timp.

Toți copiii implicați în pregătirea de micul dejun, prânz în pachet, iar cea veche este îndepărtată la un moment dat la grădiniță junior. Este necesar să se creeze toate condițiile pentru cultivarea unui astfel de mod de viață în cazul în care copilul de la naștere, se simt importanța lor în cazuri individuale, și nu pentru că avea chiloți frumos.

Învățați-i hainele de seară răspândit pentru mâine, verificați pentru alimente și cărți în portofoliile lor. Familia ta va fi unită, și toți membrii familiei mai aproape împreună.

Lăsați timp pentru a „dublu-a verifica“

Imaginați-vă o situație - ești la jumătatea drumului la școală, dar apoi dintr-o dată pe fiica ta spune că a uitat acasă la prânz la pachet. Neplăcut. Va trebui să mergem acasă, și ești deja atât de târziu pentru muncă. Prin urmare, definim câteva minute pentru o inspecție de dimineață a conținutului de rucsaci pentru copii, înainte de a părăsi casa pentru a „asigura partea din spate.“

Răsplătiți copii pentru a salva timpul de dimineata

Dacă familia ta în dimineața pentru a economisi timp, a face copii frumos - se joace cu ei, de exemplu, un joc rapid chiar pe veranda casei. Cadouri și premii va servi ca un mare stimulent pentru educarea copiilor în ceea ce privește a se apleca timpul său pentru ordinea în casă și angajament. Copilul dumneavoastră ar trebui să înțeleagă că bine creează întotdeauna mai bine.

Acești zece pași simpli, care vor efectua foarte ușor schimba dimineață. Și cu el, este probabil, și viața.

Mult noroc!