Năut - proprietăți utile de plante

Năut, sau Garbanzo / năut, este leguminoase destul de vechi. Cultivarea sa a început cu mult înaintea erei noastre și cu succes continuă până astăzi. Dar să-l folosească, nu numai în bucătărie, ci și pentru tratamentul anumitor boli. În Rusia, năutul nu sunt la fel de comune ca în Est, în cazul în care proprietățile benefice ale năut sunt foarte mult apreciate.

Care sunt proprietățile utile ale năut? În primul rând, năut bogate în minerale, vitamine și alte substanțe necesare pentru corpul nostru. Boabele conțin o cantitate mare de vitamina A, E, P, C, vitamina B, fibre, grăsimi și proteine.

De asemenea, conținut în Năut aminoacizi - metionină, care este utilizat pentru sinteza de colină, cisteină și adrenalină. metionină aminoacizi normalizează nivelul de colesterol, ajută la combaterea și prevenirea ficat gras, normalizeaza activitatea sa. Metionina este un antidepresiv excelent și ajută la atenuarea simptomelor de depresie.

Proprietăți utile de năut evidente, pentru că o mare cantitate de nutrienți pentru corpul nostru - aproximativ 80 de bucăți. Printre acestea se numără: seleniu, calciu, fosfor, mangan, potasiu, magneziu, bor, siliciu. Consumul regulat de / năut turcă:

• Acesta este de a face acest lucru sistemului cardiovascular silnee-
• GIT permite o mai bună rabotat-
• normalizează sahara-
• ajută să scapi de multe zabolevanij piele
• are efecte benefice asupra nivelului potentsii-
• îmbunătățește zrenie- / UL>

• este prevenirea glaucomului și katarakty-
• Se elimină toxinele, colesterol si zhelch-
• Acesta oferă de lucru ușoară a intestinului
• eliberează intestinele de la shlakov-
• utilă în timpul sarcinii, deoarece conține o mulțime de fier-
• trateaza si previne anemia krovi-

poate inlocui carnea in dieta vegetariana, ca năut contine proteine ​​scăzut de grăsimi și lizina aminoacizi, care ajuta la construirea repararea tesutului muscular. Nut poate fi utilizat cu alimente crude. Trebuie doar să pre-ud-l în apă.

Dar fii atent cu năut. Aceasta planta nu este recomandat pentru persoanele cu intoleranță individuală. Nut ca toate legumele, promovează formarea de gaze și provoacă balonare abdominală. Prin urmare, se recomandă să-l folosească cu grijă să nu se depășească doza și combinarea cu produse carminative (marar, fenicul, menta).