Cum se poate reduce nivelul colesterolului

Nu este nici un secret faptul că colesterol ridicat în sânge este foarte periculos pentru sănătate. Între timp, excesul poate fi depozitat pentru o lungă perioadă de timp în organismul uman și formează „plăcile de colesterol“, care se îngustează lumenul vaselor de sânge, care, la rândul său, duce la o încetinire a fluxului sanguin. Eșecul critic al vaselor inimii și de sânge ale creierului poate duce la o cauza de infarct miocardic și accident vascular cerebral, respectiv.

Calculii biliari, de asemenea, de multe ori apar din cauza acestei boli. Nivel ridicat de colesterol nu se poate manifesta pentru un timp foarte lung, și se raportează brusc și neașteptat - aceasta a crescut doar pericol lui. Din fericire, colesterol poate fi ușor determinată. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să treacă chimia sângelui în orice clinică. Cum de a reduce nivelul colesterolului, în cazul în care una dintre aceste analize au arătat că suma în organism depășește limita? Răspunsul va fi prezentată mai jos. Ce faci cu nivel ridicat de colesterol nu au nevoie?

• nu fumat, scapă de această privychki- pernicioase
• alcoolul nu este de dorit să se reducă la minimum receptorii săi
• Nu aveți nevoie pentru a conduce un stil de viață sedentar, deplasați cât mai mult posibil.

Sfaturi bolnavi cu nivel ridicat de colesterol

1) Exercitarea, sau în activitatea fizică reală în toate formele sale. Chiar si plimbari scurte, după locul de muncă se va reduce riscul de excesul de colesterol, bine rula și sarcină mai complexă - cu atât mai mult;

2) Poate cea mai importantă piesă de consiliere - stick la elementele de bază de a manca sanatos la un nivel ridicat de colesterol. Dieta la crescut de colesterol este, probabil, unul dintre factorii majori de recuperare, și este lipsită de sens chiar și fără tratament terapeutic.

Masa la un colesterolului

În primul rând, se reduce cantitatea de alimente grase din dieta. Mai mult de 100 de grame de carne pe zi este inacceptabilă. Carne, cu privire la care pot fi tratate mai mult sau mai puțin loial - o pasăre, dar grăsimea și pielea, desigur, mai bine încă nu au;

Produsele lactate, în special unt, smântână și smântână de utilizat, deoarece nu este recomandată;

Maioneza este de dorit să se elimine din dieta, dar poate, o utilizare limitată maioneza preparată în ulei de măsline;

Orice aliment prăjit este nociv pentru organism, precum și pentru pacienții cu nivel ridicat de colesterol - chiar și cu atât mai mult. Fiți atenți la produsele alimentare fiert si aburit va fi o soluție mai util;

Ouăle nu sunt, nu numai creste, dar chiar si la scaderea nivelului de colesterol din sânge. Acestea pot avea puține sau fără restricții, dar nu trebuie uitat: totul e bine că în moderare. Mai multe utile pentru scăderea colesterolului sunt stafide, sfecla (inclusiv suc de băuturi), avocado și dovleac util. Aceste produse reduc colesterolul mai bine decât altele, astfel încât acestea cu siguranță trebuie să includă în dieta dumneavoastră;

Vitamina D se gaseste numai in produsele de origine animală. Se poate face pește (pește în special roșu). Cu toate acestea, pește conține, de asemenea, colesterol, dar în număr mai mic.

Ce se întâmplă dacă ridicat de colesterol? Cu aceste probleme mai bine du-te la medic, deoarece reducerea colesterolului necesită adesea o acțiune mai grave, inclusiv terapeutice.