Cum să efectueze exerciții pentru copii

Taxa pentru copii este o parte integrantă a dezvoltării fizice și mentale complete a copilului. Multi medici recomanda pentru a începe să efectueze clase cu vârsta de șase luni, atunci când copilul stau și nu știu cu adevărat cum. Are acest sens? Cu siguranță există, de fapt, exercițiu va ajuta copilul sa aiba o postura corecta, va salva starea lui de sănătate, va contribui la îmbunătățirea nivelului intelectual. Dar, să începem în ordine și vom înțelege ce exercițiu ar trebui să fie efectuate pentru copii de la o anumită vârstă.

Încărcarea pentru sugari de la șase luni la trei ani

Se înțelege că termenul de „taxa“ în manifestarea ei clasică nu este absolut potrivit pentru copii mici. Motivul constă în faptul că de la 6 luni la un an, copilul nu este pur și simplu capabil de a face cu tine pante, genuflexiuni și exerciții similare fizic - pentru această grupă de vârstă sunt jocuri de deget și masaj, realizate atât de profesioniști cu experiență și de către părinți.

Dar copiii de la un an la trei ani și au o idee complet diferit de modul în care trebuie să faci. Tu, desigur, puteți pune un copil în fața lui și să-l să repete după tine, dar rezultatul va fi isterie din cauza faptului că el este plictisit și el nu vrea să facă exerciții. Numai transformarea exercitarea într-un joc distractiv, adăugând unele cântece și rime, inclusiv jocuri de rol, puteți atașa un firimituri activ la un stil de viață sănătos și să-l ajute să dezvolte. Să începem cu elemente pentru copii de la 6 la 12 luni de încărcare.:

• velosiped-
• up-uri nog-
• stimulente polzaniya-
• ridicare de la koleni-
• picioare dostavanie ushey-
• hodba-
• genuflexiuni.

Pare destul de simplu. Bike - un clasic picioare exercițiu util, care ajută părinții, picioare de sprijin pentru picior și setarea mișcările de ton. Ridicarea picioarelor se efectuează de către părinți a tibiei, în primul rând a ridicat ambele picioare, apoi rândul său.

Stimularea taratoare - nu e ca de cotitură copilul pe burtă și să atragă atenția jucării frumoase luminoase, la care el vrea doar să ajungă.

Învățați un copil să stea în genunchi, foarte simplu. În primul rând, a pus pe stomac și lăsați-l apuca mânere în degete. Apoi mișcă mâna în sus și în lateral și încet începe să-l ridice.

În ceea ce privește dostavaniya picioare de la ureche la ureche, degetul mare al piciorului drept, ar trebui să ajungă la urechea stângă și vice-versa. S-ar putea spune că este o bătaie de joc, pentru a efectua exerciții similare pentru copii, dar aici vorbim despre o întindere obișnuită.

Mersul pe jos și sit-up-uri - elementele clasice ale taxei pentru copii mai mari. Mutați camera copilului, ținându-l de mâner. Și să-l ții și cu ajutorul dvs., va înțelege modul în care trebuie ghemuit. Numai părinții trebuie să se asigure că piciorul în timpul ambelor exerciții nu este ridicat pe ciorap.

Oh, și amintiți-vă poeziile copilăriei sale, sau de a citi de pe Internet, astfel încât să puteți transforma exercițiul într-un joc ușor și plăcut. În ceea ce privește taxa de util pentru copiii mai mari, există un pic mai ușor, pentru că vă amintiți exercitarea copilărie, grădiniță și școală. Ei bine, doar în cazul în care ne amintim:

• ridicare mânere mare la solnyshka-
• rulouri cu șosete pe degetul ei și spate-
• prisedaniya-
• se confruntă pod în low
• tren pe chetverenkah-
• foarfece rukami-
• pistoletik-
• pis - îndoire, în picioare pe kolenyah-
• beg-
• sari pe meste-
• "Bruin urs".

Cu toate exerciții de clare, dar repet, nu-i valoarea lor doar în jocuri distractive. Scatter jucării și cere copilul să le colecteze, îndeplinind astfel pante. Exercitarea pisicuta, pistol, tren, să însoțească sunete distractive. Într-un cuvânt - Include toată imaginația lor.

Pentru copiii cu vârsta de la 3 ani

Cum vă taxează pentru copii au dat seama deja, este necesar să se ocupe de exerciții fizice pentru copiii de la trei la zece ani. Printre acestea se numără următoarele:

• Mersul cu ridicat kolenyami-
• indoirea trunchiului cu rukami- divorțată
• up-uri ruk-
• tors a situației sidya-
• sărituri brevno-
• - versanți cu rukami- lor
• mersul pe jos pe un jurnal sau bordyuru-
• pante cu kolenyami- directă
• sari pe o noge-
• - mostik-
• up-uri bazate pe koleni-
• prisedaniya-
• sarind coarda.

Inspirand suma de exercițiu, așa că trebuie să înțeleagă că pentru a le efectua la un moment dat, nu este necesar. Alegeți elementele de încărcare cele mai plăcute pentru copiii și să le facă exact atâta timp cât uluire ta te plictisesti.

Când ar trebui să încărcați? Numai atunci când copilul este pregătit pentru ea. Desigur, cel mai bun timp - în această dimineață, dar să încurajeze copilul să fluturau în mod activ brațele și picioarele, atunci când a fost încă inspecta vise, în picioare, mai bine nu.

Să-și exercite efectuate cu ușurință, pentru copiii de la trei ani si mai in varsta, precum si pentru copii este mai bine să aleagă poemele însoțitoare și trage analogii fluxului de lucru, de exemplu, copaci care se leagănă în vânt, pisica, care arcuiește spatele, băiete care colectează ciuperci și alte caractere. Dacă la acest lucru vom adăuga, de asemenea, cântec tematic, atunci copilul se va efectua exerciții cu mare plăcere.