Canoane de bază ale sistemului de alimentare cu energie „-60“ (Catherine Mirimanova)

Cuprins:

Mic dejun cu siguranta au nevoie
Ceai, cafea și alte băuturi sunt permise pentru consum
Dulce pentru doar micul dejun
pâine
Paste și cartofi
cină
apă
orez prefiert
Nu este o cină târzie

Pe acest sistem, am auzit multe, multe fete, femei și chiar bărbați au fost capabili să-și piardă în greutate pe ea!

Cu toate acestea, sunt cei care nu pot găsi timp pentru a se trage împreună, pentru a studia toate informațiile despre sistem și să înceapă să piardă în greutate în cele din urmă. Mai ales pentru acești oameni am pregătit un set de reguli sau canoane, de mult, după cum doriți, în funcție de cărțile și învățăturile Mirimanova Catherine. Notați pentru tine aceste reguli simple, agățați-le într-un loc proeminent în bucătărie, și începe să se obișnuiască cu o viață nouă.

Reguli de programe de pierdere în greutate "-60"

Vorbind de cina, acesta trebuie să fie ușor de pește sau carne fiarta fara aditivi va apela la cei care iubesc aceste feluri de mâncare. Dar cei care prefera legumele și fructele ar trebui să le combine cu branza sau cereale gust - oferă o serie de opțiuni cu care puteți citi un studiu de sistem mai detaliat Mirimanova.

Micul dejun este în mod necesar necesar. Acest lucru este necesar pentru a rula importante procese metabolice, din cauza încetinirii pe care noi, de fapt, începe să pună pe greutate. Optim, în cazul în care micul dejun este consumat sub formă de căldură, este bine - în cazul în care o parte din omletă sau terci. Apropo, cei care ajung prea devreme poate face singur două mic dejun - la prima lumină, și mai satisfăcătoare după câteva ore.

orez prefiert - Acest produs, care autorul acordă o atenție deosebită. Se crede că această variantă de cereale posedă cea mai mare cantitate de substanțe utile. Este mult mai util pentru figură, și se pregătește mult mai repede, astfel încât devine imediat un favorit al tuturor gospodinelor.

Dulce pentru doar micul dejun. Până la 12 ore ale zilei, așa cum am spus, puteți mânca totul, inclusiv deserturi delicioase. Dar aici este necesar să se facă unele ajustări, de exemplu, dacă alegeți înghețată pentru desert, apoi asigurați-vă că, în compoziția sa a fost uleiul de palmier, în cazul în care preferă ciocolata, doar întuneric sau amar. Dacă sunt utilizate pentru ciocolata cu lapte, apoi începe să înlocuiască treptat amar, și în curând te la început, o dată o opțiune familiară, nici măcar nu poate viziona. După douăsprezece ore rândul său, începe să opereze anumite restricții.

pâine- Acest produs, care nu toată lumea poate renunța, astfel încât autorul tehnicii implică unele concesii. Puteți să-l mănânce pentru micul dejun, prânz vă puteți permite o mică felie de pâine de secară, dar cu condiția că nu există carne sau pește preparate din meniul de mese.

Ceai, cafea și alte băuturi sunt permise pentru consum. Și nu se poate bucura, dar, pentru că cele mai multe diete le exclude, lăsând doar apă plată pentru consum. Dar! Principala lor utilizare de zahăr. Dacă la început va fi dificil să facă față cu pofta de dulciuri, puteți adăuga un pic de zahăr sau de alți îndulcitori la băuturi, dar numai până la 12 ore pe zi. Încercați să vă dezvăța de obiceiul de a bea ceai sau cafea dulce - te va ajuta nu numai crească subțire, dar, de asemenea, pentru a păstra sănătatea.

Paste și cartofi - Aceste produse sunt considerate dușmani ai figura subțire, dar în acest sistem puterea pe care sunt permise, dar numai în cantități limitate și numai pentru micul dejun sau masa de prânz. Rețineți că, în dimineața acestea pot fi combinate cu nimic, dar în masa de prânz au doar legume sau branza in cantitati mici, ca o garnitura. Nu uitați că cu carne, pui sau pește nu pot fi combinate. Pentru cină cu totul ar trebui să uităm despre aceste produse.

Nu este o cină târzie - Este un alt sistem esențial de regulă, dar cu un ușor de compromis. Astăzi, se presupune că trebuie să mănânce până la șase seara. Autorul acestei metode urmează același principiu, dar cu unele rezerve. De exemplu, dacă te duci la culcare în fiecare zi în oră sau două nopți, atunci, desigur, va fi foame. În acest caz, puteți mânca la ora 20.00 și nu au simțit în același timp, un păcătos.

apă - Această componentă a oricărei dietă și utilitatea sa a fost spus bine, foarte mult. Cu toate acestea, Catherine Mirimanova nu insistă asupra utilizării de stricte, recomandând să bea la fel de mult ca și cerut de organismul uman și numai adăugați treptat volumul. Rămâne neschimbat doar o singură regulă - cea mai mare parte a acesteia ar trebui să scadă în prima jumătate a zilei.

Acum, că știți principiile de bază ale sistemului Catherine Mirimanova și poate începe cu ușurință o nouă viață în care veți găsi nu numai o figură frumoasă, dar, de asemenea, o mulțime de sănătate și încredere în sine!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit