Cum să nu mai fie frică de înălțimi?

Frica de înălțimi sau acrofobie apare ca o consecință a tulburărilor neinstruit ale aparatului vestibular, adică, mai puțin oamenii să ia o activitate motorie activă, cu atât mai mult se simte amețit și greață la înălțimi diferite. Chiar dacă riscul de cădere și a rănit-te om minimal încă se simte îngrozită de înălțimi. Din moment ce teama de cădere este o reacție normală la înălțimea, rădăcinile acrofobie sunt înrădăcinate în psihologie. Cel mai adesea în frica de înălțime este influențată de factori, cum ar fi frica de singurătate, care nu este cine va veni în ajutor. De asemenea, teama de a cădea sau durere la risc de accidentare. Adesea este această teamă împiedică să trăiască o viață plină.

• Cum să scapi de auto-hipnoza
• Cum să învețe să se relaxeze

Pentru a nu mai fi frică de înălțimi, în primul Ar trebui să afli cât de serios se tem de acest lucru. Dacă te temi apare din punctul de vedere de la balconul etajului 25, este necesar frica de sine fără de care o persoană pur și simplu nu a putut supraviețui. Dar, dacă frica apare atunci când ia o scara pentru a schimba un bec în candelabru - este o fobie. Deci, în primul caz, o puteți face cu teama de propria lor, dar în al doilea exemplu de realizare, cu atât mai bine pentru a vedea un psiholog.

În al doilea rând, nu ar trebui să excludă din viața lui situații diferite asociate cu înălțime. Cel mai simplu mod de a depăși frica - periodic de experiența și de fiecare dată pentru a analiza și demontați piesele componente dvs. proprii. Iar atunci când înveți să nu fie frică de părțile sale individuale, și frica de înălțimi, de asemenea, nu va fi la fel de puternic. Și amintiți-vă că auto-conservare a unei persoane ipotecat genetic, astfel încât înălțimea de frică nu poate să dispară până la sfârșitul anului.

În al treilea rând să vină cu cele mai incredibile și o situație teribilă pentru tine, asociat cu frica de înălțimi și să le prezinte el însuși în toate detaliile sale. Există multe situații, cum ar fi parașutism sau rocă, o punte de observație pe un zgârie-nori cu o podea transparentă, pod dărăpănată diferența. Prezentat, iar acum uita-te la frica în față și să înțeleagă exact ceea ce vă este frică. Vă faceți griji de peste si peste din nou toate emoțiile asociate cu frica si vei simti ca in realitate, se tem de frica de inaltimi devine din ce în ce mai slab. Este important să se îndepărteze tot prezent și prin diferite scenarii de frica lor.

În al patrulea rând regândească atitudinea lor față de frica de înălțimi. Dacă înțelegeți exact ce se află în spatele frica, atunci vei înțelege ce ar trebui să lupte exact. Teama teribilă de înălțime doar un sentiment de incertitudine, dar de îndată ce vă pune în locul ei, atunci frica de inaltimi nu va fi atât de teribil.

Combaterea acrofobie toate fluxurile în moduri diferite. Cineva poate obține doar scăpa de frica, și cineva ia de ani. Psihologii încep cu o terapie comună, care ajută pentru a scăpa de majoritatea temerilor umane. Dar nu putem spune cu certitudine că aceste metode ajuta la o anumită persoană, și când. Psihologii recomanda pacientilor lor de a lua un sport activ, cum ar fi alpinism, sărituri în piscină și antrenamente fizice regulate. În plus, acesta va fi util peisaje vedere dintr-un loc sigur, sau vizionarea de filme pe evoluțiile pozitive care au loc la înălțime. De asemenea, ca și frica de înălțimi de ameliorare a simptomelor prescrise medicamente care ajută la depășirea temporar temerile și frica, în paralel cu aceste discuții sunt realizate și, dacă este necesar, hipnoza în care pacientul efectuat o corecție gravă a conștiinței.