Cum de a obține rapid scapa de celulita
„Coaja de portocala“ este rezultatul nutriție proastă și stilul de viață pasiv. Din acest motiv, răspunzând la întrebarea, cum să scape de celulita, primul pas este de a schimba radical viața lor și să sprijine rezultate un pic mai repede. Ajuta în procedurile cosmetice, de formare în sala de sport și mănâncă dreapta. Dar, primele lucruri mai întâi.
Expunerea la temperaturi
Celulita nu este altceva decât o mare acumulare de grăsime în țesuturile subcutanate. După cum se știe, grăsimea se dizolvă la temperaturi ridicate. Din acest motiv, trebuie sa „incalzeasca“ zonele cu probleme și există trei moduri.
Primul - cel mai simplu și fără costuri sau timp sau energie. Aceasta este o îmbrăcăminte anti-celulita: pantaloni scurți, curele, ciorapi. O astfel de îmbrăcăminte de titan nu are doar un efect termic, dar, de asemenea, efectuează masajul țesutului în timpul purtării. Tot ceea ce este necesar pentru a ajuta tesutului adipos din organism să dispară pe termen scurt - este de a purta pantaloni scurți sau o curea pentru câteva ore în fiecare zi, timp de mai multe ore. Dar rezultatul va trebui să fie consolidate.
Crearea unui efect de sauna pentru „coaja de portocala“ si ajuta la incalzirea împachetări corporale anti-celulita la domiciliu, cu un efect de saună. Ele se pot efectua la domiciliu, tot ce trebuie să faceți este să ia pentru a topi de parafină sau de a lua argila albastră, răspândirea zonele cu probleme și să le înveliți cu folie. Efectuați de 2-3 ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră. Acestea vor ajuta la netezirea ridurilor, pentru a extrage excesul de apă și de excesul de grasime de pe coapse și preoți.
Această din urmă metodă este impactul temperaturii - încălzire, atitsellyulitny masaj. Se poate efectua propria sa, de exemplu, după ce a luat un duș sau înainte de a merge la culcare. Ca ajutoare sunt perfecte pentru orice tip de uleiuri esențiale. Și tot ceea ce este necesar este un mișcări de mână rapide timp de 15 minute. De 2 ori pe zi, frecarea „zona portocalie“ lui.
alimentația corectă
Dacă decideți să învețe nu numai cum sa scapi de celulita, dar, de asemenea, doresc să facă acest lucru, apoi efectuați un audit al frigiderului. Nu ar trebui să fie în următoarele produse:
- cârnați pentru buterbrodov-
- prigotovleniya- Fast food
- maioneza, ketchup și sousy-
- dulce, apa carbogazoasa
- făină de produse-
- muraturi.
Dieta ar trebui să constea numai din alimente bogate in fibre (fructe și legume), pește cu fosfor, carne scăzut de grăsimi și produse lactate.
Ea merită o atenție specială și băutură. Apa potabilă ar trebui să fie o mulțime, dar nu multe, și sorbi că nu persista în organism. Și să acorde o atenție deosebită ceaiuri de plante care accelerează procesul de schimb și au un efect diuretic.
exerciții fizice
Fără exercițiu în lupta pentru o piele netedă - este indispensabilă. Din acest motiv, indiferent de cât de încărcat nu a fost ziua, trebuie să aloce timp pe un favorit. În cazul în care să faci, te decizi. De exemplu, în antrenor experimentat sală de sport va dezvolta un program special pentru tine. În cazul în care casa mai confortabil, asigurați-vă că să acorde o atenție la următoarele exerciții:
- Mersul pe jos până la stația de autobuz, pentru a lucra în parc.
- Genuflexiuni - 10 ori pe zi este suficient, dacă efectuați conștiința.
- picioare Mahi - de 10 ori la dreapta, culcat pe partea stângă și același număr din stânga.
- Așezat pe un scaun, care nu este - să ia o poziție ca și în cazul în care sunteți așezat pe un scaun și să rămână în această poziție timp de 15 secunde.
Toate cele de mai sus este necesară, dar nu numai exerciții. Acestea vă puteți adăuga, de asemenea cardio (biciclete, corectă de funcționare, sari coarda, înot, etc). Vă puteți înscrie pentru dans din buric sau de călărie. Principalul lucru pentru a înțelege - că „nici o lucrare, și nu trageți peștele din iaz,“ să nu mai vorbim de celulita.
- Remedii populare pentru celulita
- Cum sa scap de celulita
- Cum sa scapi de celulita la domiciliu
- Nutritie sport pentru cresterea masei musculare.
- Formare pentru femei cu un tip de formă „dreptunghi“
- Celulită
- Aparatură darsonval: recenzii, indicații și contraindicații
- Anti-celulita rețete de designer
- Combaterea celulitei si prevenirea acesteia in casa
- Nu mezoterapie injecție - intinerire faciala fara preparate injectabile
- Mezoterapie pentru pierderea în greutate
- Caracteristici de arsuri
- Valoarea energetică a produselor alimentare
- Cât de repede câștiga de sex masculin și feminin greutate
- Cât de repede câștiga în greutate
- Cum de a elimina rapid de grăsime din lyashek
- Cardio la domiciliu pentru arderea grasimilor
- Cum să efectueze o folie pentru slăbire
- Conținutul de sodiu și potasiu
- Cum de a pierde in greutate rapid
- Cum de a fi angajat în sala de gimnastică