Cum de a lupta și de a scăpa de apatie

Dacă vii apatie, de la nevoia ei de a obține rapid scăpa de. personalități puternice de multe ori nu au nevoie pentru a lupta, pentru că ei nu dau la descurajare. Dar oamenii sunt panica impresionabil și nervos. Dacă pesimismul și refuzul de a face ceva prea strâns, ele se poate întâmpla cădere nervoasă cu ocazia cea mai nesemnificativă.

Ce este apatie

Medicii cred că apatia - este reflexul de a proteja organismul de "Burnout"Când sistemul nervos, creierul și sfera emoțională sunt supraîncărcate și nu mai face fata cu o cantitate foarte mare de semnale externe de intrare, fiecare dintre care trebuie să reacționeze, pentru a efectua o anumită acțiune.

părăsește temporar corpul "o", Un fel de coajă de protecție, care să permită organelor de supraalimentare pentru a scăpa de stres și de a restabili resursele.

starea de spirit capricioasă caracterizat prin indiferență, prostrație și indiferență aproape orice. Nu simt ca ceva, cu atât mai mult de gândire ce să facă pentru a scăpa de apatie.

Nu vreau să visez, să-și planifice a doua zi. Nu vreau să se gândească la planurile pentru o vacanță sau pentru vara. Familiar bucuria nu este fericit și nu inspiră entuziasm. Lăsați filmele preferate indiferent sau muzica devine studiu indiferent sau locul de muncă. Încercările de a închide oamenii pentru a lupta apatie întâlni o rezistență puternică, agresivă.

Patologie sau stare de boală devine apatic, în cazul în care este întârziată în mod excesiv. În această situație, trebuie doar să înceapă să se ocupe de ea.

Ce dacă a existat o letargie

Cum de a începe o lupta cu o stare amorfă, în cazul în care este dificil să se concentreze pe nimic altceva? Uneori se pare că energia nu este suficient pentru orice acțiune specifică.

• În primul rând, este important să nu pentru a rula situația și nu permite să se dezvolte: mai devreme de a prelua controlul, cele mai grave consecințe pot fi evitate în viitor;
• în al doilea rând, pentru a începe lupta împotriva apatiei nevoie de tine, folosind cele mai eficiente măsuri pentru tine și nu de așteptare pentru unul sau altul de șoc extern;
• În al treilea rând, își dau seama că, dacă vă permiteți să se obișnuiască cu "acru" mentalitate, este o lungă perioadă de timp pentru a te scoate din echilibrul obișnuit cu lumea înconjurătoare.

Cum de a începe lupta împotriva apatiei

După cum știți, lupta foc cu foc. Începe o luptă cu indiferență față de tot ce ai nevoie pentru a agravarea în continuare a stării de spirit. Este necesar pentru a aduce situația la absurd, poate te:

Oh, cum sunt o-mi mizerie și-săraci și!

Cum pot ASW-oh-oh-oh-pentru-oh-oh-oh-oh!

Cum mă simt rău pentru mine-oh-oh-oh!

Cu sentiment sincer autentic de predare sentiment de auto-milă, puțin săraci palpitant. Puteți chiar plânge.

Cât de diferit? Prefăcu optimism? Desigur, pentru a scăpa de apatie în acest fel este posibil, dar în acest caz este mai puțin eficient.

Beneficiile incontestabile compătimitoare "antrenament" evidentă. Acumulați sentiment lasă mult mai mult decât dacă te scapa de ea pe o picătură într-o chestiune de zile sau săptămâni. Păcat locul ia în curând o dorință de a lua în această direcție este altceva, să continue lupta împotriva starea de spirit proasta.

Chiar dacă ambele ar trebui să cauzeze sinceră milă de sine, nu este întotdeauna posibil pentru a scăpa de o stare de spirit apatic. Deci ar trebui să ia în considerare acest pas ca un preparat, un fel "antrenament" înainte "prezent" luptă.

răsfățați-vă

Următorul pas este de a trata, într-un fel sau altul recompensa tine, favorita ta:

• cumpăra un lucru nou, care a cruțat anterior nici un ban;
• du-te cu un prieten la o cafenea, comanda ceva delicios.

În final, odată ce vom trăi! De ce nu, cel puțin ocazional, răsfățați-vă, indiferent de cât de mult nu merită?

Cele mai multe date acțiunile ajuta în cele din urmă pentru a scăpa de starea de spirit apatic. Gândiți-vă la ei, ca parte a terapiei - pentru tine in acest mod se luptă cu indiferență față de lumea din jurul lor.

Cum să scapi de apatie

Începe să realizeze tot ceea ce nu sa realizat din cauza izvorate dintr-o dată indiferență. Mai ales pentru anumite perioade de funcționare, așa că am să încerc.

Ar trebui să fie la fel ca în câteva zile elektrovenik și a scăpa de restante de cazuri, efectuarea putinei care rulează Stahanov ritm. Deși nu uita că problema importantă nu este urgentă.

Efectuarea accelerată de rutină tempo-ul, creierul nu are nici o alegere, dar cum să se gândească doar despre sarcinile îndeplinite, indiferent de distragere. Fără să știe, corpul începe să se ocupe în mod eficient cu apatie.

Prevenirea starea de spirit indiferentă

De rutină a aspirat din nou în mlaștină din care la apatie la îndemână, este necesar să se diversifice modul obișnuit de viață. Este util să achiziționeze un nou hobby. De exemplu, începe să ardă lemn, afla totul despre aripi submarine. În cele din urmă începe să faci exerciții de dimineață!

Apropo, performanța de exerciții fizice - un instrument de mare în lupta împotriva starea de spirit proasta. Faptul că creierul nu se poate efectua la fel de bine două lucruri în același timp. Ele sunt fie trist și leneș, sau concentrat pe a face exercițiile corect.

În plus, în timpul efortului fizic organismul produce endorfine, imbunatateste starea de spirit și afectează pozitiv starea emoțională.

Nu este necesar să se retragă în ei înșiși, chiar și în cazul unor defecțiuni. Acesta ar trebui să treacă imediat la ceva pozitiv, care ar putea lua departe de care a fost cândva o experiență adversă. Apoi, apatie nu ia pe nepregătite. Și cum să se ocupe de ea, acum știi.