Cosmaruri. Cum să scapi de?

Fiecare adult și fiecare copil cel puțin o dată, dar sa trezit într-o sudoare rece dintr-un coșmar, ceea ce a văzut într-un vis. Ca un copil, am fost siguri că odată ce am povzrosleem, cosmaruri sunt plecat, dar realitatea este destul de diferit. Coșmaruri continuă să vină la noi pe tot parcursul vieții, doar obtinerea mai în vârstă, noi trebuie să le percepem. Dar ceea ce este într-adevăr un coșmar dacă problema și dacă este sau nu nici un fel de a face cu ea?

Ce este un coșmar. Este vise care apar în timpul așa-numitul somn REM. Cel mai adesea coșmaruri, o persoană se trezește într-o sudoare rece, inima bate mai repede decât de obicei. Există, de asemenea, un astfel de lucru ca „terorile nocturne.“ Este ceva asemănător cu un coșmar, dar există frică în faza de somn profund. Aceste vise sunt mai scurte și mai ușor, cu toate acestea, reacția organismului la ele mai violente - după cum se tem oamenii pot trezi țipând sau plângând.

cauza astfel de fenomene pot fi orice, variind de la supraalimentare elementară înainte de a merge la culcare, terminând cu depresie și stres. Motivul poate fi un coșmar și o reacție inadecvată la unele medicamente luate de tine și situația stresantă de obicei, dar este adesea un coșmar - acest clopot de alarmă care semnalează problema existentă la nivel psihologic. Desigur, dacă visul de ororile nu mai mult de o dată pe an, atunci nu există nici un motiv de îngrijorare, dar dacă te trezești în mod regulat din cauza lor, atunci gândiți-vă, cel mai probabil, veți avea nevoie de sfatul unui psiholog profesionist.

Cel mai bine este de a expune rădăcina problemei dacă suspectați că orice medicament luat, apoi consultați un medic desemnat aceste medicamente, înlocuirea sau reducerea dozei. Dacă credeți că sa vina boala - arunca toate forțele în vindecarea lui. Dacă nu există nici un motiv evident, atunci scotoci în este posibil să fi afectat temerile interioare și sentimentele în sine. Amintiți-vă că este nevoie de cap, sunt sanse sa afle un secret teribil, și nu vă oferă liniște sufletească. Încearcă să vorbim despre asta cu unele persoane dragi. Dacă nu doriți să dedice la problemele lor cuiva drag, contactați un psiholog. Noi, la rândul său, vă oferă mai multe modalități de a recupera de la cosmaruri.

Ar trebui să se normalizeze rutina de zi cu zi. Patul tău ar trebui să fie suficient de mare pentru tine de a dormi ai fost confortabil. La acea vreme, așa-numitul tratament, este mai bine să renunțe la groază, thrillere, schimba vizualizarea acestor picturi, baie caldă cu spumă, dacă trăiești cu cineva, cere-i să facă fiecare alte masaje. Sexul pe timp de noapte, de asemenea, vă va conduce departe de gânduri neplăcute și se lasă să doarmă într-o stare relaxată.

Nu este recomandat să bea cafea sau ceai tare de noapte. Înlocuiți aceste băuturi lapte cald cu miere sau ceai verde Cu lămâie. Poate să îmbunătățească starea și pacificarea generală a corpului face un decoct de musetel, are un efect pozitiv asupra organismului. Ei bine relaxa bețișoare aprinse (aveți grijă la alegerea unui parfum, miros iute si patrunzator nu vor beneficia, și, desigur, nu uitați să stingă lumânările și bastoane înainte de culcare, pentru a evita incendiile).

recomandat somn într-o încăpere bine aerisită (sau chiar mai bine - să dormi cu jumătate deschisă frunze fereastră).

A merge la culcare, gândiți-vă bine, uita toate incidentele negative și amintiți-vă toate lucrurile bune care sa întâmplat cu tine în timpul zilei.

Tratamentul de remedii populare

Există mai multe metode de oameni de luptă cu coșmaruri.