Cum să-l omoare sentimentul de foame constantă

De-a lungul zilei de lucru stând la un calculator sau ma uit la televizor la domiciliu pentru a viziona emisiunea TV preferată, uneori, a posedat o foame irezistibilă.

Se recomandă cerințele de randament ale corpului, pentru a depăși foamea, refuzul de alimente, absolut ireal. În cazul în care foarte foame, nu este recomandat, fără să vedeți modul în care foamea te face alerga la cel mai apropiat punct al unui fast-food sau un supermarket. Cupa suc de roșii, grapefruit proaspete, câteva felii de brânză sau kiwi poate satisface cu ușurință foamea, ci din ciocolată, bomboane și cookie-urile sunt puternic încurajate să se abțină.

gustare planificat - acest lucru este corect, dar nu foarte bine, să apară în figură și sănătate în uz general, spontană de dăunătoare pentru forme vkusnyashek noastre. Desigur, se întâmplă că foamea vine în mod neașteptat și este prea insistent, dar asta nu înseamnă că el ar trebui să se supună. Amintiți-vă - există întotdeauna o șansă de a înșela corpul tau.

Exercițiu: este greu de crezut, dar toate la fel, doar 10 abdomene inainte de o masa va reduce în mod semnificativ valoarea sa. S-au dovedit, dacă face gimnastica lumina, apetitul va scădea semnificativ.

Cu ajutorul produselor lactate și legume, de asemenea, pot avea grijă de succes figura. De exemplu, pentru a folosi scăzut de grăsimi iaurt și brânză de vaci, corpul uman pierde grăsime, și leguminoase nu numai satura rapid organismul, dar încă mai au mult mai puține calorii.

Este important să nu uităm de factorul împrejurimile, și anume diferitele imagini, care arată bunatati. De exemplu, perdele cu imprimeuri de fructe, placi de bucătărie și podstavochki sub formă de pește și multe alte lucruri similare, care creează sala de mese sau de bucătărie confortul cel mai necesar pentru noi, dar aceasta este o perspectivă ispititoare pentru o ceașcă de ceai cu un sandwich gustos. Oamenii de știință din domeniul nutriției au arătat că modelul în stil modern, cu silueta unei fete subțire, care desfășoară feluri de mâncare într-o schemă de culori albastru si tacamuri in albastru va imblanzi apetitul cu o vizită gastronomică la bucătărie.

Mere postul este absolut contraindicat, deoarece acestea stimulează apetitul. Dar mirosul de mentă, și, de altfel, banane departe gândul de sandwich-uri „inofensive“.

Alternative: Puteți încerca să înlocuiască țiglele de ciocolata cu lapte mai sigur și mai bezea naturale și pâine bogată de pâine albă - pâini tărâțe, fulgi de ovăz adăugat la fructe în loc de zahăr și ulei. Unul ar trebui să încercați întotdeauna să aleagă produse cu cele mai puține calorii și grăsimi.

Rețineți că, dacă monitorizați soldul și moderație în dieta, frumoasa forma corpului va fi întotdeauna.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit