rum.forleri.ru

Mamă și copil. unsprezecea lună după naștere

În a unsprezecea lună de viață copilul continuă să se îmbunătățească abilitățile pe care a dobandit mai devreme. Acest discurs și abilități de comunicare, capacitatea de a merge cu picioarele de sprijin, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și mișcări de mână.
Cum să-i spuneți pediatrilor cu experiență, cele mai frecvente întrebări apar pentru mamele tinere cu introducerea de alimente complementare. Articolul este dedicat nutritie a copiilor sub un an.

Mamă și copil. unsprezecea lună după naștere

Puterea - acest lucru este cel mai important factor care va continua să fie definite ca parametrii fizici ai copilului și probabilitatea formării unor posibile reacții alergice, incidența bolilor respiratorii, tulburări gastro-intestinale, etc.

În multe privințe, competența și organizarea dieta de zi cu zi a copiilor sub un an de viață are un impact enorm asupra sanatatii generale si metabolismul normal la copii mai mari.

Cum să se hrănească copilul până la un an și când să introducă alimente solide

Va reamintim de ceea ce am scris de mai multe ori, Organizația Mondială a Sănătății recomandă:

  • Copiii sub șase luni ar trebui să primească lapte matern sau numai amestecul de lapte adaptat posibil.
  • Primele alimente solide - aceasta este, de obicei, piure de legume sau terci din cereale hipoalergenic.
  • Pediatrii recomanda incepand de alimente solide cu suc de fructe piure.
  • Zucchini - o leguma care are un tesut incredibil de moale, nu are nici o iritație la nivelul tractului digestiv al copilului. Dovlecel conține o cantitate suficientă de substanțe nutritive benefice, minerale vitale si vitamine.
  • De cereale pentru copii sub un an de viață, preferabil hrișcă, orez și tărâțe de porumb, deoarece aceste boabe (conform unor nutriționiști) nu păstrează gluten, provocând, în unele cazuri, o reacție alergică.
  • Problema gluten provoacă o mulțime de controverse în rândul experților, dar noi credem că nu putem cere prea multe întrebări, și nu folosi doar gluten in dieta copiilor. Mai vechi copil - și apoi putem decide.

Cum să se hrănească copilul până la un an și când să introducă alimente solide

Cum de a găti legume copil la un an

Legumele cu grijă clătite cu apă curentă, de preferință înainte de preparare, le scufunda în apă pură timp de câteva ore.

Legumele precum dovlecel, curățate, tăiate în cuburi, se adaugă cartof tocat și morcov. Pune legumele intr-un bol de un cazan dublu. Instrucțiuni de preparare sunt urmate (normal funcție de timp „oala sub presiune“ - aproximativ 20 de minute). Scoateți legumele fierte, se adaugă o anumită cantitate de apă fiartă caldă, astfel încât să se obțină un piure destul de subțire. La amestec s-a adăugat aproximativ o linguriță de ulei de măsline incomplet. Bate amestecul bine, poate fi un blender.

Pentru piure a fost mai hrănitoare și a fost familiar pentru gustul copilului, puteți adăuga o parte din lapte matern sau amestecul de lapte adaptat.

Cum de a găti legume copil la un an

Atenție! Nu este recomandat pentru copii mese pentru a adăuga sare de masă la un an.

În mod similar, puteți găti unele legume - conopida, broccoli si dovleac. Tomate, varza si sfecla sunt transferate, nu toți copiii de până la un an, prin urmare, este mai bine să se amâne introducerea acestor alimente în meniul zilnic, sau să le adăugați la mesele cu atenție.

piure de cartofi cu ou

Cartofi gatiti aburit, must și se amestecă cu gălbenușul de ou deja piure separat. Adăugați laptele matern sau un amestec adaptat într-o astfel de cantitate pentru a da un piure de aer blând.piure de cartofi cu ou

sufleu de pui

O bucată de piept de pui si morcovi fierti. pisa cu atenție, se adaugă gălbenușurile de ou, putin ulei, un pic de sare. Beat alb a unui ou, se amestecă cu carne tocată și pus într-o formă unsă o cantitate mică de ulei. Gatiti până la făcut pe un cuplu.sufleu de pui

Terci de ovăz pentru copil la un an

Se amestecă aproximativ șaptezeci de grame de grișul, un pic de sare și un pic de zahăr (în cazul în care copilul mananca terci fără zahăr și sare, apoi încercați să facă fără ele). Este foarte convenabil de a folosi minunat oala - multivarka. Se adaugă apă sau amestecuri de apă cu lapte la multivarka instrucțiuni și să pregătească un mod de preparare adecvat.

Terci de ovăz pentru copil la un an

Budinci, și caserole cu fructe si legume

Acest fel de mâncare iubit de toți copiii și fericit să-l mănânce. Budinca caserola se pot face pentru micul dejun, prânz și cină. Caserole și budinci realizate din legume și brânză. O varietate de retete delicioase si sanatoase pot experimenta, iar mama mea nu este nevoie să se pregătească copilul separat, deoarece aceste feluri de mâncare ușor consumate de toți membrii familiei.

Amintim că sunt acceptate pentru copii sub normele de consum alimentar un an cu ouă, inclusiv. Pat de până la un an, puteți utiliza mai mult de o jumătate de gălbenuș de ou pe zi, pentru prepararea unui produs alimentar ar trebui să fie luate în considerare acest lucru. Pentru lipirea în masă în caserolă și o budincă poate fi folosit în loc de un ou o cantitate mică de făină sau smântână.

Într-o caserolă de brânză se poate adăuga o cantitate mică de fructe și legume (mere, pere, morcovi) sau fructe uscate (prune, caise uscate, stafide) tocate.

Fructe este recomandat pentru a adăuga la orice cereale, copiii sunt fericiți să mănânce astfel de alimente. Deci, de multe ori este posibil să se facă fără nici un fel de zahăr.

Fructe si legume proaspete - piure de cartofi sau bucăți?

fructe și legume proaspete de la această vârstă dau tocat bucăți confortabile, deoarece copiii pot avea deja patru la șase Zubikov. Multi copii prefera chiftele de abur și chiftele în loc de carne pisate must. Vă recomandăm „terenul de mijloc“ - pentru a lăsa unele feluri de mâncare, cum ar fi legume, piure de bucăți de legume. Roase myasko servesc cu perișoare sau abur cotlet - astfel încât copilul învață să mănânce ceva, și mai mult.Fructe si legume proaspete - piure de cartofi sau bucăți?

Exemplu de meniu pentru ziua pentru un copil de unsprezece luni

  • Micul dejun. Porridge sau piure de fructe și brânză de vaci. laptele matern Porțiune sau amestecuri ale acestora.
  • Masa de prânz. legume Piure, carne sau pește. piure Sau supă.
    Atenție! Nu toate mamele știu că peștele și produsele din carne nu se exclud reciproc, pentru că în cazul în care copilul a mâncat pește la prânz, la cină, el s-ar putea să mănânce mai multa carne si piure de cartofi.
  • ceai de după-amiază. Biscuiți cu lapte, piure de fructe sau branza de vaci. Chefir.
  • Cina. Trifoi, legume sau piure de fructe, quiche brânză cu ou.

Acum, rețeaua de comercializare oferă o varietate de paste, fabricate special pentru copii. Ele sunt gustoase și sănătoase.

Asigurați meniul variat și delicios - nu este greu! Mult noroc!

Pe echilibrul de hormoni în corpul unei femei

Adesea, femeile care au dat naștere copilului, aproximativ șase luni după anul nașterii, discutând între ele subiect de hormoni.

Hormonii sunt de vina pentru tot ceea ce - că obosit, este imposibil de a face față cu iritare, lacrimi nefondate și accese de furie, modificări ale dispoziției, somnolenta in timpul zilei si insomnie pe timp de noapte.

Pe echilibrul de hormoni în corpul unei femei

De multe ori acest sfat sună prieten atotștiutor:

Popey nimic, echilibrul hormonilor dumneavoastră!

Deci, vorbind despre hormoni și dacă era adevărat că „vinovați“ într-o stare proastă de sănătate a femeilor după nașterea copilului.

Intr-adevar, dezechilibru hormonal conduce la dezvoltarea unui număr de patologii - de la tulburări menstruale la infertilitate, depresie, scăderea libidoului, perturbarea endocrine și a sistemelor cardiovascular, etc. etc.

Ce poate face o femeie?

Complet capabil să citească accesibilă informații care nu sunt specialiste pe hormoni sexuali

Un scurt rezumat al hormonilor sexuali.

Fiecare dintre hormonii sexuali este responsabil pentru lista de sarcini în organism. Dacă știți cel puțin suprafața rolului de hormoni, este destul de capabil să determine se observă o lipsă a hormonului. Acesta a concluzionat, pe baza studierii funcțiilor organismului - care este, că nu va rula în mod corespunzător.

Estrogenul. Acest hormon este considerat a fi cel mai de bază hormoni sexuali feminini. Ea regleaza metabolismul organismului, se acumuleaza rezervele de grasime sub piele, ajută la reducerea masei musculare, este responsabil pentru dorinta sexuala normala, este implicat în formarea caracteristicilor sexuale secundare, inclusiv „crește“ și „modele“ uter.

Dacă nu aveți suficient de estrogen

Atunci când deficiența de estrogen deranjat ciclu menstrual, până la terminarea menstruației, apar modificări ale dispoziției, reducând nevoia de sex, dezvolta infertilitate, exista un risc de menopauza debut precoce.

Progesteronul. Acest hormon este numit „hormonul sarcinii“, deoarece funcțiile sale includ pregătirea uterului pentru concepție. Pentru a evita sa produs reacția de respingere, estrogenul reduce răspunsul imun. Dupa conceptie se produce sinteza de progesteron scădere, numit în continuare progesteron, în calitate de experți au crezut de a participa la naștere cauzând și activează lactației.

În cazul în care nu este suficient de progesteron

În acest caz, o femeie grele perioade, cicluri menstruale neregulate, un risc de avort. Adesea, aceste femei se plâng de sindrom premenstrual sever, oboseala, într-o anumită măsură, excesul de greutate (nu întotdeauna).

Testosteronul. Toată lumea știe că este hormonul sexual masculin, dar este, și în corpul femeii. Acest hormon este responsabil pentru puterea de atractie sexuala aspect adolescenta de ulcere, abcese și alte erupții cutanate asociate cu testosteron.

Dacă nu aveți suficient testosteron

Pentru astfel de femei, dorința sexuală scăzută, până la absența completă, există o incapacitate de a stimularii sexuale, pielea este uscata, nu, parul nu este flexibil și unghiile la fel de uscat si fragil.

Prolactina. Acesta are un spectru larg de acțiune, dar este - principalul regulator pentru a stimula glandele mamare pentru a spori lactației. Ea participă la formarea de organe fetale și a dezvoltării fetale. In timpul sarcinii reduce dorinta sexuala la femei.

Dacă nu este suficient de prolactină

În acest caz, femeia nu are suficient lapte matern, ciclu menstrual perturbat, parul cade, este sindromul de oboseală cronică.

Femeile din primul an după naștere deficit de prolactina este diagnosticată foarte des. Acest lucru este valabil mai ales a celor care în timpul nașterii și-a pierdut o mulțime de sânge.

Pot acasă pentru a normaliza echilibrul hormonal?

În prezent, rețeaua de farmacii oferă un număr mare de diferite suplimente alimentare care conțin unele dintre hormonii sexuali feminini. Hormonii fac parte din mijloacele de îngrijire cosmetice.

Pot folosi acest produs?

Nu există suplimente de prolactină, dar unele femei care simt că organismul lor de acest hormon prea mult, să ia de estrogen sau de a reduce producția de preparate farmaceutice de medicamente.

Nu există facilități speciale pentru femeile cu testosteron, ar fi utilizarea de testosteron este periculos pentru ei. pastile de testosteron, care sunt luate de unii sportivi pentru a construi musculare, este interzis să folosească femeile!

metode sigure de a normaliza echilibrul hormonal

metode sigure de a normaliza echilibrul hormonal

dieta zilnică

Cât de mult este scris despre necesitatea unui regim alimentar echilibrat!

Menținerea unui regim alimentar bine ales - este real „de lucru“ și mod absolut sigur de a normaliza echilibrul de hormoni, care este la fel de bun atât pentru femei cât și bărbați.

dieta zilnică

Pe rolul de minerale în reglarea hormonilor

Zinc. Un element care reglează producția de testosteron.

  • Lista de alimente bogate in zinc:
  • Ciocolata neagra naturala
  • carne (vită, de vițel, de miel)
  • nuci (inclusiv arahide este destul de accesibil)
  • produse marine (crabi, stridii).

Omega-3 grăsimi. Aceste substanțe sunt implicate în crearea membranelor celulare pline și sănătoase. Datorită acestui fapt, dezvoltat în hormonii corpului sunt deportați în „destinații“ lor.Ce faci tot ce poți?

Lista de alimente bogate în acizi grași esențiali:

  • nuci
  • ouă
  • pește și fructe de mare (sardine, pastrav, somon, ton, stridii).

Fibre. Includerea în dieta bogata in fibre de zi cu zi ajuta la curatarea celulelor și țesuturilor de toxine, toxine și de a îmbunătăți metabolismul global, inclusiv echilibrul de hormoni.

Lista de alimente bogate in fibre:

  • cereale integrale
  • fructe proaspete
  • legume crude.

Substanțele care înrăutățesc echilibrul hormonal într-o femeie:

  • cafeină
  • Băuturi alcoolice.
  • Studiile au arătat că un exces de aceste substanțe în dieta femeilor de toate vârstele provoacă perturbări hormonale.

Ce faci tot ce poți?

Pentru a exercita

încărcare fizică atunci când este administrat este o stimulare naturală a eliberării de substanțe chimice, îmbunătățirea sănătății generale și starea de spirit. Exercitiul a fost demonstrat pentru a ajuta la modificări ale echilibrului dispoziției care sunt cauzate de lipsa acesteia, sau un exces de hormoni sexuali.

Pentru a exercita

Evitați situațiile stresante

Când stresul provocat de o cantitate excesivă de producție a hormonului cortizol. Blocuri Cortizolul producția de estrogen hormonul feminin. În plus, lipsa de estrogen într-o femeie sunt adesea cauzate de un nivel scazut de serotonina, dar afectează, de asemenea, sentimentul de fericire.

Când aveți nevoie de îngrijire medicală?

Noi - nu în favoarea sine în astfel de probleme dificile ca dezechilibru hormonal în organism.

Destul de posibil să se aplice metodele, pe care am descris mai sus, acestea sunt sigure și eficiente.

În cazul în care există o suspiciune de patologie, trebuie menționate specialiștilor și de a efectua diagnostic medical.

Atenție! Nu poate fi vorba de o selecție independent de orice medicamente hormonale! Deci, puteți face daune ireparabile pentru sănătatea ta!

Terapia cu agenți hormonali

Terapia cu agenți hormonali

Contraceptivele orale. Utilizarea acestor medicamente este posibilă numai după consultarea și sondaj ginecolog. Medicamentele nu sunt doar pentru măsuri contraceptive, dar și pentru că hormonii sintetici în structura, reglează nivelul ridicat al hormonului estrogen, și mică - progesteron.

Antidepresive. Aceste medicamente sunt prescrise de un psihiatru calificat, cu anxietate și tulburări depresive și nevroze, însoțite de simptome caracteristice. Sunt atribuite în mod exclusiv individual după anamneza și conversații personale! Nu este permisă, fără sfatul unui specialist, pentru a achiziționa orice medicamente în tratamentul depresiei, chiar dacă acestea sunt vândute fără prescripție medicală, deoarece aportul necontrolat de medicamente poate agrava starea lor.

Antidepresivele poate normaliza cantitatea de incidente serotonină, ca răspuns la o cantitate mică de estrogen. De exemplu, multe medicamente din această serie sunt numiți cu sindromul premenstrual sever si menopauza la femei. La momentul menopauzei, medicii recurg adesea, în plus față de antidepresive, la numirea de hormoni estrogeni, progesteron, sau o combinație a acestora.

Vă dorim mult noroc și întotdeauna o stare de spirit buna!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Nu este suficient lapte matern pentru copil nou-născutNu este suficient lapte matern pentru copil nou-născut
Cum de a deveni un copil minune?Cum de a deveni un copil minune?
Ticurile la copii - TratamentulTicurile la copii - Tratamentul
Fumatul in timpul sarciniiFumatul in timpul sarcinii
Identificarea tulburări de vorbire ale copiilor prin captarea mișcărilor facialeIdentificarea tulburări de vorbire ale copiilor prin captarea mișcărilor faciale
Cauzele disbioză la nou-nascutiCauzele disbioză la nou-nascuti
Cum de a crește un copil?Cum de a crește un copil?
Mamă și copil. A cincea săptămână după livrareMamă și copil. A cincea săptămână după livrare
Parentale de fumat creste riscul de boli cardiovasculare în viitorul copiilor lorParentale de fumat creste riscul de boli cardiovasculare în viitorul copiilor lor
Abilitățile motorii timpurii pot afecta dezvoltarea vorbirii copiluluiAbilitățile motorii timpurii pot afecta dezvoltarea vorbirii copilului
» » » Mamă și copil. unsprezecea lună după naștere

© 2011—2021 rum.forleri.ru