rum.forleri.ru

Cum să învețe să transforme inelul?

Mulți oameni care sunt în anticiparea sezonului de plajă doriți să faceți curat în figura și a elimina acumulate în kilograme de iarnă, întrebându-se cum să învețe să transforme cercul. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că inelul pentru o lungă perioadă de timp faima sa ca un antrenor excelent, capabil să ajute în lupta cu kilograme si centimetri in talie, abdomen si partea inferioara a spatelui.

La prima vedere poate părea un cerc coajă simplu și chiar primitiv, dar piața de astăzi oferă un număr foarte mare de diferite modele și a modificărilor sale. Pe de vânzare puteți vedea cercuri flexibile, pliabile și ponderate, greutatea care poate fi foarte diferit. De asemenea, a prezentat cercuri speciale de masaj în interiorul căruia sunt bile speciale. Iubitorii de confort s-ar putea dori cercuri, echipate cu un contor încorporat de calorii arse de organism în timpul exercițiului. Dacă nu ați fost implicat cu un cerc, și întrebarea dacă, învăța cum să se răsucească inelul pomenită pentru prima dată, trebuie să știți că modelele cu bile de masaj, precum și omologii lor ponderate, pot lăsa pe vânătăi vizibile ale corpului. De asemenea, în cazul în care talia ta este departe de a fi ideală, iar circumferința sa mai mare de 90 de centimetri, cu exercițiile cerc va fi foarte problematică pentru tine, deoarece proiectilul nu pur și simplu trebuie ratat "Start funcționare" în scopul de a roti în mod corespunzător. Diametrul cercului, ar trebui să opteze pentru pregătire, Acesta trebuie să fie de așa natură încât să se ajungă la piept atunci când este pus pe podea.

Pentru a face antrenamentele sunt eficiente și vă puteți îmbunătăți postura și dau seama ce trebuie să știți învăța cum să se răsucească inelul.

Direcția de rotație a inelului nu are nici o importanță fundamentală, cu toate acestea, deoarece datele studiilor statistice susțin stânga-hander preferă să vă relaxați cercuri lor în direcția acelor de ceasornic, în timp ce adversarii lor de vârstă vechi dreptaci roti cochiliile în direcția opusă. Desigur, orice statistici caracterizate printr-o anumită eroare, ceea ce înseamnă că sunt cei care nu se potrivesc în aceste rezultate. În mod ideal, direcția de mișcare a inelului în timpul antrenamentelor trebuie schimbat din când în când.

Ea se întoarce inelul

Ocuparea forței de muncă, cu un cerc ar trebui să fie efectuată pe stomacul gol. Dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate de la antrenamente dvs., înainte de a începe să lucreze direct cu inelul, expertii recomanda pentru a face un set de exerciții de respirație care fac sânge este îmbogățit cu oxigen. Acesta este cel mai bun de oxigen naturale "arzător de grăsime"Deci, lecțiile vor da cele mai bune rezultate. A început să efectueze exerciții cu hulă nu uita cât de importantă respirație corectă. Încearcă să respiri adânc și să nu țineți-vă respirația.

Noțiuni de bază pentru exercițiile, verificați dacă corpul tău în poziția corectă. Picioarele tale ar trebui să fie distanțate la latimea umerilor, cu brațele larg răspândit în afară, sau sunt închise la castel deasupra capului, partea din spate - linie. Mai târziu, când învăța să facă față cu shell, distanța dintre picioare poate fi redusă treptat. Cu cât vei avea picioarele tale, cu atat mai mare sarcina pe muschii abdominali, spate, coapse și fese, puteți realiza. încărcare suplimentară va face lecțiile mai eficiente.

În scopul de a proteja spate de la un prejudiciu, în timp ce se rotește, nu balansați întregul corp dintr-o dată în mână, și nu face mișcări bruște spasmodice înainte și înapoi. Cel mai bun rezultat puteți obține atunci când învăța să se miște ritmic și în liniște, nu încearcă să includă activitatea de piept și fese. Utilizați pentru a roti doar mușchii talie. Asigurați-vă că amplitudinea mișcărilor tale au fost moderate și nu a crescut în timpul exercițiului.

În cele din urmă am oferi un tutorial video de mare în subiectul cum să răsuciți inelul din dreapta!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum să fie subțire?Cum să fie subțire?
Cum de a învăța repede să ia în minte?Cum de a învăța repede să ia în minte?
Cum de a deveni un gimnastă?Cum de a deveni un gimnastă?
Cum de a deveni un chitarist?Cum de a deveni un chitarist?
Cura de stres - și anume masajCura de stres - și anume masaj
Cum să te piardă în greutate?Cum să te piardă în greutate?
Cum de a începe să învețe mai bine?Cum de a începe să învețe mai bine?
Norma zilnica adecvata de caloriiNorma zilnica adecvata de calorii
Cum de a deveni invizibil?Cum de a deveni invizibil?
Cum de a deveni o fată frumoasă?Cum de a deveni o fată frumoasă?
» » » Cum să învețe să transforme inelul?

© 2011—2021 rum.forleri.ru