Perne soporifice și ceaiuri

În cazul în care metodele tehnice de combatere a insomniei - lampă de albastru și un ac de cusut - nu vă place, încercați să facă pentru ei înșiși "hipnotice" perne. Faceți acest cel mai bun vara. În afara orașului sau în mediul rural găsi ferigă, dafin, alun, flori nemuritoare, menta, maghiran, muscata sau petale de trandafir. Colectarea ierburi, puneți-le pe o suprafață plană, iar când se usucă, le tasează fețe de pernă. Cel mai bine este de a utiliza următoarea combinație de ierburi și proporții:

1. dafin și feriga (1: 1);
2. dafin, feriga, hamei (1: 2: 3);
3. ferigă, hamei, dafin, mentă (3: 2: 2: 1).

Atunci când nu există posibilitatea de a face o perna pentru toți membrii familiei, suficient pentru a face una și pune-l pe baterie sau în apropierea ventilatorului. Apoi, aerul din apartament sau in dormitor inmuiat aroma liniștitor.

Bun ajutor pentru insomnie si ceai din infuzie de ierburi speciale. Aici una dintre retetele: motherwort (1 parte), mentă (2 părți), oregano (2 părți), hamei (1 parte), cimbru (1 parte). Iarbă să se usuce, se amestecă și se taie. Linguriþã a amestecului gata, se toarna un pahar de apă clocotită. Apoi, ceaiul se prepara 3-4 ore și se filtrează. Bea acest ceai ar trebui să fie o treime ceasca seara inainte de culcare.

A. Levshinov

Herb pernă