Viața sexuală și menopauză

Ce este normal și ce nu este?

Cele mai multe femei care ajung la vârsta de 45-50 de ani, a observat ca viata lor sexuala au fost unele schimbări. Uneori se schimbă în bine, uneori, vice-versa. Dar principalul lucru pe care trebuie să înțeleagă că schimbarea este normală, iar modificările nedorite pot ocupa întotdeauna (sau prevenirea).

Desigur, este dificil să se definească „viața sexuală normală“, deoarece pentru fiecare femeie, această definiție va fi unic, la fel ca femeia însăși.

Dar ceea ce ar trebui să acorde o atenție, în primul rând, este un confort (si partenerul tau dvs.) pat. Se crede că totul este în ordine cu viața sexuală, în cazul în care:

• Sunteți în măsură să se bucure de sex
• Tu si partenerul tau sunt confortabile, cu nivelul dorinței sexuale și calitatea vieții sexuale, care este disponibil în acest moment

Punctul-cheie în acest sens va fi exact modul în care situația actuală este acceptabilă pentru ambii parteneri. Dacă nici tu, nici omul nu vrea contact sexual, dar vă place să-și petreacă timpul împreună, atunci asta e bine. În același timp, în cazul în care unul dintre parteneri nu se simte dorinta sexuala, iar al doilea test, aceasta poate fi o problemă, ca fiind unul dintre cei doi va fi incomod. În această situație, există o problemă pe care trebuie să încercăm să rezolve.

Ce modificări pot afecta viața sexuală?

Aici este o listă cu cele mai frecvente probleme cu care se confruntă unele femei în menopauză:

• Scăderea apetitului sexual
• Durere și disconfort în vagin în timpul actului sexual
• Lipsa orgasmului
• Disfuncția erectilă într-un partener

Mai jos, vom discuta despre fiecare dintre aceste probleme și soluțiile lor.

Scăderea apetitului sexual

In timp ce unele femei nu observa aceste schimbari, iar unele raport invers creșterea dorinței sexuale, cele mai multe femei adulte raportează o scădere a activității sexuale.

Dorința sexuală este, în general, în scădere cu vârsta atât la bărbați cât și femei. Cu toate acestea, femeile sunt de 2-3 ori mai multe sanse de a avea o scădere a libidoului decât bărbații, care este deosebit de frecventa la femeile cu varsta peste 45-50 de ani.

Există mai multe explicații pentru acest fenomen:

• Declinul de estrogen din sânge care cauzează bufeuri, transpirații nocturne, stare depresivă, care, desigur, nu este propice pentru o viata sexuala activa.
• Nivelele reduse de testosteron poate duce la o scădere a libidoului. Desi testosteronul este considerat un hormon de sex masculin, o cantitate mică de testosteron din organism feminin responsabil pentru excitatia sexuala.
• Femeia nu se simte atractiv sexual, din cauza schimbărilor posibile asociate menopauzei: creșterea excesivă a părului pe față și pe corp, creștere în greutate, căderea părului, modificări la nivelul pielii, etc.
• Femeia nu se simte atractiv sexual partenerul lor. Barbatii nu au „imuni“ la îmbătrânire, și vârsta corpului partenerului poate deveni nu atât de atractiv sexual ca înainte.
• Unele probleme medicale (incontinenta urinara, prolapsul vaginului si uterului) Poate deveni un obstacol real pe drumul spre o unitate de sex sănătos. Rușine că o femeie poate experimenta în fața partenerului său în legătură cu aceste probleme, de multe ori duce să abandoneze viața sexuală.

Cum de a rezolva această problemă?

Nu există soluții rapide pentru a îmbunătăți instantaneu viata sexuala. Cu toate acestea, cel mai bun poti recupera dorinta sexuala.

• Gândiți-vă la meritele sale: care dintre funcțiile sunt întotdeauna acordate complimente de sex opus? Poate că este ochii tăi, zâmbet frumos și voce plăcută? Probabil că cele mai multe dintre aceste calități nu sunt plecat de la vârsta de tine, și puteți cuceri în continuare aceste virtuți înconjurătoare?
• Permiteți-vă să se bucure de intimitate emotionala cu partenerul tau. Problemele imperfecțiunilor fizice se pot topi în fața iubirii reciproce și plăcere.
• Dacă observați că câștigă în greutate, ajustați dietă, pentru a reveni la greutatea în care te simți perfect.
• Înscrieți-vă pentru cursuri de aerobic sau de dans și să participe la cursuri în mod regulat. Activitatea fizica starneste dorinta sexuala si face sa ne simtim atragatoare sexual.
• Yoga poate spori dorinta sexuala, dacă ai de gând să o facă în fiecare zi, timp de cel puțin o oră. Desigur, nu orice femeie poate permite (deși, cel mai adesea este o chestiune de dorință), dar chiar si cateva cursuri de yoga pe săptămână cu studiul tehnicilor de respirație au un efect favorabil asupra vieții sexuale
• urmări exercitiile KegelAcestea vă ajută să păstrați muschii pelvieni tonifiat. Acest lucru va îmbunătăți sentimente și senzații ale partenerului dumneavoastră în timpul intimitate.
• Împărtășește cu partenerul sentimentele, interesele senzațiilor sale.
• Dacă sunteți îngrijorat cu privire la simptomele menopauzei (bufeuri, transpirații nocturne, depresie), apoi citi articole care vă va ajuta pentru a elimina sau a reduce aceste probleme.
• Dacă se confruntă cu problema de incontinenta urinara si a devenit pentru tine un obstacol la o viata sexuala normala, citiți cum să se ocupe de ea. Mai multe informații despre incontinență la menopauză.

Durere și disconfort în vagin în timpul actului sexual

Manifestarea principală de excitare sexuală este fluxul de sânge pentru recuperarea lubrifierii mucoasa vaginală și organele genitale. Datorită acestui lichid a asigurat o alunecare normala in timpul actului sexual. cantitate insuficientă de grăsime poate provoca uscarea vaginale, disconfort, și, uneori, dureri in timpul sau dupa sex. Până la 40% dintre femeile aflate la menopauza au raportat că au experiență durere în timpul actului sexual.

Schimbarile hormonale din timpul menopauzei la cauza modificărilor mucoasei vaginale, ceea ce face mai subțire și mai puțin elastic decât înainte. Din cauza acestor modificări, este posibil să apară o senzație de arsură și uscăciune în timpul actului sexual, si dupa actul sexual s-ar putea să apară spotting.

Cum de a rezolva această problemă?

• Dacă aveți uscăciune și disconfort în vagin, pentru a exclude orice posibilitate de contact al stimulilor chimici din zona intimă: să se spele cu apă curată, fără săpun (sau folosind săpun intim hipoalergenic), folosiți hârtie igienică numai pentru spălare alb lenjerie de corp pulberi lor hipoalergenice și clătiți bine după lenjerie Streaky, etc.
• Ca orice alt organ din corp, atrofie vaginală, în cazul în care nu este „utilizat conform destinației.“ Chiar și câteva luni de repaus sexual poate duce la faptul că mucoasa vaginală devine uscată și subțire, iar în timpul actului sexual femeia începe să se simtă disconfort și durere. Deci, să păstreze viața sexuală în mod regulat (cu un partener sau de automulțumire) - acest lucru va ajuta pentru a menține elasticitatea vaginului si capacitatea de a produce lubrifiere.
• Obținerea dilatatoare vaginale (un alt nume: dilatatoare vaginale sau dilatatoare). Ele sunt vândute ca un set de cilindri curbe, fiecare dintre care are un diametru mai mare decât cea anterioară. Foarte cilindru îngust, de obicei nu mai gros decât un deget, și o strânsă larg în dimensiune a penisului in erectie. dilatatoare vaginale utilizate in vaginism (durere severă în vagin asociată cu contracția musculaturii excesive). Scopul principal al utilizării extensoare este că ați învățat corpul tau raspunde corect la actul sexual, nu oferind în același timp, durerea și disconfortul pentru sine sau partener.
• Un lubrifiant artificial (lubrifiant), la un magazin de farmacie sau de sex. Lubrifianți ajuta cu ușoară uscăciune a vaginului la moderată: înlocuiesc lubrifiere naturală, și previne durerea în timpul sau după contactul sexual. Există o lubrifiere apă, silicon și pe bază de ulei. Evitați lubrifianți pe bază de ulei, deoarece acestea sunt mai susceptibile de a provoca iritații și poate deteriora prezervativele din latex.
• Dacă observați o uscăciune pronunțată a vaginului, medicul ginecolog poate recomanda supozitoare vaginale cu doze mici de estrogen. Estrogenii contribuie la îngroșarea mucoasei vaginale și normalizarea activității sale. Cele mai populare supozitoare vaginale cu estrogeni este: Ovestin, Ovipol Clio Elvagin, Estrovagin. Există, de asemenea, inel vaginal (de exemplu, Östringen) instalate în vagin timp de mai multe luni, iar de zi cu zi secreta cantitati mici de estrogen, mucoasa vaginală în menținerea stării normale. Estrogenii de supozitoare vaginale și inele de aproape nu pătrund în sânge, astfel încât nici un efect secundar al unui înalt Terapia de substituție hormonală.
• În cazul în care, în plus față de uscăciune vaginală apar alte simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile severe, transpirații nocturne, atunci puteți discuta cu o oportunitate de ginecolog și necesitatea terapiei de substituție hormonală.

Lipsa orgasmului

Orgasmul este una dintre cele mai importante etape ale actului sexual, dar, din păcate, multe femei in menopauza devine mai dificil de a obține plăcerea de la sex. Există mai multe motive:

• Schimbarile hormonale: niveluri reduse de estrogen si testosteron poate duce la pierderea capacității de a atinge un orgasm, sau pentru a face orgasme mai rar decât înainte.
• Clitoris - un centru-cheie al plăcerii sexuale pentru femei - poate fi mai puțin sensibile decât înainte. Probabil, aceste modificări sunt asociate cu niveluri scăzute de estrogen și tulburări vegetative.
• Dispoziție depresivă, depresia, anxietatea poate preveni relaxarea suficient în timpul actului amoros să se bucure.

Cum de a rezolva această problemă?

• Vizitați un sex shop impreuna cu partenerul sau singur. Industria Sexul nu este încă în picioare, și este posibil veți găsi ceva care vă va ajuta pentru a spori excitatia sexuala si a restabili sau de a spori orgasmul. De exemplu, vibratoare ajuta la creșterea fluxului sanguin la zonele intime, și dildo-uri pentru a vă ajuta să explici partenerului tau ceea ce iti place.
• Încercați lubrifianți (lubrifianți sintetici) cu efect de încălzire. efect de încălzire furnizat fluxul de sange mai puternic la nivelul organelor genitale, care sporește sentimentul de sex. În ciuda faptului că multe femei au raportat efecte pozitive de la folosirea lubrifianților de încălzire, unele femei simt o senzatie de arsura neplacuta si dureri in timpul actului sexual cu acești lubrifianți.
• Comunicarea cu partenerul dumneavoastră și asigurați-vă că pentru a spune, în cazul în care de data aceasta nu ai primit un orgasm. Nu e vina ta, nici nu este vina partenerului, dar voi doi ar trebui să încerce să rezolve această problemă.
• Consultați sfatul experților în articol Orgasmul feminin: Mituri și realitate.

Disfuncția erectilă într-un partener

Modificări legate de vârstă pot afecta nu numai femeile, ci și bărbații. Conform statisticilor, 40% dintre bărbații cu vârsta peste 57 de ani au raportat că au devenit dificil de a obține o erecție. Desigur, lipsa de erecție la bărbați afecteaza viata sexuala a partenerului său.