mediu sărac, stres frecvente și depresie, dieta saraca si obiceiurile proaste - toți acești factori, zi după zi conduce la faptul că navele noastre sunt epuizate și devin slabe.
Și este starea sistemului vascular depinde în mare măsură de starea de sănătate și a sănătății umane.
amețeli frecvente, cădere de presiune, leșin, extremități reci - indică faptul că vasele de sânge nu sunt totul este în ordine și este timpul să facă consolidarea lor.
Efectuați exerciții
formarea zilnică este necesară nu numai mușchi, ci și vasele. Exercitiile regulate (cel puțin 15 minute pe zi, fără a fanatismului și supratensiune) îmbunătăți în mod semnificativ starea pacienților cu boli vasculare, ajuta organismul sa recupereze tonul si sa faca fata cu stare depresivă și mai ușor de a tolera stresul. Deficitul de exercițiu este deosebit de necesar pentru a compensa pentru cei care conduc, în general, stilul de viață sedentar. În acest caz, pentru sistemul vascular este foarte util jogging in aer liber. Impact pozitiv are, de asemenea, înot, mersul pe jos, și cursuri de yoga.
Intareste sistemul nervos
Boala cardiovasculară este expus în primul rând sunt oameni prea ocupat și nervos, precum și fanii plangeti, sceptici și pesimiști. Menține o atitudine pozitivă, Diversifică viața ta, nu uita de restul și permiteți-vă să se relaxeze, uneori. Consolidarea sistemului nervos și de a îmbunătăți tonusul vascular ajută stropitoare. Datorită lui, navele trebuie să fie extins, dimpotrivă, să restrângeți pentru ei este o taxa de bun. Devin face mai mult echilibrate și calm de mers pe jos desculț pe iarbă, nisip, sau de a folosi o saltea speciala de masaj cu ace.
Urmați dieta
Obezitatea afectează în mod negativ starea vasculară. Uita-te la greutatea ta, nu abuzează de alimente grase, sărat și picant - crește riscul de placi de colesterol in artere. Bea multa apa, mananca mai multe fructe și legume. consolida în mod semnificativ pereții vaselor de sânge și de a îmbunătăți tonusul lor ajută vitamina C conținute în fructe citrice, catina, coacaze negre, trandafir sălbatic, etc. Îmbunătățește efectul Rutina (vitamina P), care sunt bogate în toate fructele viu colorate și legume, hrișcă, plante aromatice, etc. Aflați mai multe despre vitamine pentru nave.
Nu uita că multe boli grave și periculoase începe cu boli vasculare. Ferește-te pentru sănătatea ta și să rămână într-o stare de spirit buna.