Cum de a deveni agil?

Fiecare dintre noi în copilărie au auzit despre cât de bine să fie inteligent, că cei care posedă această calitate, capabil să facă totul rapid, precis și corect. Dar ceea ce este agilitatea, cum să dezvolte această calitate, cum să fie agile?

Într-un sens larg, se înțelege capacitatea persoanei de dexteritate de a efectua corpul său se deplasează în spațiu, și de a face acest lucru, astfel încât mișcarea de diferite de viteză maximă, precizie și eficiență. Pentru a deveni agil, trebuie să dezvolte o gamă de abilități, cum ar fi rezistenta, putere, viteza, deoarece ambele poate fi numit un om inteligent, muta la ritmul de melc, abia noduri picioare proprii și în mod constant plâng de propria oboseală?

• Cum să obțineți complicat
• Cum de a dezvolta intuitia
• Cum de a deveni un grijuliu
• În cazul în care pentru a obține energie

Cea mai bună soluție pentru a dezvolta clase de agilitate sunt ceea ce orice sport. Sportul poate învăța o persoană să reacționeze la situații în schimbare rapidă, pentru a lua decizii fără să se gândească prea mult, și să facă acest lucru cu o eficienta maxima. De fapt, este greu de imaginat atacant de fotbal, care în situații de joc acute se oprește în fața țintă a echipei adverse și începe să se gândească la ce să facă și cât de mult s-ar putea termina pentru el?
excelent de formare pentru agilitate va fi jocuri, cum ar fi baschet, hochei, fotbal. Mai mult decât atât, în scopul de a cumpăra această calitate minunata, putem recomanda exerciții de plimbari cu bicicleta cross-country schi, snowboard.

efect pozitiv asupra agilitate va, de asemenea, exerciții de impact realizate pe un aparat de gimnastică. În plus față de dezvoltarea mobilității în mod direct, acestea vă permit să combinați mișcări și elemente diferite, de coordonare în curs de dezvoltare și simțul echilibrului.

în beneficiul său incontestabil în cauză Antreneaza mobilitate sa dovedit acrobație și elementele sale diferite, care sunt în același timp de ajutor pentru a dezvolta dexteritatea sunt calități fizice importante ca viteza, forta, rezistenta si curaj. În plus, formarea și mobilitatea poate fi considerat principalul sportul ales, mai ales daca face cu ei într-un condiții de non-standard, la care nu sunt obișnuiți să.

Toate exercițiile sunt menite să dezvolte abilitatea, este recomandat să se efectueze înainte de principal pregătire. Trebuie reamintit faptul că acest tip de exercitiu este asociat cu activitatea fizică, astfel încât performanța lor ar trebui să înceapă cu cele mai simple, se deplasează treptat la mai complexe. Deoarece formarea agilitate necesită o tensiune nervoasă considerabilă, ei mai bine să nu abuzat, dozare cu atenție și numărul lor.

Cum de a deveni un agile cei care nu sunt angajate în orice sport particular sau nu pot petrece o mulțime de timp să-și exercite? Deci, oamenii pot recomanda unele exerciții, care, întâmplător, pot fi luate în sus și sportivi. Toate aceste exerciții pot fi efectuate atât acasă, cât și în sala de sport sau pe stradă.

1. Ia-o pereche de bile și să încerce să le dețină, folosind doar picioarele lor într-o linie dreaptă. Încercați să finalizeze exercitarea cât mai curând posibil, cu cât mai mare posibil, ridica picioarele șold.
2. Start mingea de rulare, și până când face mutarea lui într-o linie dreaptă, încercați să sari peste ea cu viteza la care esti cel mai capabil.
3. Acest exercițiu necesită un anumit nivel de formare și calificare în plus, se dezvoltă o coordonare. Pick up două elemente și să încerce să le jongla.
4. Trecerea mingea se prin lovirea de perete. Complexitatea exercițiului este că, în acest caz, va trebui să facă salturi peste banca de rezerve.

O listă de exemple de exerciții concepute pentru a dezvolta dexteritatea, desigur, nu limitat, dar pentru a muta afacerea de pe sol și începe să se antreneze agilitate - acestea sunt suficiente. Regulate punerea lor în aplicare va permite nu numai să devină un inteligent, dar, de asemenea, să-și recapete forma fizica la normal.

Amintiți-vă că agilitatea este cheia pentru victoriile sportive, precum și un instrument excelent în lupta împotriva propriei sale incertitudine.