Cum de a reduce cota de zahăr în casă

Rezultatele analizelor de zahăr în sânge este sărac - motivul pentru care mulți au început să-și reconsidere dieta, pentru a evita dezvoltarea unor boli grave. Dacă aveți un pic mai mult de 5,5 mmol / l nu vă faceți griji, aici primul lucru pe care trebuie să dau seama cum să scadă nivelul zahărului din sânge la domiciliu și du-te de la teorie la practică.

Nutriție adecvată - este nu numai prevenirea diabetului, dar, de asemenea, multe alte boli. Acesta este motivul pentru care este imperios necesar de a crea un regim alimentar separat și stick la el. Aici, aspectul principal este doar de zahăr - cu atât mai puțin intră în organism, cu atât mai mare șansa de a taie clopotul de alarmă de pe viță de vie.

Primul lucru pe care trebuie să impună o interdicție strictă privind dulciuri: gem, băuturi răcoritoare, prăjituri, bomboane, prăjituri, ciocolată, etc. Dar dacă tu și va fi capabil să se complacă în toate acestea, pe măsură ce sunt capabili, încă nu va fi de ajuns. Este de asemenea important de a face produse care ajuta la reducerea zahărului în organism. Printre acestea se numără următoarele:

• pomidory-
• chesnok-
• topinambur-
• ogurtsy-
• varză belokochannaya-
• vinete.

Este important de remarcat faptul că toate cele de mai sus ar trebui să mănânce doar crud. În cazul în care legumele au fost un tratament termic, apoi au pierdut toate substanțele esențiale care contribuie la combaterea nivelului de zahar din sange.

Meniul corect - acest lucru este important, dar nu mai puțin important, și cum mananci. O regulă importantă este de a consuma hrană frecvent și fracționată (în porțiuni mici). Este recomandat sa mananci de 6 ori pe zi, mesteca mancarea si nu va grabiti.

Metode eficiente, prezentate de natură

Mai jos am lista de produse naturale care vor ajuta să răspundă la întrebarea cum de a reduce nivelul zahărului din sânge la domiciliu. Deci, dacă nu aveți un tablou clinic, apoi trece testele la o lună după un rezultat negativ și un aport regulat, următoarele mijloace, veți fi mulțumit cu concluzia medicului, iar rezultatul va fi pe fata.

Scortisoara - o metodă simplă, accesibilă și eficientă de a face cu glicemie. După consumul regulat, și este în timpul aportul alimentar de zi cu zi, de zahăr din sânge normalizat după câteva minute. Acest condiment poate fi adăugat la salate și sandwich-uri, consumul de ceai ei și băuturi pe bază de plante. Dacă vă place mâncarea separat și tratate separat, apoi să acorde o atenție pentru a bea un pahar de iaurt și câteva grame de scorțișoară. La un pahar trebuie să în fiecare dimineață înainte de micul dejun.

Papadia - florile sunt accesibile tuturor. Pentru a le ajuta să facă față cu problema, este suficient pentru a prepara o linguriță într-un pahar cu apă și infuzat timp de o jumătate de oră. Ia de 3 ori pe zi la 0.25 cupe. Despre același principiu și frunzele de brusture. Acesta diferă numai în modul de preparare. Deci, brusture este preparată în cantitate de o lingură pe cană și se încălzește într-o baie de apă timp de o jumătate de oră. A primit „poțiune“ luat o jumătate de pahar de două ori pe zi, cu condiția ca, în prealabil a fost diluat cu apă până la 200 ml.