Vitamine - binele și recomandările medicilor

Hipocrate a spus că leacul pentru om trebuie să fie mâncarea. Și este - adevăr, deoarece o buna nutritie contribuie la funcționarea normală a organismului. Consumul insuficient de nutrienți, inclusiv vitamine, se oprește activitățile normale ale tuturor organelor și sistemelor, și duce la diferite boli.

Vitamine pentru răceli

Destul de bine studiat efectul vitaminei C in boli virale. Se crede că askorbinka poate amplifica reproducerea celulelor imune. Dar acest lucru nu este cazul. Dar reduce severitatea simptomelor răcelii comune prin reducerea activității celulelor inflamatorii. Supradozaj de aceasta vitamina aproape nu se produce, deoarece este excretat rapid în urină. În plus, acesta trebuie să fie luate de oameni care fumeaza, consumatorii de alcool, diabetici.

Cu mare grijă ar trebui să fie luate pentru încălcări ale funcției renale și gravidă.

Vitamine în timpul sarcinii

Vitamina E în timpul sarcinii contribuie la maturizarea placenta și este implicat în sinteza majorității hormonilor. Dar Supradozarea poate duce la dezvoltarea anormala a inimii fetale.

deficit de acid folic în gravidă poate duce la defecte ale dezvoltării creierului copilului nenăscut. Această substanță este de asemenea implicat în transferul informației genetice și diviziunea celulară. Excesul de vitamina B9 poate crește tendința de a manifestărilor astmatice copilului nenăscut.

Formarea scheletului, sistemului nervos și viziunea fătului are loc cu participarea vitamina A, dar excesul său în corpul mamei poate duce la o varietate de defecte congenitale la nou-născut.

Vitamine pentru sportivi

Când exercita metabolismul unei persoane accelerează și crește nevoia de vitamine este de aproape două ori, comparativ cu norma obișnuită.

In acest caz, vitaminele din grupa B. Ele sunt necesare metabolismului proteic cel mai accelerat, îmbunătățește conductivitatea fibrelor nervoase, influențează în mod pozitiv sinteza hemoglobinei, lansează producerea de acizi ribonucleic. Supradozaj de aceste substanțe pot provoca convulsii, sensibilitate și leziuni ale sistemului nervos.

Vitamine pentru copii

Creșterea și dezvoltarea copiilor corecte depinde de prezența unei cantități adecvate de vitamine din afara. Dar cantități excesive poate duce la consecințe negative și uneori fatale.

recomandările medicilor

are nevoie de vitamine umane formate în timpul evoluției, cu toate acestea, conditiile actuale oamenii nu primesc suficiente cantități de aceste substanțe, chiar cu diverse produse alimentare de plante, deoarece este cultivat cu utilizarea tehnicilor moderne, care, din păcate, reduce prezența componentelor utile de zece ori. De aceea, medicii moderni sunt înclinați să creadă utilizarea obligatorie a complexelor de vitamine, în special în statele care necesită un consum ridicat.

efecte secundare, hipervitaminoza legate spun că, în ciuda beneficiilor incontestabile, recrutarea și selectarea dozei de vitamine trebuie să fie efectuate numai la recomandarea medicului.