rum.forleri.ru

Lipsa de calciu în organism

În corpul uman în fiecare zi, există o mulțime de procese vitale. Atunci când autoritățile pentru a finaliza lucrarea este lipsită de orice urme de elemente, organismul în sine indică acest lucru. Pentru a evita probleme grave de sănătate, este necesar să se înțeleagă corect aceste semnale și pentru a compensa lipsa de necesară.

kaltsiy

Simptomele de calciu în lipsa corpului

Daca unghiile tale sunt din ce în ce a început să se rupă în jos, părul biciuit și un aspect nesănătos, dar cu probleme dentare (fragilitate, fisuri) face vizite frecvente la dentist, cel mai probabil în corpul tău este lipsită de calciu. La deficit al acestui oligoelement indică, de asemenea, fragilitatea oaselor, chiar și atunci când, cu puțin trauma o persoană se întâmplă la fracturi.

Apariția de iritabilitate, oboseală, anxietate, tensiune arterială ridicată, fragilitate vasculară și chiar convulsii - acestea sunt, de asemenea, simptome ale lipsei de calciu din organism.

Cauzele deficitului de calciu in organism:

  1. diete stricte care limiteaza consumul de produse lactate;
  2. dependențe (.. fumatul, consumul de cafea etc. contribuie la scurgerea de calciu);
  3. mediu nefavorabil;
  4. utilizarea de medicamente care declanșează excreția de calciu;
  5. abuzul de băuturi răcoritoare nealcoolice;
  6. exerciții grele;
  7. starea frecventă a supraîncălzirii corpului.

98_1

Consecințele lipsei de calciu

O atenție deosebită trebuie acordată la această problemă copii (formarea sistemului osos), femeile gravide (niveluri reduse de calciu în organism ca un element esential in cantitati mari, pentru dezvoltarea normală a fătului), și persoanele în vârstă. Dacă nu reglați nivelul de calciu din organism, apoi ca un adult, s-ar putea întâlni problema de osteoporoza, oase fragile, tulburări ale rinichilor și a altor boli asociate.

Prevenirea deficitului de calciu

Pentru a compensa lipsa de calciu în organism în două moduri:

  1. (Folosind medicamente si complexe de vitamine) induse de medicamente;
  2. naturale (prin consumul de alimente bogate în calciu).

În cazul în care există probleme de sănătate grave, declanșate de deficienta de calciu, ar trebui să consulte un medic. Specialistul va fi capabil să găsească combinația potrivită de vitamine pe baza caracteristicilor dumneavoastră și să evalueze amploarea lipsei de tine micronutrient necesare. Calciul este cel mai bine absorbit cu vitamina D, astfel încât este mai bine să acorde prioritate un astfel de complex. De asemenea, fosfor, foarte important, zinc, fier, magneziu, precum și vitaminele C și K, vitamina B. încălcări grave de sănătate, prescrise injecții gluconat de calciu si dieta echilibrata.

Creșterea cantității de calciu fiecare persoană poate deține. Pentru a face acest lucru, produse lactate, care conțin cel mai de calciu este suficient pentru a adăuga la dieta ta, varza, pește de mare, țelină (rădăcină cele mai potrivite), ouă, salată, fructe cu coajă lemnoasă.

Produkt-Ca

Alimentele care contin calciu-ar trebui să fie consumate în produsele alimentare, având în vedere lucruri:

  1. calciu și grăsimi sunt incompatibile. moleculele de grăsime nu permit urmelor de elemente absorbite în fluxul sanguin, formând compuși insolubili. Deci, amintiți-vă că iaurtul mai grasa, mai puțin calciu în acesta;
  2. absorbția normală a calciului interfera cu băuturi acidulate, asa ca daca mananci alimente bogate in aceste urme de minerale să refuze de la astfel de băuturi;
  3. atunci când gătiți cantitatea de calciu din produse scade. Aproximativ 25% din produsul din minerale în tratamentul termic proces în apă;
  4. cu lipsa de calciu la copii, se recomandă să se limiteze consumul de alimente cu un conținut ridicat de fibre, alimente acide si ciocolata, deoarece acestea interfera cu absorbția acestuia.

Consumul de cantități adecvate de produse lactate, vă puteți uita despre problema lipsei de calciu și a problemelor asociate cu acesta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Coajă de ou - coajă de vindecareCoajă de ou - coajă de vindecare
Lipsa de potasiu din organismLipsa de potasiu din organism
Proprietăți utile de sănătate de ficat de codProprietăți utile de sănătate de ficat de cod
Vitamine pentru pierderea paruluiVitamine pentru pierderea parului
Calciul in timpul sarciniiCalciul in timpul sarcinii
Lipsa de magneziu în organismLipsa de magneziu în organism
Studiile efectuate la soareci ar putea explica rapoarte de un risc crescut de osteoporoză și…Studiile efectuate la soareci ar putea explica rapoarte de un risc crescut de osteoporoză și…
Ce alimente conțin magneziuCe alimente conțin magneziu
Beneficii și brânză dăunătoare pentru organismBeneficii și brânză dăunătoare pentru organism
Osteopenia a coloanei vertebrale lombare și tratamentul acesteiaOsteopenia a coloanei vertebrale lombare și tratamentul acesteia

© 2011—2021 rum.forleri.ru