Cum să învețe să nu vă faceți griji?

Adrenalină, deși în grade diferite, este absolut inerentă tuturor oamenilor. Dacă unii oameni se confruntă cu emoție, să mobilizeze toate rezervele sale și să încerce să rezolve sarcinile cu eficiență maximă, în timp ce altele, din contra - încep să te înșele în continuare sau să cadă într-o stupoare. În cazul în care anxietatea este o problemă pentru tine, și nu știi cum să facă față cu ea, atunci vă vom da câteva sfaturi despre cum cum să învețe să nu vă faceți griji.

• Cum de a opri să vă faceți griji
• Cum să scapi de emoții negative
• Cum de a deveni un sânge rece
• Cum să învețe să se controleze

Adrenalină pot fi cauzate de nimic. Aproape fiecare persoană din viața lui se găsesc în situații cum ar fi orice complicații neprevăzute în timpul executării ceva important la locul de muncă. De asemenea, provoca anxietate și poate fi necesar pentru a participa, în orice caz, cu o mulțime de străini. Acesta vă poate bate pe pistă - nu va ști cum să faci ceea ce trebuie. Pe de o parte, veți vedea că nimic nu se întâmplă teribil, dar pe de altă parte - conștiința ta te afundă în frică, desen luminos imagini în care totul nu este așa cum ar trebui.

potrivit psihologi, principalul motiv pentru excitare sunt doar temeri, din cauza căruia persoana este impregnată cu ideea că el era de așteptat la consecințe dezastruoase.

În plus față de mintea noastră o glumă crudă cu noi poate juca propriul nostru caracter, ci mai degrabă stima de sine foarte scăzută. Un om lipsit de încredere în tine, în abilitățile dumneavoastră de foarte multe ori se simte nesigur și neajutorat. Acest lucru se interferează în special în situații neobișnuite, care necesită luare a deciziilor importante instantanee. În loc de a evalua cu luciditate situația și să ia dreptul steps persoanele cu stima de sine scazuta începe să vă faceți griji și tam-tam, graba dintr-o parte în alta, adăugând în continuare la entuziasmul lor. Din acest motiv, toată lumea ar trebui să știe despre, cum să învețe să nu vă faceți griji.

Ce există modalități de a face cu anxietate?

1. Înțelege că situația este de până la tine și numai tu-l controlați.

Crede în propria putere și dau seama că alegerea de griji pentru tine sau să stai calm - întotdeauna a ta. Tu și numai tu poate afecta orice proces care se întâmplă cu tine, dar asta înseamnă că trebuie să-l ia pentru a le în lor mâini.

2. Acceptați faptul că aveți emoție.

În esența sa, entuziasmul este un obicei prost, și, la fel ca alte obiceiuri, are o inerție ridicată. Nu trebuie să se aștepte ca vei învăța să nu vă faceți griji imediat. Vindecarea de la orice obicei necesită o muncă grea pe mine și o mulțime de timp. Nu uitați că omul - un maestru al soarta lui și el poate depăși orice dificultăți.

3. Gândiți-vă la trecut, prezent și viitor.

O modalitate de a instrui memoria este de a aminti sfatul psihologilor cu privire la experiențele lor, care erau în vase ani în urmă. Utilizați acest sfat și tu. Gândiți-vă la experiențele lor în vârstă de ani și să se gândească dacă te deranjează acum. Cel mai probabil - nr. În cele mai multe cazuri, ele pot provoca cu excepția faptului că zâmbet. Acum, imaginați-vă ce s-ar putea recunoaște provocările actuale și experiențele într-un an și vă va da seama că emoția este absolut nefondată.

4. Acceptați temerile tale.

Dacă vă este frică să facă ceva - încercați să obțineți peste această frică, și vei fi imediat capabil să realizeze că lucrurile nu sunt la fel de rău cum părea la început. În mod constant a face astfel încât să distrugă treptat toate temerile lor.

Nu luați prea mult. Ești un om, și nici un om nu este capabil să controleze întreaga lume. Uneori există evenimente pentru care nu au nici un efect nefast, pentru toată dorința lui, așa că ia-o de la sine și nu vă faceți griji despre asta.

5. Cel mai simplu mod de a gândi despre viață.

În cazul în care unele afaceri dovedit a fi prea mult pentru tine - nu este nimic să vă faceți griji. De fapt - soarele încă se ridică și se ridică, planeta noastră continuă drumul prin univers, viața - continuă. Și asta înseamnă un singur lucru - că eșecul nu este în valoare de griji și de griji.

A se vedea lumea prin ochelari de umor și să încerce să mențină un optimist. Rețineți că, dacă fața ta va zâmbet, viața va începe să zâmbească, ca răspuns la tine.