Beneficiile fisticului și un pericol pentru organism

La folosirea și abuzul de fistic a fost mult timp cunoscut de mulți nutriționiști de conducere. Ele sunt, de asemenea, numite fericire nuci Chineză - fructul arborelui vieții. Celebrul Fisticul care conține o cantitate mare de substanțe nutritive, care sunt de neprețuit pentru oameni.

Doar o mână de fistic (100g) conține:

• 20 g proteină - amino sursă utilă
• 50 g grăsime - saturate și nesaturate zhirnyh-
• 25 g carbohidrați
• Vitaminele A, D, E, gliceride, amidon
• Diferite elemente urme de cupru, fosfor, mangan, potasiu, fier.

Proprietăți utile de fistic

Deci, haideți să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile și efectele nocive ale fisticul. Beneficiile fisticului in valoare dreapta - doar 30-40 de grame pe zi este suficient pentru a mânca. Dacă măriți această doză vărsați treptat beneficii în detrimentul, și anume de a excesului de greutate, deoarece conținutul caloric al acestei delicatese este destul de mare - 660kkal 100 de grame.

In plus, fisticul alergen puternic și trebuie să fie atent. Excesive fisticul se confruntă cu tulburări de alimentație digestie, boli de rinichi și alte consecințe neplăcute.

Consumul regulat de fistic în ajutor alimentar:

• Reducerea dezvoltarea bolilor cardiovasculare sistematic rezultate
• Divizați placi de colesterol pe pereții sosudov- dvs.
• Reduce colesterolul rău în krovi-
• Îmbunătățirea structurii krovi-
• Activează fluxul sanguin.

• Îmbunătățirea vederii, din cauza lyuteinu-
• Îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor, datorită vitamina E
• Reglementa functiei intestinale datorate kletchatke-
• Curăță organismul de toxine și toksinov-
• Îmbunătățirea funcției hepatice.