Cum de a opri sforăit

Poate că nici o persoană nu are nevoie să explice ce un sforăit. Ea apare ca urmare a unor canale de îngustarea căilor respiratorii pentru un motiv sau altul, din cauza care există o vibrație a corzilor vocale și prezintă o așa-numită sforăit. Sunete făcute în timpul sforăitului, pentru a preveni somn, nu numai pentru alții, dar, de asemenea, au un impact negativ asupra stării de sănătate a sforăie. Și de aceea toată lumea vrea cât mai repede posibil pentru a scăpa de sforăit.

Înainte de a răspunde la întrebarea cum de a opri sforăit, aveți nevoie pentru a identifica principalele cauze ale sforăitului. În general, toate cazurile de sforăit pot fi împărțite în două grupe - sforăit, ca urmare a tulburării temporară a respirației și a sforăit cauzat probleme grave de sănătate. Primul grup de cauze de sforăit includ:

Cauzele sforăitului

Răceli. Ca rezultat, gât inflamat rece, apare congestie nazală, și îngustat căile respiratorii. Acest lucru duce la sforăit și fluierat în somn. Pentru mai multe informații, consultați articolul „Cum se vindeca repede o raceala?“

Alergii (de exemplu alergii la pisici). Datorită creșterii iritatie a mucoasei apare palatului moale în dimensiune, ceea ce duce la apariția sforăitului.

alcool si fumatul de baut inainte de culcare poate fi, de asemenea, o cauza sforăitului. Acești factori au un efect relaxant asupra muschilor palatului moale și atrage după sine sforăit.

Al doilea grup de cauze de sforăit includ:

• excesul de greutate. Acumulate pe gât excesul de grăsime duce la comprimarea nasului, gâtului și căilor respiratorii îngustarea.
• îngustime congenitală a gâtului, alungirea uvula și a palatului moale exagerat. În acest caz, sforăitul poate fi însoțită de pierderea pe termen scurt a respirației în timpul somnului. Și are deja implicații serioase pentru sănătatea umană.
• deviat de sept.
• tonus muscular slab al palatului moale.

Metode de tratare a sforăitului

Pentru sforăitul temporară nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul de a scăpa de sforăit. Cu un sforăit rece merge impreuna cu boala. Și să nu sforăie după vacanță, nu ar trebui să bea alcool cu ​​cel puțin 3 ore înainte de culcare.

De asemenea, a scăpa de sforăitul poate fi doar schimbarea poziției de somn și minciună, de exemplu, pe partea sau stomac. Puteți utiliza, de asemenea, o pernă ortopedică specială. Aceasta va asigura poziția corectă a coloanei vertebrale in timpul somnului, prevenind excesele căilor respiratorii.

În spitalele moderne, există medicamente care studiază somnul uman și pentru a stabili cu exactitate cauzele sforăitului. De multe ori, medicii recurg la metode chirurgicale pentru tratarea sforăitului. Acest lucru se întâmplă în cazurile de creștere a palatului moale sau prezența amigdale mărite.

Uneori, în scopul de a opri sforăit, este necesar să se îndrepte septul nazal. Astăzi, astfel de operațiuni sunt efectuate peste tot și sunt destul de eficiente în a face cu sforăitului. În sforăit cronică, în plus față de tratament, care este prescris de un medic, este exerciții foarte utile. Ea antreneaza muschii palatului moale, că acestea sunt în formă bună și nu să se relaxeze pe timp de noapte.

musculare de formare destul de simplu - doar suficient de cateva ori pe zi, pentru a efectua exerciții simple. Aceste exerciții includ: mișcarea maxilarului inferior înainte și înapoi, mișcarea înainte a limbii pentru a opri și înapoi până la capăt. Efectuarea acestor exerciții de 30 de ori pentru abordarea în viitorul apropiat va consolida mușchii și slăbirea sforăitului.