rum.forleri.ru

Cum de a crește nivelurile de testosteron la bărbați

testosteronNivelul de testosteron în influența masculină în viața lui. Acest hormon este produs în testicule și responsabil de mai mulți factori. În primul rând, ea controlează dezvoltarea organelor sexuale și a sistemului reproductiv (penis, testicule, scrot, prostată, vezicule seminale). Testosteronul promovează, de asemenea, formarea caracteristicilor sexuale secundare masculine - mușchi, oase, grăsime de distribuție sau ingrosare a corzilor vocale.

La adult hormonul uman mentine apetitul sexual, erectii si capacitatea de a concepe. Dar testosteron este preocupat nu numai despre procreare - rolul său este mult mai largă. Atunci când nivelul său este redus, apar probleme.
La vârsta de 25-30 de ani, concentrația de hormon masculin este menținut la cel mai înalt nivel. Apoi, acesta a scăzut treptat - cu o medie de 1 la sută pe an. După 60 de ani, omul poate fi chiar și așa-numitul sindrom de deficit de testosteron sau andropauza (ambele femei - menopauza). Dar dacă limită de vârstă este normal, nivelul scăzut de testosteron la bărbații tineri au nevoie de tratament.

conținut

  • cauzează probleme
  • simptome
  • dietă
  • mod de viață
  • remedii populare
  • Cea mai mare influență asupra sistemului nostru hormonal este dieta și stilul de viață. Prin urmare, pentru a restabili virilitatea, aveți nevoie pentru a schimba dieta. În plus, vă recomandăm să ia un curs de remedii din plante care stimulează creșterea nivelului acestui hormon în organism.

    cauzează probleme

    Cauzele scăzute de testosteronDe ce este un procent mai mic de testosteron în sânge a tinerilor? Motivele pot fi diferite:

    • predispoziție genetică;
    • stres constant;
    • obiceiuri proaste;
    • colesterol scăzut (adică colesterolul „bun“, care este implicată în crearea de steroizi Gomonov) - care se fac vinovați de dieta necorespunzătoare, problemele ficatului și a vezicii urinare;
    • niveluri ridicate de cortizol și de estrogen (acest lucru se întâmplă în infecțiile cronice, abuzul de alcool, malnutritia);
    • unele boli sistemice (de exemplu, diabetul zaharat).

    simptome

    Enumerăm simptome fizice care indică un nivel scăzut de testosteron:

    • scăderea libidoului, disfuncție erectilă, scăderea activității sexuale;
    • scad dimineata si erectii nocturne;
    • extindere si sensibilitate la san (ginecomastie);
    • subtierea parului, unii oameni trebuie să-și radă mai puțin frecvent;
    • reducerea volumului testicular;
    • reducere a creșterii;
    • scăderea masei musculare și rezistența și densitatea oaselor (osteoporoză), ceea ce duce la riscul de fracturi;
    • apariția de excesul de grasime din organism, in special in jurul abdomenului;
    • transpirații bruște.


    Printre simptomele asociate cu probleme de sănătate mintală (simptome nespecifice), cele mai frecvente sunt:

    • reducerea energiei vitale, neîncrederea altora, apatie și lene;
    • iritabilitate, depresie, tulburări de memorie și de concentrare;
    • tulburări de somn sau insomnie;
    • Pierderea de performanta si rezistenta fizica.

    Pentru a verifica dacă nivelurile de hormoni sunt normale, este necesar să se treacă pe analiza de sânge prelevat dintr-o venă. Rate este 2,2-9,8 ng (nanogram) / ml de sânge.

    dietă

    dieta scazut de testosteronPentru a creste cantitatea de testosteron este necesar să se adapteze dieta, deoarece produsele joacă un rol important în sinteza hormonilor și a altor procese chimice care sunt legate de sănătatea bărbaților. Iată câteva reguli nutriționale care vă vor ajuta să facă față cu problema.

    1. Mănâncă suficiente calorii. Lipsa lor scade nivelul de testosteron. Noi nu ar trebui să mânca prea mult, deoarece excesul de greutate este, de asemenea, să nu conducă la starea normală a sistemului endocrin.
    2. Fat - prietenul tău. Mai ales atunci când vine vorba de grăsimi saturate și mononesaturate. Acestea se găsesc în carne de înaltă calitate, pește de mare, uleiuri de pește, uleiuri vegetale, nuci și semințe.
    3. Mănâncă o mulțime de proteine, mai ales după exercițiu. Acesta nu numai că ajută la repararea și de a construi musculare, dar, de asemenea, stimulează creșterea testosteron.
    4. Crucea totdeauna din berea dieta, deoarece conține fito-estrogeni care afectează sistemul hormonal al sexului puternic.
    5. Foarte nociv, de asemenea, toate produsele care conțin conservanți, arome, agenți de îngroșare și așa mai departe. Deci, da alimente gătite de preferință la domiciliu. Aruncați chips-uri, biscuiti, păstrarea magazine, pește afumat și cârnați, cuburi de Bouillon, supe și taitei instant, maioneza.

    Următoarele sunt produsele care creste cantitatea de testosteron la barbati:

    • cartofi
    • nuci macadamia;
    • gelatină bovină;
    • cafea organică;
    • Cum de a creste cantitatea de testosteronulei de măsline extra virgin;
    • stafide;
    • ghimbir;
    • ciocolata neagra;
    • ouă;
    • avocado;
    • ciuperci;
    • iaurt;
    • carne rosie;
    • grenade;
    • Branza albastra;
    • căpșuni;
    • unt;
    • ulei de nucă de cocos;
    • ceapă, usturoi;
    • stridii;
    • spanac, broccoli, sparanghel.

    O dieta nu este suficient dacă nivelul de testosteron este puternic redusă. Trebuie să se schimbe modul de viață și utilizarea mijloacelor de medicina pe bază de plante.

    mod de viață

    bărbați Cum de a crește testosteronDacă observați primele semne ale unui declin al hormonului masculin - incep sa faca sex mai des. Cu cât este mai avem nevoie de testosteron - cu atât mai mult este dezvoltată, este constituit atât creierul nostru. După fiecare informații de contact intim merge la glanda pituitară controlat de hipotalamus, că organismul a pierdut sperma, ceea ce înseamnă că au nevoie de a re-dezvolta. Pentru a face acest lucru, creierul stimuleaza testiculele lucreze mai greu.

    O altă regulă importantă - mai puțin stres. Aceasta afectează nivelurile libidoului și de energie. Incearca sa dormi mai des pentru a reduce cantitatea de cortizol din organism.

    pesticide de mediu, produse cosmetice, detergenti - surse de estrogen. Nu putem evita complet ele, dar putem reduce numărul acestora. Deci, încercați să mai puțin contact cu curățare de uz casnic și refuză să legume care conțin o cantitate mare de pesticide (căpșuni timpurii, fructe exotice și legume).
    Ultimul Sfat - se alăture o sală de sport sau de a exercita la domiciliu. Acest lucru va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea oamenilor tăi.

    remedii populare

    Acum vom descrie modul de a creste cantitatea de testosteron la bărbați remedii populare. Tămăduitorilor pentru aceste scopuri se recomanda utilizarea plantelor care conțin un hormon de plante, intensifică activitatea testiculelor și normalizează sistemului endocrin. Tratamentul trebuie continuat atâta timp până când toate simptomele nu dispar probleme. Acest lucru poate dura câteva luni, deoarece sistemul hormonal se schimbă treptat.

    Eleutherococcus

    Eleutherococcus rădăcinăGinseng Siberian sau Eleutherococcus - probabil cel mai popular mijloc de a creste nivelul de testosteron, activitatea sexuală, puterea fizică și mentală. În acest caz, nu are efecte negative asupra organismului (în cazul în care nu pentru a crește doza). Puteți lua extract de plante farmaceutice (40 picături de 1 dată pe zi în dimineața), sau pregăti propria lor tinctura de alcool. La 1 parte de rădăcini măcinate umplute cu 10 părți alcool, se lasă să stea 20 de zile, se filtrează și se diluează cu 5 părți de apă distilată. Această infuzie ar trebui să fie luate pe o lingurita de trei ori pe zi.

    schinduf

    Schinduful ajută la îmbunătățirea apetitului și creșterea nivelului de testosteron naturale pentru cresterea masei musculare, crește potența. Un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron, datorită faptului că această plantă conține zinc, magneziu, aminoacizi și multe alte micronutrienti.

    Există mai multe metode de a primi schinduf. Unul dintre ei - în fiecare dimineață pentru a înghiți o linguriță de semințe cu apă. Puteți amesteca, de asemenea, planta cu miere și lecitină (în proporții egale), și să ia o linguriță de trei ori pe zi. O altă rețetă - băutură bulion de semințe de schinduf (linguriță la 3 căni de apă, se fierbe timp de 5 minute, bea 200 ml de trei ori pe zi). Amintiți-vă că acest decoct are destul de un gust neplăcut.

    ghimbir

    ghimbirEi bine, pentru a ghimbir tratament. Rădăcina acestei plante conțin substanțe care stimulează fluxul de sânge la organele pelvine si imbunatatirea de locuri de muncă testiculare (care produc corpul principal testosteron). Puteți bea doar ceai din ghimbir de mai multe ori pe zi, sau de a lua pulberea din rădăcina unei plante (o linguriță de trei ori pe zi).
    Puteți, de asemenea, insista bucăți de rădăcină de ghimbir proaspăt tocat în vin roșu de fixare (1:10), după 20 de zile, se strecoara si se bea o băutură un pic în fiecare noapte. De droguri ar fi chiar mai eficient dacă adăugați o pulbere de nucșoară (500 ml linguriță de medicament).

    plante exotice

    vindecători de Est știu cum să crească testosteron. Pentru a face acest lucru, se folosesc următoarele plante:

    • fructe de palmier Sabal;
    • fructe brazilian de ienupăr;
    • damiana frunze;
    • guarana;
    • nezabudkotsvetkovy Smilax;
    • cantitatea de rădăcini.

    Toate aceste plante în forma lor pură, nu suntem de vânzare. Numai capsule si suplimente alimentare pot fi comandate cu un astfel de conținut, dar nu putem recomanda acest tratament, deoarece nu este sigur de siguranța și eficacitatea acestuia. Dacă veți călători în patria unor astfel de plante, asigurați-vă că pentru a vizita vindecători locale și să cumpere poțiunea recomandată.

    Tribulus terrestris

    Tribulus terrestris tratament ajută chiar și în cazurile cele mai severe. In fiecare zi, gătitul în infuzie termos dintr-o lingura de ierburi uscate zdrobite și 300 ml de apă clocotită, păstrează câteva ore (puteți lăsa medicamentul într-un termos peste noapte) și să bea 50 ml de 4-5 ori pe zi.

    leuștean rădăcină

    leușteanAceasta planta a fost mult timp folosit de către vindecători ruși, atunci când a fost necesar să se îmbunătățească potența și de a stimula organismul de sex masculin, elimina oboseala si simptome sexuale ale imbatranirii. Femeile fiecare masă (în special carne și pește), condimentată tocat radacina de leustean, pentru soții să le trateze un interes mai intim. Acum, știința a dovedit eficacitatea acestui instrument.

    În afară de condimente la sos și carne, puteți utiliza infuzia de leustean. Pentru aceasta, degetul mare de dimensiuni fierbe un port litru (fierbe 1-2 minute) rădăcină, se toarnă într-un borcan de sticlă și se lasă timp de 20 de zile, după care tulpina. Ia o lingura de vin de Porto pe stomacul gol de trei ori pe zi.

    urzica

    Tratamentul urzica nu numai că ajută la normalizarea testosteron, dar, de asemenea, elimina multe boli de sex masculin care afectează potența (cum ar fi prostatita). Folosit ca plante de semințe și frunze colectate în luna mai.

    Cea mai simpla reteta - înghiți zilnic o linguriță de semințe și se spală cu apă, care se dizolvă miere. Te poți înscrie într-un alt mod: într-un blender pentru a amesteca pulpa de o banană și o linguriță de semințe, și apoi mânca imediat desert.

    Poate frunze de urzica de fixare recomandate insista pe vin roșu (1:10), după 20 de zile de perfuzie de tulpină și să bea seara de 25 ml. Din frunze proaspete se prepară cocktail-uri (o lingura de plante zdrobite și amestecate cu un pahar de suc preferat, adăugând miere de albine).

    Rhaponticum cARTHAMOIDES

    Rhaponticum CARTHAMOIDES (Maral rădăcină), este, de asemenea, foarte eficient pentru problema ta. Acesta este utilizat pentru tinctura de alcool. Se mărunțește 100 g Leuzea rădăcină macerat în 500 ml de vodca apăsat timp de 20 de zile într-un borcan de sticlă, apoi se strecoara. De fiecare dată, după o masă ia cesti de amestec de apă fiartă rece și 20 picături de tinctură. Cursul de tratament ar trebui să dureze timp de 20 de zile, apoi să ia o pauză de 2 săptămâni. Pentru o vindecare completă, se recomandă să se supună un curs de 3-4.

    Amintiți-vă că Rhaponticum CARTHAMOIDES contraindicat pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, tahicardie și aritmie!

    Salata de telina si banane

    salata de telina si bananePregătiți-vă în fiecare dimineață această salată, și veți observa că dvs. de a începe, treptat, pentru a îmbunătăți sănătatea bărbaților. Pentru o portie, veți avea nevoie de:

    • telina mare;
    • 2 din castravete murat;
    • banana mare;
    • 2 mere marinate;
    • sucul de la o jumatate de lamaie;
    • 3/4 cana iaurt fara aditivi (se pot substitui iaurt sau fermentate coapte);
    • pătrunjel, zahăr, sare, piper.

    Se spală telina, se curata si se fierbe in apa cu sare, apoi se taie în cuburi. Cu murături, eliminați coaja, se taie în felii de legume. Se taie mere și banane. Toate acestea se amestecă și se toarnă sucul de lămâie. Iaurtul, se adaugă piper, zahăr și sare, sezon salata cu acest amestec, amestecând bine, și deasupra, se presara cu patrunjel tocat. Mănâncă grăsime refrigerate.

    Elixirul dragostei "amarus"

    Rețetă de acest elixir al iubirii a venit la noi din țări exotice, în cazul în care oamenii nu știu ce problema cu potență sau niveluri scăzute de hormoni masculini. Pentru a pregăti băutura ia 6 mango copt, 1 cana de lapte, 1 lingură de zahăr, un vârf de cuțit de piper negru. Fructele curate, îndepărtați semințele și se amestecă într-un blender cu lapte și zahăr. Sezonul „ardei amarus', se răcește în frigider și să bea în înghițituri mici, în fiecare noapte.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Sustanon (compozite de testosteron) - care este mai bine să cumpere?Sustanon (compozite de testosteron) - care este mai bine să cumpere?
    Ginecomastia la bărbațiGinecomastia la bărbați
    Simptomele și tratamentul tulburărilor hormonaleSimptomele și tratamentul tulburărilor hormonale
    Sistemul endocrinSistemul endocrin
    Disfuncția erectilă la bărbațiDisfuncția erectilă la bărbați
    Infertilitate masculinăInfertilitate masculină
    Boala de prostată la câini și pisiciBoala de prostată la câini și pisici
    Impotenta - cauze, simptome, prevenire, tratamentImpotenta - cauze, simptome, prevenire, tratament
    Căderea părului stopCăderea părului stop
    Ovare polichistice - simptome, tratament, cauzeOvare polichistice - simptome, tratament, cauze
    » » » Cum de a crește nivelurile de testosteron la bărbați

    © 2011—2021 rum.forleri.ru