rum.forleri.ru

Cum de a medita?

cuvânt "meditație" Este cunoscut pentru aproape toata lumea de azi, dar prin acest termen este de obicei luate pentru a înțelege nimic, cu excepția meditație. Din ce în ce, puteți vedea modul în care acest termen înseamnă relaxat, grijuliu, confuzie sau chiar tristețe, complet stăpânit de om. Dar, de fapt, toate acestea nu are nimic de-a face cu meditație.

Ceea ce de fapt este meditația, și cum să învețe să mediteze? Acest cuvânt ar trebui să fie înțeles în primul rând, capacitatea de a opri fluxul de gândurile sale, care este destul de o provocare de a face cu faptul că puterea nu este pentru toată lumea. Pentru a reduce gândurile de curse nebun este foarte dificil, deoarece acestea sunt schimba aleatoriu reciproc, sarind de la un subiect la altul. Într-un timp scurt, o persoană poate experimenta mai multe sentimente puternice consecutive. Arta de meditație este tocmai pentru a învăța cum să le gestioneze, pentru a opri cursa interminabile între ele și să se concentreze pe sarcina care stă în fața meditând.

Care este scopul principal și scopul meditației? Există mai multe domenii principale de meditație, fiecare dintre care ridică scop propriu. Astfel de probleme pot fi atât cel mai simplu ca relaxarea si managementul stresului, și mai complexe, ca extinderea conștiinței pentru calitățile unice. O astfel de meditație complexă ar trebui să fie efectuată numai de către persoane cu experiență, sub controlul și supravegherea unui instructor competent. În caz contrar, în loc de abilitățile super-râvnit poate dobândi tulburări mentale complexe.

De unde începe și cum să mediteze în scopul de a obține beneficii de meditație? Pentru început, se recomandă să se folosească o tehnică simplă, care vă va permite să evalueze și să înțeleagă dacă le aveți sau nu au capacitatea de independent.

După ce a decis să dedice timpul meditației - asigură liniștea. Unii ar putea argumenta că poți medita în orice situație, dar primii pași pentru a face mai bine în tăcere.

Fata meditează

Este general acceptat faptul că meditația ar fi cel mai bine să ia poziția lotus, dar dacă îl face greu - nu tortura, accepta o situație în care vă puteți simți liber și confortabil. Pozitionati-te pe un scaun, astfel încât picioarele uncrossed, în picioare pe podea, spatele drept, închide ochii. Nu se angajeze în meditație culcat, ca un risc ridicat pe care tocmai l-ați adormi.

Rezolvarea problemei cum să învețe să mediteze, trebuie să stăpânească intrarea rapidă la starea dorită. Pentru a face acest lucru, închideți ochii și spune liniștit pentru a vă: "I - acolo!" Încearcă să se simtă spus literalmente în fiecare celulă a corpului. Lăsați-vă în voi, în corpul vostru, simt mișcarea unei forțe de viață.

Când acest lucru este destul de ușor veți obține, puteți trece la următoarea etapă de formare. Odată ce sunt relaxat și gândurile tale nu mai sunt plimbare haotic, se repetă mental cuvântul "I - acolo!" și de a asculta sentimentele lor. În interiorul tău ar trebui să apară calm corpul și adâncime, în care doriți să plonja nebunește.

Următoarea etapă a științei de a învăța cum să mediteze este că nu trebuie să spun orice cuvinte. frază "I - acolo!" Se va suna ca muzica în tine. Toate gândurile care vor apărea în mintea ta, vei fi perceput ca ceva ce nu are de a face cu tine.

Meditația trebuie continuată timp de 20 - 40 de minute. Este un astfel de moment este cel mai bun. Dacă se va face mai puțin - de la meditație nu va fi confuz, și mai mult - prea. face 1-2 cu o săptămână pauză la activitățile de zi cu zi.

Aflați mai multe despre ceea ce este primit meditația, vă puteți de drum, pe care nu va dori să-l părăsească. În interior, veți simți bine, desen-l la sine și exterior bine. Aflați, cum să mediteze vei uita totul despre stresul și problemele minore, și sufletul este umplut de bucurie și optimism.

De asemenea, am sfătui să se uite tutoriale video de date.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum să învețe să mediteze?Cum să învețe să mediteze?
Cum să nu mai fie frică de a fi gadilat?Cum să nu mai fie frică de a fi gadilat?
Cum să învețe să râdă?Cum să învețe să râdă?
Meditația în fiecare zi pentru liniștitor și vindecarea întregului corpMeditația în fiecare zi pentru liniștitor și vindecarea întregului corp
Cum de a deveni un regulat?Cum de a deveni un regulat?
Cum să nu mă gândesc la cei săraci?Cum să nu mă gândesc la cei săraci?
Cum de a deveni un medium?Cum de a deveni un medium?
Cum să învețe cum să gândească?Cum să învețe cum să gândească?
Cum de a deveni o târfă?Cum de a deveni o târfă?
Cum să învețe trucuri?Cum să învețe trucuri?
» » » Cum de a medita?

© 2011—2021 rum.forleri.ru