Cauzele stresului

Subliniază reprezintă răspunsul organismului uman cu privire la orice stimuli externi. Acești stimuli pot fi orice: dispute și conflicte la locul de muncă sau în familie, probleme de sănătate, emoții puternice, eșecuri sau succese.

Stresul - nu este ceea ce sa întâmplat cu omul și modul în care a luat-o.

Inițial, stresul o persoană începe să arate agresiune, devine agitat și violent, nu pot controla lor emoții. Mai târziu, atunci când resursele organismului încep să curgă pe schimbarea de excitație vine apatie, și în spatele ei - depresie. În funcție de puterea de stres poate provoca traume si chiar boli grave.

Care sunt cauze de stres? Cel mai adesea se bazează pe imprevizibilitate, incapacitatea de a influența situația, sau lipsa de speranță. Stresul poate fi cauzată de necesitatea de a vorbi în public provocare autorităților, știri, auzit la radio sau TV, etc.

Orice stres trece prin trei faze de dezvoltare care se manifestă ca anxietate, rezistență, și, venind în putere pentru a le înlocui. Spre deosebire de depresie sau anxietate de stres mai pot fi eliminate prin simpla eliminare a cauzei. De exemplu, dacă stres a fost cauzată de o situație la locul de muncă, puteți scăpa de el a lua o vacanță și o schimbare de peisaj. Dacă acest lucru nu ajuta sa scapati de stres, deci nu este vorba despre el, dar anxietatea care poate duce in cele din urma la depresie.

Ce altceva poate fi cauza stresului? În societatea modernă toți oamenii au o lipsă acută de timp, și să încerce să se potrivească unor criterii de succes, au dorințele și nevoile. Discrepanța dintre realitatea și dorința devine un motiv de nemulțumire. Dacă această frustrare devine motorul, forțând trage-te împreună și să înceapă să îmbunătățească și du-te la obiectivul - este bun, dar mai mult frustrare duce la agresiune împotriva tuturor lumii, care nu satisface așteptările și speranțele. Când vine vorba de acest tip de stres, apoi a scăpa de ele trebuie să fie sub supravegherea profesioniștilor din domeniul psihiatriei și psihologie.

fata de stres

Un număr foarte mare de oameni trăiesc într-o stare constantă de stres, astfel, fără a realiza cauze de stres, și le-a provocat la boli si afectiuni. În același timp, aceasta este cea mai frecventa cauza de probleme în viața de zi cu zi și dificultățile care ne însoțesc pe tot parcursul vieții. Cum de a face cu ei? În primul rând, trebuie să te întrebi de ce trăiești în acest fel? Determina cauza comportamentului, puteți schimba atitudinea la stres și de a scăpa de el.

Următorul pas este de a proteja împotriva stresului. Pe măsură ce oamenii obișnuiți acționează atunci când ceva în viața lor nu vine așa cum ar dori? Ca o regulă, ei încearcă să schimbe problemele lor la prieteni, începe să consume alcool, mult mai mult fum. Toate acestea se poate în nici un fel de ajutor pentru a face față stresului. Cu aceasta puteți pierde doar toți oamenii aproape de tine, care sunt doar obosit de nesfarsite rezolva problema. Alcoolul si fumatul, de asemenea, nu poate fi mântuirea ta, pentru că în loc de a ajuta, a face rau ireparabile corpul tau.

proteja echipamentul de stresul poate fi complet diferit și unic pentru fiecare situație și persoană. Cu toate acestea, vă puteți da câteva recomandări cu privire la modul de a le proteja de la ei.

O metodă de protecție este de a comuta atenția. Uneori, pentru a scăpa de stres este suficient doar să se gândească la situația într-o venă plin de umor.

Timp de multe secole, omenirea "scăpa de această pereche" în lupte. În timpul nostru nu este necesar pentru a lovi pe cineva sau pentru a obține el însuși mansete. În schimb, puteți începe să mergi la săli de sport și tren le-o sudoare.

O altă metodă de a face cu stresul este relaxarea si relaxarea totala a corpului. Această metodă este ușor de învățat, și la succesul aplicării sale este importantă doar pentru motivația personală.

Utilizați aceste tehnici simple și să încerce să facă totul pentru a se asigura că viața ta nu este umbrit de stres.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit