Pentru cei care lucrează pe calculator
Este cunoscut, la fiecare 2 ore pe computer pentru a face o pauză de cincisprezece minute. În acest timp, va avea timp, nu numai pentru a avea o ceașcă de cafea sau ceai, dar, de asemenea, efectua unele exerciții simple, care va elimina complet tulpina si oboseala ochilor. Din complexul propus, puteți selecta orice exerciții care sunt cele mai potrivite pentru a efectua la locul de muncă sau la domiciliu.
exerciții
Strâns apropiați și ochi larg deschis de 6-7 ori, la intervale de 30 de secunde.Priviți în sus, în jos, dreapta, stânga, fără să se întoarcă capul.Roll-ți ochii într-un cerc - în jos, dreapta, stânga, sus, la stânga, și apoi - în direcția opusă.clipi foarte repede ochii timp de 1-2 minute.Inchide ochii si masaj cu mișcări circulare ale degetelor timp de 1 minut.Fiecare element de exerciții se repetă de 2-3 ori la intervale de 1-2 minute.