rum.forleri.ru

Formula de calcul a indicelui de masă corporală pentru femei

greutate corporală IDEX

„Oh, fetelor, scade noua dieta de azi mananca numai hrișcă“ - De ce-ai face daca ai si asa o greutate sanatoasa? Astfel de conversații nu sunt mai puțin frecvente printre prieteni. fraze standard, același tip de întrebări și strigăte dezorientați. Cu toate acestea, dacă eliminați solidaritatea de sex feminin, aceasta poate fi într-adevăr că greutatea în plus toate încă acolo, sau, dimpotrivă, există un deficit, dar burta atarnand, coapse acoperit cu coaja de portocala și așa mai departe. Aici, primul lucru pe care trebuie să înțeleagă dacă sunt sau nu pentru a merge pe o dieta, sau suficient pentru a mânca în mod corespunzător și cu ajutorul antrenamentului fizic pentru a efectua corectarea figurii. Cum de a face acest lucru va fi discutat mai jos.

Formula pentru calcularea indicelui de masa corporala pentru femei sau să-l pună în termeni simpli, numărul de kilograme pe 1 m. Zona a corpului, a adus Adolphe Quetelet în 1869. Și în ciuda faptului că are mai mult de 150 de ani, aceasta continuă să fie popular astăzi.

Astfel, pentru a calcula indicele de masă corporală pentru femei, greutatea în kg., Împărțită înălțime, în metri, și pătrat. Astfel, creșterea femeie 1,6 m., Și cu o greutate de 50 kg., Are un IMC de 50 / (1.6 * 1.6) = 19,53. Se determină o greutate bună, insuficientă sau excesivă, aceasta va ajuta la următoarele reguli:

  • mai putin de 16 - greutatea este atât de mică încât aveți nevoie pentru a merge la vrachu
  • 16-18.5 - lipsa de greutate corporală, dar nu ca kritichnyy-
  • 18.5-25 - greutate idealen-
  • 25 - 30 - greutatea, atunci când ar trebui să ia în considerare diete-
  • 30 - 35 - pentru etapa inițială ozhireniya-
  • 35 - 40 - a doua etapă ozhireniya-
  • între 40 și mai mult - un motiv să sune alarma.

Desigur, să se bazeze doar pe calcularea indicelui de masa corporala, este imposibil. Dar este el vă va spune dacă să sune alarma și este nevoie de a merge pe o dieta, sau suficient pentru a face corecția figura prin exerciții fizice. Astfel, dacă aveți aceeași tsiferka sub 16, nu merg la medic pur și simplu nu se poate. Un raport similar de kilograme si centimetri in inaltime, duce la perturbarea hormonale, fragilitatea oaselor, lipsa de vitamine. Și Infertilitate - foarte des pentru acest motiv.

În ceea ce privește IMC între 16 și 18 - nu este la fel de critică. Dar, pentru a nu agrava situația, este necesar să se caute ajutor de la un nutritionist, sau cel puțin, citi articole cu privire la modul de a câștiga în greutate. 25 - 30 - Felicitări, greutatea este ideal. Dar dacă, în același timp, nu sunteți mulțumit cu orice parte a corpului, apoi, în orice caz, nu stau pe o dieta. Acesta va fi suficient de exercițiu pentru corectare.

greutate corporală IDEX

În cazul în care calculul indicelui de masa corporala pentru femei au aratat 30 - 35, revizui dieta ta, din moment ce un pic în timp, precum și consecințele grave ale obezității. Dar când este vorba de un IMC de 35 sau mai mult, există deja, fără diete stricte, pur și simplu nu se poate face, pentru că atunci sunt în așteptare pentru o problemă legată de inima, hormonii sistemului endocrin și alte lucruri.

Prin urmare, IMC este, în orice caz, nu un diagnostic, ci mai degrabă o modalitate de a se testa pe tema pierderii în greutate, sau lipsa acesteia. De ce este nevoie? Răspunsul este simplu, atârnă șolduri sau căzuți burta, decât primul lucru pe care îl preferați? Probabil să se așeze pe o dieta, dar dacă în același timp, aveți o greutate ideala, atunci de ce aduce corpul tau la epuizare, atunci când tot ceea ce este necesar este să înceapă să facă exerciții pentru presa.

Deficienței în formula de calcul a indicelui de masă corporală

Mai sus avem parametri, care sunt de natură generală, dar este necesar să se înțeleagă că acestea nu sunt esențiale, dar sunt diferite pentru bărbați și femei. În plus, dacă sunteți sub 18 ani sau sunteți gravidă, sau sunteți un atlet / ka cu masa musculară bună - care efectuează aceste calcule, sensul absolut.

Dacă sunteți o femeie nu este insarcinata, valorile normale sunt considerate a fi toate cele de mai sus. Dar oamenii sunt puțin mai mari. Astfel: subponderali - mai putin de 18, normal - de la 18 la 24, redundante - 24 - 28, obezitate - de la 28 și mai sus. Motivul pentru această diferență este că puternica jumătate din populație are o creștere mai mare, iar acestea sunt mai flexibil.

Cu toate acestea, trebuie repetat că IMC - valoare destul de relativă. Adolescenții și oameni într-o vârstă de respect, sportivi și cei care conduc un stil de viață pasiv, gravidă și au probleme de sanatate - toate acestea trebuie să fie luate în considerare, bazându-se doar pe această formulă, indicele de masă corporală. Potrivit acesteia, în cazul în care te-ai decis pentru a afla dacă doriți dieta sau exercitii fizice suficiente, se potrivesc IMC, dar atunci când este vorba de a identifica încălcări în organism, cel mai bine este de a vedea un medic, pe care alte metode pot determina dacă greutatea dvs. se potrivește cu înălțimea dumneavoastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ce alimente contin proteineCe alimente contin proteine
Iulie: o întrebare și răspuns lunii. greutatea corporală ideală.Iulie: o întrebare și răspuns lunii. greutatea corporală ideală.
Cina dieta adecvataCina dieta adecvata
Mygynecologist devin mai aproape de tineMygynecologist devin mai aproape de tine
Ce face într-un test de VEM sânge?Ce face într-un test de VEM sânge?
Norma zilnica adecvata de caloriiNorma zilnica adecvata de calorii
Nevoia de sodiuNevoia de sodiu
Tratamentul tulburărilor coloanei vertebrale la câini și pisiciTratamentul tulburărilor coloanei vertebrale la câini și pisici
Cât de repede câștiga de sex masculin și feminin greutateCât de repede câștiga de sex masculin și feminin greutate
Ce este RDW într-un test de sânge?Ce este RDW într-un test de sânge?
» » » Formula de calcul a indicelui de masă corporală pentru femei

© 2011—2021 rum.forleri.ru